Con tantos deportes, ¿por qué se considera que la natación es el mejor deporte?

Como todos sabemos, los beneficios de la natación son que puede evitar el daño articular causado por el ejercicio, reducir eficazmente la presión arterial, mejorar la capacidad de suministro de sangre del corazón, ampliar la capacidad de ventilación de los pulmones y mejorar el sistema cardiovascular. Pero no parece ser un deporte que pueda practicarse en cualquier momento y en cualquier lugar, y debido a las altas restricciones de lugar, no es una percepción generalizada del público. Si observas atentamente, descubrirás que tanto si la piscina está llena en verano como si los tíos nadan en grupos en el río en invierno, el deporte de la natación ha penetrado de lleno en la vida de las personas independientemente de la primavera, el verano, el otoño y el invierno, en interiores o en exteriores. al aire libre, independientemente de hombres, mujeres, viejos y jóvenes en la vida diaria.

La natación es una excelente manera de ejercitar tu capacidad para combatir el asma. Existen diferencias entre la temperatura del cuerpo humano, la temperatura del agua y la temperatura del aire. La natación regular puede mejorar la capacidad del sistema nervioso para regular la temperatura corporal y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios climáticos fríos y calientes, especialmente a las bajas temperaturas. Además, dado que la densidad del agua es cientos de veces mayor que la del aire, la presión sobre el pecho es muy alta al hacer ejercicio en el agua, y es aún más necesario superar la presión del agua al inhalar. Esto proporciona condiciones favorables para el ejercicio del sistema respiratorio de las personas, al igual que el "ejercicio con pesas". Sin embargo, se recomienda a los nadadores con antecedentes de asma que no naden durante la enfermedad para evitar peligros.

La natación es esencialmente una habilidad de supervivencia o un pasatiempo. Depende de lo que pienses. Si sólo quieres entrenarte y dominar una habilidad, ésta sólo se convertirá en una habilidad que te dará más oportunidades de escapar cuando llegue la inundación o cuando estés jugando en la playa. Del mismo modo, si te gustan especialmente los deportes competitivos, también puedes tratarlos como una carrera, mejorar tus habilidades y luego esforzarte por conseguir algunos premios que te brinden gloria a ti y a tu familia.

Nadar es seguro, pero no se recomienda nadar en braza durante mucho tiempo. Si quieres nadar varios kilómetros, lo mejor es nadar en estilo libre, ya que dañará ligeramente tus rodillas. Además, hay que ejercitar seriamente los músculos. Conforme pase el tiempo, iré perdiendo peso nadando. Si nadas lentamente durante todo el año, no ayudará a tus músculos a menos que organices un entrenamiento científico y hagas algo de entrenamiento de fuerza en tierra y carreras de corta distancia. Por tanto, quienes quieran adelgazar pueden nadar durante mucho tiempo. La natación no sustituye al entrenamiento de fuerza.