Escribir un artículo de 2500 palabras basado en el tema "Las emociones de los turistas" o "La salud mental de los empleados de las empresas turísticas", combinado con el entorno de trabajo real de los guías turísticos.
Salud mental y autorregulación de los empleados de las empresas turísticas
Salud mental de los empleados La Organización Mundial de la Salud ha dado una nueva definición de salud, es decir, salud no significa ausencia de enfermedad o debilidad, sino que se refiere a un buen estado de desarrollo físico, psicológico y social integral. Se puede observar que la salud no sólo se refiere a la salud física, sino que también incluye la salud psicológica, la adaptación social y la salud moral. En los últimos años, muchos expertos han estudiado este tema, con diferentes explicaciones. Sin embargo, generalmente se cree que la salud mental se refiere a la psicología humana, es decir, la relación interna de coordinación del conocimiento, las emociones y las actividades intencionales. El contenido psicológico se unifica con el mundo objetivo y, en base a esto, puede promover el equilibrio. del entorno interno y externo del cuerpo humano y promover la adaptación del individuo al estado social, y así desarrollar continuamente una personalidad sana, mejorar la calidad de vida y mantener una energía fuerte y emociones felices. Combinando las características psicológicas y los roles sociales específicos de los empleados de las empresas turísticas, creemos que los estándares para la salud mental de los empleados se pueden resumir en: comprenderse y aceptarse correctamente a sí mismos; ser capaz de adaptarse mejor al entorno real y relaciones interpersonales armoniosas; comportamiento razonable.
Mantenimiento de la salud mental de los empleados El nivel de salud mental afecta directamente el grado en que una persona ejerce su energía psicológica, afecta su salud física, sus condiciones de vida y su éxito, y también afecta el nivel de desarrollo de su personalidad. . Obviamente, dado que el nivel general de salud mental tiene limitaciones tan obvias, y dado que el nivel de salud mental tiene una importancia tan importante para las condiciones físicas y mentales y las condiciones de vida de las personas, mejorar el nivel de salud mental es muy importante para todos.
Las formas de mejorar la salud mental incluyen principalmente los dos aspectos siguientes: (1) Comprenderse y aceptarse a uno mismo Como dice el refrán, es más fácil conocer a los demás que conocerse a uno mismo. comportamiento humano y también es la causa de los trastornos psicológicos. El llamado "confidente" significa entenderse a uno mismo y a sus fortalezas, debilidades, habilidades, intereses, etc. Los conceptos poco realistas de uno mismo conducen directamente a dificultades. Los individuos no sólo deben comprender plenamente todo sobre sí mismos, sino también admitirlo con franqueza y aceptarlo felizmente, no engañarse a sí mismos, y mucho menos rechazarse u odiarse a sí mismos; Algunas personas sienten que sus talentos no son apreciados, por lo que son cínicas e incluso arrogantes porque no pueden entenderse completamente a sí mismas. Algunas personas tienen una autoestima excesiva y se sienten inútiles en el grupo, y la mayoría no se acepta a sí misma. ¿Cómo puede una persona entenderse a sí misma objetivamente y aceptarse felizmente? Primero, debemos aprender a entendernos a nosotros mismos en muchos aspectos y de muchas maneras. En la vida diaria, el juicio y la comprensión que las personas tienen de sí mismas suelen depender en gran medida de comparaciones sociales a pequeña escala y de las evaluaciones que otras personas hacen de sí mismas. De hecho, el autoconcepto formado de esta manera tiene grandes limitaciones y no ayuda a las personas a adaptarse. ámbito de vida más amplio. En segundo lugar, debemos eliminar los malentendidos. En nuestra educación ortodoxa, a las personas siempre se les inculca el concepto de personalidad ideal, mientras se descuida guiarlas para que enfrenten su propio lado oscuro o el lado que no es aceptado por los valores sociales. En tercer lugar, evite utilizar el único estándar para la comparación social. El complejo de inferioridad de las personas a menudo surge de medirse a sí mismas según un único estándar. Compararse con otros utilizando el único estándar dentro de un cierto rango conducirá inevitablemente a distinciones de superioridad e inferioridad. Cuando uno está en desventaja, es fácil provocar sentimientos de inferioridad y autorrechazo. Cuarto, un nivel apropiado de ambición. La frustración a menudo desencadena sentimientos de abnegación. En la vida diaria y en el estudio, algunos reveses son inevitables, mientras que otros a menudo son causados por nuestro deseo irreal de logro.
En vista de los diversos problemas de salud mental que existen entre los empleados, los colegios y universidades deben llevar a cabo activamente actividades de educación en salud mental para mejorar su nivel de salud mental y su calidad integral para adaptarse a la sociedad moderna en rápido desarrollo y a la alta sociedad. industrias tecnológicas. El ajuste autopsicológico es una parte y una forma importante de llevar a cabo las actividades de educación sobre salud mental de los empleados. Desempeña un papel positivo en la prevención de los problemas psicológicos de los empleados y la promoción de su salud mental.
1 Mejorar la familiaridad y reconstruir la estructura cognitiva
Los empleados no solo deben aprender conocimientos profesionales, sino también dominar los conocimientos necesarios de filosofía, lógica, sociología, psicología, medicina, etc., formar una correcta visión del mundo y metodología científica, utilice la filosofía materialista dialéctica de Marx y los métodos de pensamiento avanzados para construir su propia estructura cognitiva, mejorar su propio nivel de familiaridad, superando así cogniciones erróneas y comportamientos ciegos
2 Establezca objetivos científicos y formule objetivos razonables planes
El psicólogo humanista estadounidense Maslow dividió las necesidades humanas en cinco categorías según el orden y nivel de desarrollo: necesidades fisiológicas, necesidades de seguridad, necesidades de amor y pertenencia, necesidades de estima y necesidades de uno mismo. -actualización. Según esta división, los empleados se encuentran en un período en el que su necesidad de amor y familia es más fuerte. Durante este período, los jóvenes anhelan una compañía cercana, no están dispuestos a estar solos o alienados y se entregan fácilmente al mundo inseparable de dos personas. Los empleados deben tener confianza y ser autosuficientes, y no deben dejarse llevar por necesidades emocionales y físicas temporales, sino que deben establecer aspiraciones elevadas. Al mismo tiempo, los ideales y objetivos de los empleados también deben ser prácticos y factibles, y tener un atractivo valioso; si se fijan demasiado alto o demasiado bajo, se producirán efectos adversos. Con objetivos científicos y planes razonables y factibles, los empleados pueden trabajar inquebrantablemente en la dirección correcta, y la alegría de la lucha los llevará por el camino del éxito en la vida.
3 Enriquece tu tiempo libre y céntrate en la comunicación interpersonal
El aprendizaje monótono y aburrido hará que los empleados se sientan aburridos, irritables, deprimidos y dolorosos, y conducirá a la soledad y la ansiedad a largo plazo. El aprendizaje cerrado también puede provocar que los empleados desarrollen una personalidad autista y dificultades de comunicación interpersonal, lo que es extremadamente perjudicial para el desarrollo de su personalidad. Enriquecer el tiempo libre no sólo puede mejorar el mal humor de los empleados y mejorar la eficiencia del aprendizaje, sino también mejorar las interacciones interpersonales de los empleados, formar buenas relaciones interpersonales y el ambiente del campus y promover su crecimiento saludable.
4 Mantener el optimismo y autorregularse activamente
Los jóvenes deben mantener un estado de ánimo positivo y optimista, estar dispuestos a ser pobres y estar solos durante sus estudios, y concentrar su limitado tiempo y energía. por sí solos en el aprendizaje y el desarrollo. Los empleados pueden aprender algunos métodos sencillos de ajuste psicológico, llevar a cabo activamente la autorregulación y superar diversas emociones y comportamientos negativos que aparecen en el estudio y la vida. Los métodos comunes de ajuste autopsicológico incluyen principalmente: ①Método de automotivación. ②Autosugestión e hipnosis. ③Método de autodescarga: Al desahogarse, se debe prestar atención a la premisa de no dañar a otros e infringir los intereses del público. Incluye principalmente deportes, encontrar a alguien con quien hablar, gritar fuerte, escribir o escribir cartas, desahogarse con sustitutos. , etc. ④Método de autopráctica: mediante una práctica estricta y regular, establece el reflejo condicionado del sistema nervioso para deshacerse de las malas emociones y hábitos. ⑤Método de auto-relajación. ⑥Imagínese el método del disgusto. ⑦Método de transferencia de empatía: reduce el dolor mediante la empatía o el cambio de atención. ⑧Deja que la naturaleza siga su curso: no te prestes demasiada atención. ⑨ Método de biorretroalimentación, etc.
5 Fortalecer las capacidades personales y potenciar la adaptabilidad social
La capacidad es la condición básica para asegurar el buen desarrollo de las actividades y está relacionada y diferenciada de los conocimientos y habilidades. Aunque cuanto más conocimiento adquiere una persona, mayor es su potencial para el desarrollo de habilidades. Sin embargo, el conocimiento almacenado en la mente de una persona no necesariamente puede transformarse en habilidades. La transformación de las habilidades todavía necesita ser atenuada por actividades de práctica social. Por lo tanto, los empleados no solo deben estudiar seriamente el conocimiento de los libros, sino también cultivar activamente sus habilidades de observación, atención, memoria, imaginación, pensamiento y operación, especialmente las habilidades de innovación e investigación científica, y adaptarse a las necesidades futuras del trabajo social y el entorno. y la formación de una personalidad sana son de gran importancia.