¿Cómo bañarse en invierno?
¡Está mal lavarse el pelo antes de ducharse! La temperatura es baja en invierno. Después de entrar al baño, la sangre se concentra en los órganos internos y en la cabeza. Lavarse el cabello primero puede provocar una mala circulación sanguínea en la cabeza. A largo plazo, puede inducir una enfermedad cerebrovascular... El orden correcto: primero lavarse la cara, luego el cuerpo y finalmente el cabello.
Una de las “Oberturas del Baño”: Lavar la Cara
¿Por qué lavar la cara debería ser la primera prioridad? Resulta que cuando ingresas a la ducha y abres el agua caliente, se generará calor y los poros del cuerpo humano se expandirán cuando se calienten. Por lo tanto, si no te lavas la cara primero en este momento, y Si la suciedad se ha acumulado en tu cara durante un día, te lavarás la cara en secreto mientras la puerta de los poros está abierta. Con el tiempo, tus poros serán exprimidos por estas cosas sucias y se harán cada vez más grandes, ocupando un territorio que no debería pertenecerles, y aparecerá cada vez más acné en tu rostro, pero nunca creas que otros te tratan. Se dice que es "Acné juvenil y hermoso".
Además, no creas que no te invadirá el polvo cuando duermas por la noche. Entonces la cantidad de veces que te lavas la cara al día debe ser: una. al levantarse, antes de la pausa para el almuerzo y tres veces antes de ducharse por la noche. Lávese la cara con agua tibia cuando se bañe, porque si usa agua a alta temperatura durante mucho tiempo, promoverá el envejecimiento de la piel, así que lávese la cara con agua tibia para mantener su piel joven.
Parte 2 de "Preludio del baño": Bañarse
Al tomar un baño, la temperatura del agua puede ser alta, lo que puede promover eficazmente el metabolismo, acelerar la circulación sanguínea, expandir los poros y Descarga completamente el sudor y la suciedad del cuerpo. Por cada kilogramo de sudor emitido por el cuerpo humano se pueden eliminar unas 540 calorías. Date una ducha con agua caliente a 40 grados centígrados durante unos 10 minutos y ¡podrás quemar 200 calorías! Date un baño relajante y adelgaza felizmente, realmente mata dos pájaros de un tiro.
Pero se debe controlar el tiempo en 20 minutos y asegurar una buena ventilación. Mientras te duchas, cierra los ojos y trata de relajarte. Deje que la boquilla se balancee hacia adelante y hacia atrás sobre la piel. Después de bañarse, la piel y la mente se pueden descomprimir por completo.
Parte 3 de “Obertura del Baño”: Champú.
El cabello queda hidratado con el vapor. En este momento ha llegado el mejor momento para lavar el cabello.
Primero moja completamente tu cabello con agua, luego aplica champú, frótalo por un rato, enjuágalo con agua limpia, recuerda enjuagarlo bien, luego aplica uniformemente pomada o acondicionador y masajea suavemente durante tres a cinco minutos, peinar con un peine de dientes anchos y enjuagar. Finalmente, enjuague bien todo el cuerpo con agua. Desde entonces, la trilogía sobre baños "La belleza en el baño de agua" se considera un éxito.
2. El tiempo de baño en invierno no debe ser demasiado largo, preferiblemente entre 10 y 15 minutos.
Recientemente, el público en general finalmente ha sentido el frío del invierno, y algunos ciudadanos que tienen picazón en la piel en invierno han comenzado a tener dolores de cabeza nuevamente. Les asusta la idea de inquietud y picazón incómoda. Los expertos recuerdan que no se rasque la piel que le pica con las manos para evitar rasguños, costras y otras lesiones, o incluso infecciones bacterianas secundarias que causen engrosamiento de la piel y neurodermatitis. No queme la superficie de la piel con agua caliente.
La temperatura del agua del baño en invierno debe ser cercana o ligeramente superior a la temperatura del cuerpo humano, y el tiempo del baño no debe ser demasiado largo. Lo mejor es controlarlo en 10 a 15 minutos. Los pacientes con picazón intensa que afecta gravemente su vida diaria y su trabajo, deben tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico. No use ungüento contra la picazón de manera casual para evitar infecciones secundarias de la piel y alergias.
3. La temperatura del agua para bañarse en invierno no debe exceder los 32 ℃.
Al bañarse en invierno, no ajuste demasiado la temperatura del agua porque hace frío. Necesitas controlar la temperatura del agua. Cuando los niños se bañan, la temperatura debe estar entre 24°C y 28°C, y para los adultos, se debe mantener entre 32°C y 35°C. No debes extender el tiempo de baño porque hace demasiado frío. Incluso si te bañas, no debe exceder los 30 minutos. Si el cuerpo humano se asfixia en el ambiente del baño durante demasiado tiempo y todo el cuerpo se sumerge en agua caliente, los capilares de la superficie del cuerpo se expandirán y el flujo de sangre a órganos importantes como el corazón y el cerebro se reducirá relativamente. facilitando la dificultad para respirar, el coma y otros fenómenos.
Además, bañarse en invierno también es muy importante porque la temperatura es baja en invierno. Una vez que te caes, además de caer, es más probable que tu cuerpo sufra resfriados y otras enfermedades relacionadas. Por ello, conviene prestar atención a evitar resbalones y desmayos al bañarse en invierno para evitar lesiones como caídas y contusiones. Lo mejor es añadir alfombras antideslizantes en el baño y cubrir el urinario con fundas antideslizantes.
4. En invierno seco, es más adecuado bañarse dos o tres veces por semana.
Debido a necesidades laborales o cambios en los hábitos de vida, muchas personas ya están acostumbradas a ducharse una o dos veces al día. Sin embargo, a medida que se acerca el invierno, el aire se vuelve cada vez más seco y la picazón en la piel comienza a molestar a estos "bañistas diarios". Muchos de ellos incluso piensan que el picor en la piel significa una mala higiene personal, por lo que se bañan con más frecuencia y a fondo, pero el grado de picor en la piel empeora.
Los expertos médicos recuerdan que bañarse con demasiada frecuencia puede dañar la piel y que la picazón resultante es inevitable. En esta estación es más apropiado bañarse dos o tres veces por semana. Si el hábito de bañarse varias veces al día no es fácil de cambiar, entonces debes prestar más atención al método de baño.
5. No es aconsejable bañarse en invierno.
"El cuerpo debe estar limpio y lavado con frecuencia." Como todos sabemos, el baño varía según las estaciones, y bañarse de manera casual puede incluso ser perjudicial para la piel.
La piel es frágil en invierno, por lo que no es aconsejable utilizar agua extremadamente caliente ni toallas al bañarse. Al bañarte, solo necesitas mojar todo el cuerpo, aplicar gel de ducha sobre una toalla suave, luego frotar la piel de todo el cuerpo con la toalla y luego enjuagar abundantemente con agua.
Si estás acostumbrado a utilizar jabón, ten especial cuidado de no utilizar jabón de lavar alcalino. En su lugar, utiliza jabón que contenga glicerina, que puede eliminar la suciedad e hidratar la piel. "Después de ducharte, limpia las gotas de agua de tu cuerpo y luego aplica loción humectante o loción para nutrir e hidratar la piel. Muchas personas aplican la loción directamente sin secar el agua, lo cual no es aconsejable".
6. El tamaño de una moneda de un yuan es suficiente para un gel de ducha de invierno.
El gel de ducha generalmente contiene lauramidopropil betaína, que puede estimular que algunas sustancias químicas penetren rápidamente en la piel. Si usa gel de ducha en exceso durante mucho tiempo, estos químicos serán absorbidos en exceso por el cuerpo, se combinarán con el calcio y el hierro y permanecerán en el tejido subcutáneo, provocando sequedad y dermatitis alérgica. Además, el gel de ducha contiene un antioxidante BHT, que se volverá extremadamente activo cuando se encuentre con lauramidopropil betaína.
Se recomienda elegir un gel de ducha sin perfume y con funciones sencillas. Una moneda de un dólar a la vez es suficiente. Si el cuerpo no está sucio, lo mejor es utilizar simplemente agua. Después del lavado, lo mejor es aplicar loción humectante por todo el cuerpo.
7. Calentar durante 5 minutos antes del baño.
Durante los festivales de invierno, si entra aire frío al baño, la enorme diferencia de temperatura aumentará la carga sobre los vasos sanguíneos y el corazón, lo que es muy peligroso para las personas mayores y los pacientes con enfermedades cardiovasculares. Si se combina con condiciones de ventilación deficientes, provocará síntomas como mareos, opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar. Por lo tanto, no es apropiado ducharse inmediatamente después de regresar del exterior. Antes de bañarse en climas fríos, conviene calentar durante 5 minutos, como quedarse quieto, girar la cintura, frotarse los pies y masajear el punto Yongquan.
Recordatorio: aunque hay tantos detalles a los que se debe prestar atención al bañarse en invierno, no permita que continúen los métodos de baño poco saludables por cuestiones triviales.
Tenga cuidado para evitar mareos al bañarse.
Para la prevención, en primer lugar, tenga cuidado de no bañarse por mucho tiempo, porque constantemente se descarga gran cantidad de sudor y también se descargan diversos nutrientes del cuerpo, lo que provoca un esfuerzo físico excesivo. haciendo que la gente se sienta fatigada e incluso conmocionada.
Debido a cambios bruscos en el ambiente frío y calor, temperatura excesiva en el baño, falta de oxígeno, etc., todas las personas pueden sentir mareos, pánico, falta de aire o incluso desmayos. ¿Qué debo hacer si alguien se desmaya en el baño? El siguiente es el método de tratamiento correcto:
1. Primero, deje que el paciente se acueste en la cama y gire la cabeza hacia un lado. En casos severos, sus miembros inferiores pueden estar ligeramente elevados.
2. Envuelve tu cuerpo con una toalla seca y no dejes que el aire frío sople directamente sobre tu cuerpo.
3. A una persona en coma no se le debe permitir comer ni tomar medicamentos.
4. Compruebe cuidadosamente si hay lesiones.
5. Aquellos que estén gravemente enfermos deben ser enviados al hospital para recibir tratamiento a tiempo.