¿Cómo mantener la salud durante el solsticio de invierno?
En primer lugar, mantener el calor y prevenir el frío. Los alimentos deben estar calientes, como arroz glutinoso, carne de perro, dátiles rojos, longan, sésamo, puerros, hongos, etc. Consuma menos bebidas frías, mariscos y otros alimentos crudos y fríos. Cuando la temperatura es baja por la mañana y por la noche, las personas mayores deben salir lo menos posible, mantenerse abrigados, hacer ejercicio moderado, evitar el frío en la cintura y usar pantalones abrigados. Además, remojar los pies por la noche también es una buena forma de mantener la salud. Como dice el refrán, el frío viene de los pies. Según los atributos yin y yang de la medicina tradicional china, el mal frío pertenece al yin y la parte inferior del cuerpo también pertenece al yin. Por eso, es especialmente importante mantener las piernas y los pies calientes en invierno.
La segunda es prevenir enfermedades. Durante el solsticio de invierno, no es fácil que los resfriados o la bronquitis se conviertan en neumonía durante mucho tiempo, así que evite los resfriados y la fatiga, use ropa abrigada y chalecos y trate activamente la enfermedad original. Los niños resfriados deben prestar especial atención al tratamiento temprano para evitar contraer otro resfriado y desarrollar neumonía. El aire frío pasa a través de los riñones, por lo que la enfermedad renal empeora alrededor del solsticio de invierno. Los amigos con enfermedad renal deben insistir en el tratamiento de invierno, prestar atención a mantenerse abrigados para prevenir resfriados, evitar la fatiga excesiva, reducir la ingesta de sal y proteínas y ajustar su mentalidad.
Por último, nutre el yin y fortalece el yang. Ante el síndrome de deficiencia, el principio del tratamiento de la medicina tradicional china es reponer la deficiencia. En el solsticio de invierno, el Yin Qi alcanza su punto máximo y el Yang Qi comienza a brotar. Durante el solsticio de invierno, debes nutrir adecuadamente el Yang Qi y comer más medicinas y alimentos cálidos y tónicos, como cordero, baya de goji, puerros, etc. Mantenga una vida diaria regular, abra las ventanas con regularidad para ventilar, respire aire fresco con frecuencia y realice ejercicio físico adecuado al aire libre.