¿Qué fecha es el Día del Perro?
La canícula es un periodo especial en verano. Según el calendario lunar tradicional chino, se puede dividir en tres etapas: el principio, la mitad y el final. En 2023, la fase inicial comienza el 11 de julio y dura hasta el 20 de julio, * * * 10 días. Zhongfu comienza el 21 de julio y dura hasta el 9 de agosto, 20 días. La fase final comenzará el 10 de agosto y durará hasta el 19 de agosto, que son 10 días.
Intenta evitar la exposición al sol abrasador y recuerda llevar sombrero, gafas de sol y crema solar al salir. Trate de evitar comer demasiadas comidas frías y picantes durante los días caninos del verano. Si tu cuerpo no puede soportarlo, tendrás ciertos síntomas. En los días caninos del verano, una dieta adecuada es muy importante para mantenerse saludable, así que coma más alimentos ligeros y beba más sopa de frijoles mungo o sopa de hongos blancos.
Consejos para prevenir el golpe de calor en la canícula
1 En verano no se recomiendan actividades extenuantes al aire libre y diurnas, como escalar montañas. Se recomienda elegir actividades deportivas como nadar y trotar por la mañana y por la noche.
2. Beba más agua hervida y beba agua con regularidad. No espere hasta tener sed antes de beber y no beba demasiada después de tener sed. Beba menos jugos, refrescos y otras bebidas que contengan más sacarina y electrolitos.
3. La dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, la gente está mucho tiempo activa, suda más y consume más. Deberían comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carnes magras, pescado y huevos. Las verduras de temporada de verano como lechugas, pepinos, tomates, etc. tienen un alto contenido de agua, mientras que las frutas frescas como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc. tienen un contenido de agua del 80-90% y se pueden utilizar para reponer agua. .
4. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. Si el tiempo de la siesta es demasiado largo, provocará malestar físico y más somnolencia después de despertar.