Comer más vegetales amarillos durante la temporada de lluvias puede mejorar la inmunidad. ¿Conoces alguna comida?
1. Las frutas y verduras amarillas incluyen naranjas, naranjas, calabazas, zanahorias, batatas, pomelos, maíz dulce, etc. Las zanahorias beta contenidas en frutas y verduras amarillas también se pueden convertir en vitamina A, que es beneficiosa para los ojos y la piel, protege la visión y mejora la calidad de la piel. Puede cocinar al vapor alimentos amarillos, como arroz y gachas de avena con cubitos, o cocinar los alimentos directamente al vapor. Porque la temperatura alta favorece la liberación completa de β-zanahoria y promueve la absorción por parte del cuerpo humano. Las verduras amarillas son ricas en vitamina A y vitamina D, que pueden estimular el apetito, estimular la excitación del sistema nervioso, mejorar la ceguera nocturna, aliviar la piel áspera y fortalecer los huesos.
2. Las zanahorias son una hortaliza importante en mi país y también son las principales hortalizas que se suministran al mercado en invierno y primavera. Las zanahorias tienen un alto valor nutricional, especialmente caroteno, y se cultivan en todo el país. Las zanahorias pueden mejorar la función inmune: las zanahorias se pueden convertir en vitamina A, lo que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y juega un papel importante en la prevención del cáncer de células epiteliales. A medida que las personas envejecen, su inmunidad disminuye. Comer zanahorias puede aumentar su inmunidad. Las zanahorias contienen vitaminas que pueden ayudar a mejorar la inmunidad humana y mejorar la función del sistema inmunológico humano, porque las zanahorias también pueden desempeñar algunas funciones reguladoras en el sistema inmunológico. Las zanahorias también se pueden convertir en vitamina A. Las zanahorias también son buenas para los ojos.
3. Las verduras de calabaza con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio contienen una gran cantidad de potasio, que puede mejorar la fatiga y el edema, y también tiene efectos desintoxicantes, hinchazones y diuréticos. La papilla de mijo y calabaza tiene el efecto de nutrir el estómago. No solo puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también contiene pectina para proteger la mucosa gástrica, promover la curación de las úlceras y ayudar a la digestión de los alimentos. Estar mucho tiempo frente al ordenador puede provocar sequedad ocular y fotofobia, pérdida de visión y fotofobia. La calabaza por sí sola contiene zanahorias y vitamina A, que mantienen los ojos sanos. La calabaza es rica en valor nutricional, contiene aminoácidos, vitaminas, azúcares, grasas y minerales, y puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la diabetes y la hipertensión.