¿Cómo cuidas tu tez sonrosada?
Consumir alimentos más nutritivos y ricos en proteínas de alta calidad y oligoelementos (hierro, cobre, etc.). ), ácido fólico y vitamina B12, como dátiles rojos, semillas de loto, carne de longan, nueces, espino, hígado de cerdo, sangre de cerdo, anguila, pepino de mar, pollo sedoso, huevos, espinacas, zanahorias, hongos, semillas de sésamo negro, camarones. , azúcar moreno, etc.
2. Acondicionamiento farmacológico
La medicina tradicional china enfatiza el Qi y la sangre, por lo que si observamos los ingredientes de la medicina china, muchos de ellos tienen el efecto de regular el Qi en sangre. Las medicinas tradicionales chinas comúnmente utilizadas para mejorar la sangre incluyen angélica, chuanxiong, cártamo, rehmannia glutinosa, semilla de melocotón, dangshen, astrágalo, vellón multiflorum, baya de goji, ñame, gelatina de piel de burro, salvia, rosa y otras medicinas tradicionales chinas naturales. Estas medicinas tradicionales chinas y alimentos tonificantes de la sangre constituyen una dieta medicinal deliciosa, que tiene un buen efecto sobre la regulación endocrina y la tonificación de la sangre.
3. Neuromodulación
La neuromodulación es el método de regulación más eficaz. La llamada excitación acelerará la circulación sanguínea y hará que el rostro se sonroje. El estado de ánimo alegre es igualmente real. Por lo tanto, las mujeres deben mantener un estado de ánimo feliz.
4. Fortalecer la forma física y el ejercicio
El ejercicio también es una parte esencial del cuidado de la salud. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes. Además, la medicina china considera que "buscar mucho tiempo daña la sangre", por lo que las mujeres profesionales que se sientan mucho tiempo delante del ordenador deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de sus ojos para evitar un uso excesivo de la misma. ojos dañen la sangre del cuerpo.
5. Acondicionamiento del sueño
Las mujeres hermosas pueden dormir afuera, porque dormir no solo puede brindar un buen descanso a los nervios, el sistema circulatorio, las células y las funciones corporales de las personas. Preste especial atención a la calidad del sueño entre las 23:00 y las 6:00 horas. Prefieres acostarte temprano y levantarte tarde que quedarte despierto hasta tarde por la noche.
6. Acondicionamiento de meridianos
Masajes de salud regulares en cabeza, cara y pies para eliminar la estasis sanguínea y aplicar moxibustión en los puntos Guanyuan, Qihai, Zusanli y Sanyinjiao, que tiene un cierto efecto sobre el efecto de retraso del envejecimiento.
Remedios dietéticos recomendados para nutrir el qi y la sangre
Gachas de cebada y judías rojas
Efectos: Ayuda en la belleza y la belleza, nutre el qi y la sangre, diuresis y reduce hinchazón. Los frijoles rojos pueden reponer el qi y la sangre, eliminar la humedad y reducir la hinchazón; las semillas de coix pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y expulsar el pus.
Receta: 20g de cebada cruda, 30g de judías rojas.
Consejos: Lavar y remojar 20 gramos de semillas de coix crudas y 30 gramos de frijoles rojos durante aproximadamente medio día, escurrir y reservar. Hervir los granos de coix en agua hasta que estén semiblandos. Agregue los frijoles rojos y cocine, luego agregue el azúcar de roca. Después de disolver, apaga el fuego y sirve.
Gachas de sangre de arroz glutinoso negro
El arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son productos bien conocidos que mejoran la sangre. Junto con el alto valor nutricional del ñame, el efecto de reponer el qi y nutrir la sangre es aún más significativo. Prepare sopa con arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan, ñame y azúcar moreno. Recuerda beberlo todos los meses. Un pequeño recordatorio: aunque el longan puede nutrir y activar la sangre, no es fácil de digerir. Simplemente ponga siete u ocho rodajas a la vez (si tiene el estómago frío, puede poner dos rodajas de ginseng rojo).
Sopa de Tremella fuciformis y dátil rojo
La Tremella fuciformis también es conocida como el “nido del pájaro del pobre”. Aunque los nidos de pájaros están hechos de tela, son caros. Tremella y el nido de pájaro son similares en color, sabor y eficacia, y son baratos, por eso se les llama el nido de pájaro del pobre. Si el nido del pájaro es demasiado tónico, fácilmente provocará que el calor interno del hongo Tremella tenga el efecto de hidratar, enfriar y nutrir. El calor interno causado por la sequedad y el calor es perjudicial para el cuerpo humano. Es más eficaz eliminar el calor y humedecer la sequedad comiendo el hongo Tremella. Prepare sopa con hongos blancos, longan seco, baya de goji y dátiles rojos. Esta sopa no solo es deliciosa, sino que también puede agrandar tus senos, hacer que tu rostro se ponga blanco y sonrosado y que tu cuerpo sea liviano y delgado.