Cosas a las que se debe prestar atención al mantener la salud durante el período solar de lluvia ¿Cómo mantener la salud durante el período solar de lluvia?

1. Preste atención a vestirse abrigado: Después de la temporada de lluvias, la temperatura comienza a subir y la humedad aumenta gradualmente, pero el aire frío sigue activo y todavía hace frío por la mañana y por la noche. En este momento, aún debe prestar atención a mantenerse abrigado y no apresurarse a perder la ropa. Especialmente para los ancianos y los niños, no agregue ni quite ropa con frecuencia y preste atención a mantener los pies y el abdomen calientes.

2. Consuma una dieta razonable para prevenir el calor interno: la lluvia y los términos solares son fríos por la mañana y por la noche, el mal viento aumenta y las personas son propensas a la sequedad de boca y al calor interno. En este momento, normalmente debes beber más agua tibia. Puedes usar agua tibia para preparar una taza de agua con miel por la mañana, porque el clima todavía está relativamente frío. No es apropiado consumir té de hierbas demasiado pronto. La dieta diaria es principalmente grasosa y ligera, y se come más frutas y verduras. Para las personas con fuego hepático fuerte, coma más tubérculos como ñame, batata y papa morada, y cocine gachas al vapor o al vapor para calmar el hígado.

3. Ajustar la vida diaria, acostarse temprano y levantarse temprano: El principio general de levantarse por la mañana y acostarse por la noche es: seguir el sol. Duermo cuando duermo y me despierto cuando me despierto. Desarrolle el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. No se quede despierto hasta tarde por la noche y no se quede en la cama por la mañana. Unos buenos hábitos de trabajo y descanso también pueden ayudar a prevenir eficazmente la somnolencia primaveral. Si es necesario, puedes tomar una siesta al mediodía, pero la duración no debe exceder una hora. De lo contrario, cuanto más duermas, menos energía tendrás.