¿Cuál es la mejor fruta para comer durante el solsticio de invierno?
1 Espino Blanco
Cuando llega el frío solsticio de invierno es una muy buena opción comer un rico y nutritivo espino blanco y dejar que nos ayude a adaptar nuestro organismo. Cada 100 gramos de pulpa de espino contiene 3,1 gramos de fibra dietética. Como dice el refrán: "Si quieres vivir para siempre, tus intestinos deben estar limpios". La fibra dietética es el "depurador intestinal" del cuerpo. Una cantidad adecuada de fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, facilitar la digestión intestinal y la excreción de desechos y promover el metabolismo de sustancias en el cuerpo. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre y prevenir la formación de cálculos biliares.
2. Pomelo
El pomelo es una fruta que madura en otoño porque su piel es gruesa y se puede conservar bien. Es ideal para comer en un invierno tan frío. El pomelo se conoce como “fruta natural enlatada”. Es rica en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio, incomparables con otras frutas. Además de su alto valor nutricional, también tiene los efectos de fortalecer el estómago, regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede aumentar el apetito, tratar la indigestión y otras enfermedades, regular el qi y disipar el estancamiento. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis. Es fácil enojarse en invierno, la toronja puede reducir el calor e inhibir las úlceras bucales.
3. Pierce
La pera contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas. Las peras tienen la función de humedecer la garganta, promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el estómago e hidratar los intestinos. Son más adecuadas para pacientes con calor interno en invierno y primavera. Es especialmente adecuado para la tos con calor pulmonar, tos con calor del viento en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. La investigación médica moderna cree que las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Si los pacientes con presión arterial alta experimentan mareos, palpitaciones, tinnitus y otros síntomas, comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Sin embargo, las personas con forma de pera fría, bazo y estómago fríos, indigestión y deficiencia de sangre posparto no deberían comer más.
4. Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene un efecto nutritivo y depurativo del calor y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos en el tratamiento de hipoglucemias, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor de estómago no deben comerla.
5. Cítricos
Contienen nutrientes como proteínas y vitamina C, y son ricos en glucosa y gran cantidad de ácidos de frutas. Se puede comer en otoño y tiene el efecto de adelgazar.
El consumo de frutas también debe dividirse en periodos de tiempo
La fruta en sí contiene diferentes enzimas. Si quieres que las enzimas produzcan diferentes efectos en el organismo, también debes elegir el momento más adecuado para tomarlas.
1. No comas alimentos demasiado ácidos con el estómago vacío. Después del descanso nocturno por la mañana, la función del tracto gastrointestinal aún se está recuperando, por lo que es mejor elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni astringentes. Las personas con mala función gastrointestinal no deben comer frutas en esta época, especialmente tomates, caquis, naranjas, espinos, etc. Los plátanos no son adecuados para comer con el estómago vacío, ya que acelerarán el movimiento del estómago y aumentarán la carga sobre el corazón.
2. Comer fruta entre horas puede complementar rápidamente las vitaminas. Consuma fruta entre comidas. La fructosa y la glucosa de la fruta pueden ser absorbidas rápidamente por el cuerpo. Por ejemplo, es mejor comer dátiles frescos antes de las comidas, pero comer demasiado puede provocar hiperacidez e hinchazón. La piña se puede comer después del almuerzo y la sandía es mejor comerla dos horas después de una comida.
3. No comer demasiado después de cenar. Comer fruta 1 hora después de una comida puede ayudar a la digestión. Puedes elegir frutas con alto contenido de ácidos orgánicos como la piña y el espino. Pero no coma mucha fruta después de una comida, ya que no es buena para la digestión y comer demasiada puede convertir fácilmente el azúcar en grasa y acumularse en el cuerpo.