Puntos clave del conocimiento sobre la salud infantil en invierno

En invierno, el clima es frío y seco, es la estación donde los resfriados son comunes. Los padres y los jardines de infancia deben prestar más atención a proteger la salud de sus hijos. niños y prevenir la aparición y prevalencia de enfermedades respiratorias como los resfriados.

En primer lugar, una dieta razonable

Una dieta razonable puede mejorar la resistencia a las enfermedades y la tolerancia al frío de los niños. Como dice el refrán: "El pescado produce fuego, la carne produce flema, las verduras y el tofu te mantienen a salvo". La medicina tradicional china cree que el pescado, el cangrejo, los camarones, la carne grasa y otros alimentos grasosos y a base de pescado pueden ayudar a secar la humedad y producir flema. algunos también pueden causar reacciones alérgicas y agravar la condición. Los productos picantes como los chiles, los granos de pimienta y el jengibre pueden irritar el tracto respiratorio, pero pueden agravar la tos y deben evitarse. Es necesario complementar los alimentos que contienen metionina y sales inorgánicas para mejorar la capacidad del organismo para resistir el frío. Por tanto, conviene consumir más alimentos que contengan metionina en invierno, como semillas de sésamo, pipas de girasol, lácteos, hortalizas de hoja, etc. Además, las investigaciones médicas muestran que el miedo de las personas al frío está estrechamente relacionado con la falta de sal inorgánica en la dieta. Por lo tanto, conviene comer más tubérculos en invierno, como zanahorias, azucenas, batatas, raíces de loto, col china, etc., porque las raíces de los vegetales contienen más sales inorgánicas. El contenido de calcio en el cuerpo humano puede afectar directamente la flexibilidad y excitabilidad del corazón, los vasos sanguíneos y los músculos humanos. La suplementación con calcio también puede mejorar la resistencia al frío del cuerpo. Los alimentos que contienen más calcio incluyen: leche, productos de soya, camarones secos, algas marinas, nostoc, pasta de sésamo, etc. El clima frío fortalece la función oxidativa del cuerpo y el metabolismo de las vitaminas del cuerpo también ha sufrido cambios significativos. Es probable que se presenten síntomas como piel seca, piel agrietada, estomatitis angular y queilitis. Por lo tanto, la vitamina B2 debe complementarse en la dieta a tiempo, que se encuentra principalmente en el hígado de animales, los huevos, la leche, los frijoles y otros alimentos ricos en vitamina A, como el hígado de animales, las zanahorias, las calabazas, las batatas secas y otros alimentos; La vitamina C es muy importante en las verduras y frutas frescas.

En segundo lugar, añade o quita ropa y edredones en el momento adecuado

Vístete apropiadamente y añade o quita ropa en el momento adecuado. Muchos padres creen que los niños deben tener más miedo al frío que los adultos. A menudo cubren demasiado a sus hijos y los envuelven demasiado apretado, independientemente de la estación y de las condiciones interiores y exteriores, para evitar que se resfríen. Si el niño se mueve un poco, la ropa interior se empapará de sudor, pero el niño no dirá que necesita cambiarse la ropa interior. Solo puede confiar en su propia temperatura corporal para secar la ropa mojada, lo cual es fácil de contraer. frío y es perjudicial para el organismo. Para los niños activos y propensos a sudar, pueden ponerse una toalla en la espalda cuando juegan o cambiarse de ropa a tiempo después de jugar. Al mismo tiempo, deben quitarse el abrigo antes de realizar actividades o al ingresar a una habitación con calefacción. Lo mejor es usar mascarilla al salir para evitar resfriarse. Cubra la cama por la noche y los padres o la enfermera Qin Ying la revisarán. Cubra a su hijo con edredones a tiempo para evitar que se resfríe. De lo contrario, a menudo se producirán otras enfermedades, como neumonía, miocarditis, neumonía lobular, nefritis aguda, etc.

En tercer lugar, mantenga fresco el aire interior y preste atención a la temperatura ambiente.

El aire sucio puede provocar irritación adversa en las mucosas respiratorias, pudiendo provocar congestión, edema, secreción anormal, agravar la tos e incluso provocar sibilancias en casos graves. Por lo tanto, es necesario mantener fresco el aire interior, expulsar los humos de la cocina, los padres no deben fumar en casa y deben abrir las ventanas a tiempo para ventilar. El aire fresco un poco más fresco puede encoger la mucosa respiratoria, reducir la congestión y la hinchazón y mantener abierto el tracto respiratorio. Pero si la temperatura es demasiado baja, los nutrientes digeridos y absorbidos se utilizarán para la oxidación y producir energía para mantener la temperatura corporal, debilitando así la resistencia a las enfermedades y afectando el crecimiento y el desarrollo. La temperatura adecuada es de 25 a 28 ℃, lo que se denomina temperatura neutra. Es difícil mantener esta temperatura en circunstancias normales, pero la temperatura ambiente no puede ser ni demasiado alta ni demasiado baja. Simplemente abra y cierre las puertas y ventanas de forma adecuada.

En cuarto lugar, insiste en realizar actividades al aire libre y tomar más sol.

Se acerca el invierno y algunos padres temen que sus hijos se congelen. Cuando hace frío, no dejan salir a sus hijos. El tracto respiratorio del niño no será estimulado por el aire exterior durante mucho tiempo y no recibirá ejercicio resistente al frío. Después del contacto con un paciente resfriado, es fácil enfermarse debido a la escasa resistencia a los patógenos. Por ello, debemos insistir en dejar que los niños realicen más actividades al aire libre. El ejercicio moderado y el ejercicio pueden fortalecer la aptitud física y la inmunidad de los niños, resistiendo así la erosión del cuerpo por patógenos. No saques a tus hijos al aire libre porque tienes miedo de congelarse. Cuando hace buen tiempo, es necesario salir a realizar más actividades y tomar el sol. Los rayos ultravioleta del sol pueden matar virus y bacterias en la superficie del cuerpo humano, ayudar a los niños a absorber calcio y fósforo y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.

En resumen, si los jardines de infancia y los padres pueden prestar más atención a los detalles de la vida, cultivar una buena higiene y hábitos de vida en los niños y fortalecer el ejercicio, pueden reducir las posibilidades de que los niños se resfríen y permitir que los niños se resfríen. crecer sana y felizmente.