¿Cuál es el conocimiento sobre la atención médica de Xiaoxue en los veinticuatro términos solares?
Dieta durante la temporada de nieve ligera: Durante la temporada de nieve ligera es recomendable ingerir alimentos cálidos y nutritivos para los riñones. El "Método de cultivo" de Sun Simiao dice que es aconsejable reducir el trabajo y nutrir los riñones. En este momento, puedes comer más cordero, ternera, pollo, anacardos, baya de goji, fruta de gorgona, ñame, castaña, ginkgo, nuez, hongo negro, sésamo negro, frijoles negros, mora, poligonatum, etc. Al mismo tiempo, puedes utilizar alimentos medicinales para mantener tu salud. Xiaoxue debería comer menos alimentos fríos, beber menos café y licores, fumar menos y comer menos pescado y carne grandes. Es mejor no comer alimentos demasiado picantes, lo que alimentará aún más el "fuego interno" del cuerpo. Al mismo tiempo, trate de evitar los tónicos picantes y grasosos. No comas demasiadas cebollas en invierno, ya que pueden enfermarte.
Acuéstate temprano y levántate tarde durante la temporada de nieve ligera para fortalecer tu inmunidad. A medida que comienza el período solar de "Nieve ligera", lo mejor es desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse tarde. Lo mejor es no descansar más tarde de las 22:00 de la noche. Si las personas no descansan más de 1 hora por la mañana, su inmunidad disminuirá fácilmente. Además, la temperatura desciende significativamente después del período solar de "nieve ligera" y es más probable que se enfermen si descansan demasiado tarde. El llamado "levantarse tarde" significa levantarse un poco más tarde que en verano.
Como dice el refrán, "Más ejercicio en invierno evitará que te enfermes; si eres perezoso en invierno, bebe un tazón de medicina". Haz ejercicio adecuadamente en invierno, pero evita el ejercicio extenuante, concéntrate en. ejercicio aeróbico moderado y evite la exposición a vientos fuertes, frío severo y nieve intensa, deportes en climas con niebla. El ejercicio debe programarse después del amanecer o por la tarde. Debido a la gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior, se debe prestar atención a los ejercicios de calentamiento durante las actividades al aire libre.
Consejos para la salud mental durante la temporada de nieve ligera. Antes y después del período solar de nieve ligera, el clima suele ser frío y sombrío, lo que puede agravar fácilmente la sensación de depresión y frío. Por lo tanto, debes prestar atención a regular tus emociones y cultivar una actitud optimista. Especialmente los amigos con depresión deberían prestar más atención al condicionamiento psicológico. A menudo puedes participar en algunas actividades al aire libre, tomar más sol, conocer más amigos, escuchar música maravillosa y alegre, etc. para aumentar la alegría de vivir.
Abrir las ventanas para ventilar durante el día. Es necesario protegerse del frío y prevenir la aparición de resfriados. Lo mejor es remojar los pies en agua caliente todas las noches y masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies.
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