¿Necesito hacer cuarentena cuando viajo a Linying desde Zhengzhou?
Datos ampliados:
Primero, métodos para prevenir el nuevo coronavirus.
1. Intenta reducir las actividades al aire libre, intenta no ir a lugares concurridos y presta atención a la protección personal. Si necesita salir, use una mascarilla médica quirúrgica o una mascarilla N95.
2. Garantizar la higiene de manos, intentar no tocar objetos públicos y lavarse las manos con frecuencia.
3. Vigilar la salud personal. Si se presentan síntomas como fiebre, tos seca, diarrea, dificultad para respirar, etc., se recomienda acudir al hospital a tiempo.
4. No escupir en ningún lugar. Se recomienda envolver las secreciones bucales y nasales con toallas de papel.
5. Come más frutas y verduras en la vida diaria para complementar tu cuerpo con más nutrientes.
2. ¿Cómo protegerse de la infección por neumonía por nuevo coronavirus?
(1) Lavarse las manos con frecuencia. Lávese las manos con jabón o desinfectante para manos y agua corriente, y límpielas con toallas de papel desechables o una toalla limpia. Lávese las manos inmediatamente después del contacto con secreciones respiratorias (como estornudos).
(2) Mantener buenos hábitos de higiene respiratoria. Al toser o estornudar cubrirse la boca y la nariz con pañuelos desechables, toallas, etc. Lávese las manos después de toser o estornudar y evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.
(3) Mejora la condición física y la inmunidad. Consuma una dieta equilibrada, haga ejercicio moderado, trabaje con regularidad y evite la fatiga excesiva.
(4) Mantener el ambiente limpio y ventilado. Abra las ventanas para ventilar varias veces al día, al menos 3 veces, durante 20 a 30 minutos cada vez. Cuando la calidad del aire exterior es mala, se debe reducir adecuadamente el número y el tiempo de ventilación.
(5) Minimizar las actividades en lugares concurridos y evitar el contacto con pacientes con infecciones respiratorias.
(6) Si se presentan síntomas de infección respiratoria, como tos, secreción nasal, fiebre, etc. Si la fiebre persiste o los síntomas empeoran, busque atención médica lo antes posible.
En tercer lugar, el papel del lavado de manos en la prevención de enfermedades respiratorias.
El adecuado lavado de manos es una de las medidas más efectivas para prevenir diarreas e infecciones respiratorias. Agencias autorizadas como los Centros Nacionales para el Control y la Prevención de Enfermedades, la OMS y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. recomiendan lavarse las manos con agua y jabón (agua del grifo).
4. El lavado de manos adecuado requiere dominar la técnica de lavado de manos en seis pasos.
El primer paso, frotar las palmas de ambas manos juntas (frotando las manos cinco veces)
El segundo paso, cruzar las manos y frotar los dedos (palmas contra el dorso, superpuestas las manos, intercambiar la mano izquierda y derecha cinco veces) )
El tercer paso es frotar palmas contra palmas (palmas y dedos entrelazados, frotar cinco veces).
El cuarto paso es frotar la palma de la mano con las yemas de los dedos, lo mismo tanto para la mano izquierda como para la derecha (pon las yemas de los dedos en la palma y frota cinco veces).
El quinto paso consiste en sujetar el pulgar de la otra mano con una mano y frotarlo cinco veces con cada mano.
El sexto paso consiste en doblar los dedos para que las articulaciones giren y rocen la palma del oponente, frotando cinco veces a cambio.