Preguntas sobre el cuerpo humano
1. Entorno y emociones
Una atmósfera saludable y armoniosa puede promover el desarrollo de buenas emociones entre los estudiantes de secundaria, promover la armonía familiar, la amabilidad de los maestros, La cooperación entre compañeros y la armonía social permiten a los estudiantes de secundaria tener oportunidades adecuadas para expresar sus emociones felices, desahogar sus malas emociones y cultivar su capacidad para resistir la frustración.
En segundo lugar, la dieta y el estado de ánimo
El azúcar puede hacer que las personas se sientan tranquilas y cómodas. Debido a que el azúcar puede aumentar la cantidad de serotonina en la sangre del cerebro, esta sustancia se considera un tranquilizante natural producido por el cuerpo. Por lo tanto, las personas golosas suelen ser de mal genio. Otro estudio muestra que las personas a las que les gusta la comida ácida durante mucho tiempo son propensas a los celos, las personas a las que les gusta la comida picante son propensas a la ira y comer demasiada comida amarga puede provocar miedo.
Estos son los efectos de algunos alimentos sobre el estado de ánimo:
El glutamato en los alimentos puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, haciendo que las personas se sientan felices, mientras que el pan integral y algunos alimentos ricos en almidón Los alimentos pueden ayudar a la absorción de glutamato.
El estrés está muy relacionado con la deficiencia de magnesio. Las personas con vidas ocupadas deben complementar alimentos ricos en magnesio como el plátano.
Tomar 150 mg de vitamina C (unas dos naranjas) cada día puede aliviar emociones negativas como la tensión, la irritabilidad y la depresión.
El acrílico tiene un efecto calmante, por lo que cuando te atormenten las malas emociones, también puedes comer un poco de chocolate.
La deficiencia de hierro puede hacer que las personas se sientan fatigadas y deprimidas. Comer carne de res puede ayudar con la absorción de hierro.
Los alimentos proteicos mantienen a las personas alerta y con energía, como los crustáceos, el pescado, el pollo y la carne magra.
La ingesta de cafeína también puede provocar cambios de humor. Los experimentos han descubierto que, para algunas personas, consumir grandes cantidades de cafeína puede empeorar la depresión, la irritabilidad y la ansiedad.
Beber té puede refrescarte. El té verde y el té negro son ricos en cafeína. La cafeína estimula el sistema nervioso central, haciendo que la mente sea más clara, más capaz de pensar, más concentrada y más eficiente en el trabajo. Pero no beba té con el estómago vacío o antes de acostarse.
En tercer lugar, color y emoción
Cada color representa un significado específico:
Rojo - entusiasmo, vitalidad, salud, esperanza;
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Naranja - emoción, alegría, vivacidad, belleza;
Verde - juventud, paz y vitalidad;
Verde - esperanza, fuerza, solemnidad;
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Azul - hermoso, fresco, tranquilo;
Amarillo - gentil, brillante, feliz;
Púrpura - noble, elegante, hermoso;
Marrón - serio, vigoroso, entusiasta;
Gris - tranquilo, firme, simple, depresivo;
Negro - digno, triste, solemne, misterioso;
Blanco - santo, inocente, refrescante;
Oro - gloria, lujo y esplendor.
En la vida diaria, podemos utilizar inteligentemente la influencia del color en la psicología de las personas. Por ejemplo, el rojo da fuerza a la gente, el rosa es suave y cálido, y el naranja hace feliz a la gente para eliminar la irritabilidad y la ira, evita el rojo para resolver la depresión, evita el negro deprimente y el azul oscuro, y elige colores brillantes y cálidos que puedan hacer que la gente se sienta feliz; feliz para aliviar la tensión y la ansiedad, elija algunos colores claros que tengan un efecto calmante y calmante, como el verde y el azul claro.
Cuarto, Ropa y Emociones
1. No uses ropa de lino arrugada. La ropa que se arruga fácilmente hace que las personas luzcan desordenadas, lo que puede crear una sensación muy incómoda psicológicamente, haciendo que su estado de ánimo sea complicado y confuso.
2. No uses ropa dura. La ropa dura aumenta la rigidez psicológica, la rigidez y la infelicidad. En este momento, lo mejor es usar ropa hecha de materiales suaves como tejidos de punto, algodón y lana.
3. No uses ropa ajustada y estrecha. La ropa demasiado ajustada o demasiado estrecha, especialmente alrededor de la cintura, las caderas, el pecho, etc., puede hacer que las personas se sientan opresivas y aumentar la sensación de depresión y pesadez. Las niñas deben evitar usar faldas estrechas, pantimedias, túnicas y jeans ajustados, ya que pueden aumentar el malestar emocional. Usar ropa holgada le ayudará a respirar mejor, a hacer circular mejor la sangre y a aliviar el mal humor.
4. No uses corbata. No llevar corbata puede reducir la sensación de restricción.
Verbo (abreviatura de verbo) música y emoción
★Melancolía y aburrida: Adecuado para escuchar música fresca y animada, como la orquesta nacional "Clouds Chasing the Moon", "Feliz cumpleaños", "Flor de luna llena", música de Guangdong "Backgammon", solo de flauta "Happy Gathering", "Sinfonía n.° 40" de Mozart (si menor), "Rapsodia en azul parte 2" de Gershwin.
★Nervioso y tenso: Puedes elegir música con melodía lenta, suave y melodiosa, música melodiosa, tranquila y armoniosa, como "Moonlight Night on Spring River", "Blue Danube River", "Autumn Moon en Flat Lake", "La luna reflejada en dos manantiales", "Para Alice", "Serenata", etc.
★Ansiedad: Podrás escuchar música clara, sencilla y agradable, como la "Sexta Sinfonía" (Pastoral) de Beethoven, "Luna de otoño en el Palacio del Khan" de Pipa, la Sonata para piano "Claro de luna" de Beethoven, "Fantasía y Odas" de Bach (sol menor), etc.
★Falta de confianza en uno mismo y mal humor: Puedes disfrutar de música militar, marchas o sinfonías filosóficas apasionadas, contagiosas e inspiradoras. Por ejemplo, la "Quinta Sinfonía" de Beethoven (Destino), el "Concierto para piano n.º 5 en mi bemol mayor" de Beethoven (Emperador), la Cantata del río Amarillo, la "Marcha de los voluntarios", "En el río Songhua", etc.
★Insomnio y neurastenia: Canción de cuna de Mozart, Serenata para violín de Schumann, Serenata de Schubert, “El sueño de una noche de verano” de Mendelssohn, “Sueño de la sonata para piano” de Debussy, etc.
★Cansado: Disfrute de música ligera y animada, como el vals "El Danubio azul" de Johann Strauss Jr., la canción "Carmen" de Bizet y la suite "Water Music" de Haydn.