¿Cómo mantener la salud a principios de otoño?
1. La mejor verdura: la raíz de loto. "El loto es un tesoro, y la raíz de loto de otoño es la más nutritiva". A medida que el clima se vuelve seco en otoño, debes concentrarte en nutrir el yin y eliminar el calor. humedeciendo la sequedad y saciando la sed, limpiando el corazón y calmando la mente. De septiembre a octubre es la temporada de las raíces de loto. La raíz de loto temprana tiene suficiente agua, menos astringencia y un sabor fresco y ligero. Es uno de los mejores productos nutritivos en otoño.
2. La mejor fruta: las peras. En otoño hay muchos tipos de frutas, pero pase lo que pase, ¡las peras no deben faltar! El aire es seco en otoño y la pulpa de la pera es tierna y jugosa. Se llama "agua mineral natural". La pulpa de pera tiene los efectos de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y reducir la flema. Es una fruta de temporada en otoño y se puede consumir cruda, en jugo, hervida y al vapor.
3. La carne más deliciosa: la carne de pato. El otoño es la temporada en la que la carne de pato es más gorda. Lo más importante es que el pato es fresco por naturaleza y tiene la función de nutrir el yin y el estómago. diuresis y reducción de la hinchazón, lo que puede prevenir la sequedad del otoño. Las personas propensas a sufrir picazón de garganta y tos seca suelen añadir ñame y semillas de loto al cocinar sopa de pato.
4. La mejor bebida en otoño: el té A menudo nos preocupa la piel seca, el cabello seco, los resfriados, la tos, las hemorragias nasales y otros problemas causados por el clima seco. Beber té se puede utilizar como método diario para limpiar el estómago y fortalecer el bazo y el estómago. El té puede ayudar a los intestinos y al estómago a obtener vitaminas y fibra, ayudar a la desintoxicación gastrointestinal y la peristalsis y a descargar las toxinas acumuladas en los intestinos. Los ingredientes beneficiosos del té tienen un muy buen efecto para aliviar diversas molestias provocadas por la sequedad otoñal. Beber té de calidad más pura en otoño puede reponer el agua que necesita el cuerpo humano, ayudar a producir fluidos corporales, humedecer los pulmones y mantener la salud.
5. La mejor ropa: "heladas de otoño", "sin cuerpo expuesto en el blanco, sin pies expuestos en el frío". Agregue gradualmente más ropa a medida que el clima se vuelva más frío, pero no agregue demasiado. demasiado rápido. La "helada de otoño" se refiere al uso de ropa gruesa a finales de otoño y a experimentar una mayor estimulación del frío, mejorando así la resistencia del cuerpo.
6. El mejor deporte: correr. En la agradable temperatura del otoño, corre junto al río en el parque y respira aire fresco. Además, durante la carrera, el cuerpo secretará más dopamina (una hormona que hace que las personas se sientan felices), lo que puede aliviar las malas emociones y ayudarnos a liberar el estrés, reduciendo así las preocupaciones, mejorando el índice de salud física y mental y haciendo que nuestro cuerpo sea más saludable. energético.