¿Qué significa ponerse en cuclillas? No cometas los 10 tabúes durante los tres días de los términos solares.
¿Qué significa ponerse en cuclillas? ¿Cuáles son los términos solares?
Ingresar voltios significa ingresar voltios. Hay un proverbio popular: "La primera de las tres vigilias cae en verano", que es la base para establecer el primer otoño. El almanaque estipula que "el número de voltios se cuenta a partir del tercer día del verano", lo que significa "cuenta regresiva desde el verano", y comienza a caer en el tercer "día geng". El "día Geng" aquí se refiere a los días con el prefijo "Geng" en la antigua "Ley del Día Auspicioso de Gangzhi".
"Tres voltios" se refiere a los primeros, medios y últimos tres voltios, que van desde mediados de julio hasta mediados de agosto. Después del solsticio de verano, aunque los días se acortan y las noches se alargan, los días son más largos que las noches a lo largo del día. Cada día, el suelo absorbe más calor del que emite y la temperatura cerca del suelo aumenta día a día. Durante el período de los "tres voltios", el suelo absorbe casi más calor del que emite y el clima es más caluroso. Después de eso, el calor absorbido por el suelo comienza a ser menor que el calor emitido por el suelo y la temperatura desciende gradualmente. Por lo tanto, la época más calurosa del año generalmente ocurre en el solsticio de verano durante los "días de perros".
No cometas estos 10 tabúes durante la canícula del verano.
Evitar no abrir las ventanas para ventilar.
En los días caninos del verano, muchas personas tienen miedo al calor y se esconden en casa para encender el aire acondicionado.
De hecho, las habitaciones húmedas, congestionadas y mal ventiladas pueden provocar fácilmente un golpe de calor. Además, si enciendes el aire acondicionado sin abrir las ventanas para ventilar, la calidad del aire se deteriorará, lo que puede provocar. enfermedad.
Se recomienda abrir las ventanas para ventilación más de 2 veces al día, durante 15-30 minutos cada vez.
En segundo lugar, evita comer sólo frutas y verduras.
En los días caninos del verano, la gente suda mucho, consume mucho, se cansa fácilmente y no tiene apetito. Mucha gente opta por comer algunas frutas y verduras. La mala alimentación, la nutrición insuficiente y el sistema inmunológico debilitado pueden provocar enfermedades.
Por mucho calor que haga, no se puede comer menos. Consuma más verduras y frutas ricas en potasio, como plátanos, melón, tomates, calabazas, frijoles, patatas, apio, etc., sopa de verduras, caldo, sopa de pescado, sopa de huevo, etc.; , beber una pequeña cantidad antes de las comidas también puede aumentar el apetito; comer carne magra, pescado, leche de soja, huevos, etc. De manera apropiada; la sudoración provocará la pérdida de vitamina B, y los cereales son una buena fuente de vitamina B.
Tres evasiones: viento frío que sopla en dirección opuesta.
El aire frío del aire acondicionado sopla contra la columna cervical, enfriando los músculos del cuello y la espalda, provocando espasmos persistentes en el cuello y dolor de espalda.
La temperatura del aire acondicionado interior no debe ser inferior a 26°C, y los hombros y la espalda no deben estar directamente frente al aire acondicionado ni ponerse un chal.
Cuatro tabúes: Beber grandes cantidades de agua.
Beber grandes tragos de agua diluirá rápidamente la sangre, aumentará el volumen sanguíneo y aumentará la carga sobre el corazón. Es especialmente peligroso para pacientes con enfermedad coronaria.
No beber más de 200 ml de agua cada vez. El agua tibia es mejor. No espere hasta tener "sed" para beber agua. Es mejor reponer agua varias veces.
Cinco cosas a evitar: Nunca dejar bebidas frías a mano.
Comer helados y bebidas frías de forma adecuada para aliviar el calor. Comer demasiado dañará tu organismo. Si entra demasiada comida fría al estómago durante mucho tiempo, los vasos sanguíneos submucosos se contraerán, la capa mucosa se adelgazará y se producirá edema y erosión de la mucosa.
En verano, el cuerpo humano tiene un metabolismo rápido y los vasos sanguíneos están en un estado de expansión. El consumo repentino de bebidas frías hace que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente, provocando fluctuaciones en la presión arterial, que pueden inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares. accidentes cerebrovasculares.
Seis tabúes incluyen el agua fría directa.
Las personas mayores no pueden bañarse con agua fría en el caluroso verano. Después de que el cuerpo humano sea estimulado por agua fría, producirá una serie de reacciones estimulantes, como latidos cardíacos acelerados, aumento de la presión arterial, contracción muscular, estrés mental, etc., que tendrán efectos adversos sobre el corazón y la presión arterial.
No sudes todo el día.
El cuidado de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza. Sudar a la hora de sudar, porque la sudoración no sólo puede expulsar toxinas del cuerpo, sino también regular la temperatura corporal.
Salir a caminar por la noche y sudar un poco es bueno para tu cuerpo.
Ocho evitan las bebidas en lugar del agua.
Las bebidas no pueden sustituir al agua en verano. Debido a que la transpiración del cuerpo y la evaporación del agua aumentan considerablemente en este momento, si solo bebe bebidas sin agua, los metabolitos en la orina no se pueden diluir bien y se precipitarán cristales, que pueden formar cálculos fácilmente. Y el consumo prolongado de bebidas azucaradas puede provocar fácilmente obesidad.
Recomendación: Beber más de 1200ml de agua todos los días, beber con moderación.
No hay descanso al mediodía.
En los días caninos del verano conviene acostarse tarde y levantarse temprano, pero quedarse despierto hasta tarde no significa quedarse despierto hasta tarde. Es mejor antes de las 24 horas. Debido al calor, el sueño se verá afectado en cierta medida. Se recomienda que, si es posible, lo mejor sea tomar una siesta, lo que también puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades coronarias, infartos de miocardio y otras enfermedades cardíacas.
Es adecuado realizar una siesta de 15-30 minutos. Después de tomar una siesta, puedes hacer algo de ejercicio y beber un vaso de agua para diluir la viscosidad de la sangre.
No seas emocional.
En el caluroso verano, la gente inevitablemente será impetuosa, pero la excitación puede ser perjudicial para el cuerpo. Por ejemplo, cuando estamos enojados, nuestra presión arterial aumentará y nuestra cara se pondrá roja. La presión en los vasos sanguíneos y las zonas del corazón es más de tres veces mayor de lo normal. Estar demasiado excitado también es perjudicial para el corazón.