Me acabo de mudar a una nueva casa, pero la calidad de mi sueño es muy mala. ¿Es porque no puedes adaptarte al nuevo entorno?
Según las estadísticas, actualmente hay en mi país más de 300 millones de personas que padecen diversos grados de trastornos del sueño. Más del 80% de las personas piensa que la dificultad para conciliar el sueño y el insomnio son normales y no los toman. en serio. Lo que mucha gente no sabe es que el insomnio prolongado puede provocar daños en el cerebro. Si la falta de sueño dura demasiado, el daño puede volverse irreversible.
De hecho, si quieres deshacerte de la "dificultad para conciliar el sueño y la mala calidad del sueño" y conseguir realmente un sueño profundo cada noche, puedes intentar conseguirlo mediante "regulación interna y suplementación externa". De adentro hacia afuera, mejorar los problemas causados por la dificultad para conciliar el sueño ya no es un "lujo".
"Regulación interna" significa regular las funciones corporales manteniendo un horario regular, comiendo una dieta equilibrada todos los días y haciendo ejercicio aeróbico 1-2 veces por semana. También puedes beber un vaso de leche tibia antes de acostarte para aprovechar la saciedad de la leche para aumentar el efecto hipnótico. Y, lo más importante, relájate, rechaza las fuentes de luz y apaga todos los dispositivos electrónicos.
"Suplementación externa" significa crear un ambiente cómodo y confortable para dormir, un espacio tranquilo y confortable, temperatura y humedad adecuadas, luz cálida y suave, aire fresco, etc. , permitiendo a las personas disfrutar de la comodidad y libertad del sueño.
Cuando te mudas a una nueva casa, tu cuerpo no debe estar acostumbrado al nuevo entorno. También puedes utilizar ropa de cama familiar, utensilios para dormir o quemar algunos aceites esenciales para ayudarte. En definitiva, lo más importante es estar cómodo, dejarse dormir lo antes posible y dormir bien.
Los colchones Serta se han especializado en la fabricación de camas durante 91 años. Las tres tecnologías principales: el resorte mágico, la cómoda capa acolchada y el sistema de refuerzo de los bordes de Serta hacen que el colchón brinde mayor soporte, comodidad y durabilidad. Proporciona a cada persona que duerme un sueño confortable.