Cuando llegue el solsticio de invierno, tengas dinero o no, come 2 platos, come 2 trozos de carne, bebe 2 tazas de té, evita los 2 sabores y pasa el invierno sanamente.
Próximamente se acerca el solsticio de invierno en los 24 términos solares. A partir del solsticio de invierno, los días se alargan y las noches se acortan. Cuando el clima es extremadamente frío, la tierra ya está fría y es hora de empezar a contar nueve. La gente debería cuidar sus cuerpos.
Para prevenir resfriados y mantenerse sano, todo el mundo puede prestar atención a "comer" y hacerlo bien en invierno. Los expertos en salud señalan que durante el solsticio de invierno, todos pueden comer dos platos más, comer dos tipos más de carne, beber dos tés más, evitar dos tipos de sabores, mantenerse frío y caliente, mantenerse saludable y beneficiarse de una escolarización temprana.
Primer plato: Hortalizas de raíz
Como dice el viejo refrán, come raíces en invierno para evitar enfermarte. Los tubérculos en invierno son ricos en nutrientes y agua, y también contienen una variedad de vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano. Comerlo en invierno puede reponer agua y nutrir el cuerpo. Esta verdura tiene un sabor dulce y crujiente. Ya sea frito solo o guisado con carne y verduras, es delicioso y puede aliviar el aburrimiento y aumentar el sabor.
Los tubérculos comunes en invierno incluyen el rábano, el repollo, la batata, la patata, el ñame, el taro, la raíz de loto, etc.
Dieta recomendada, estofado de ternera con patatas, “compañero de oro”, nutrición complementaria, protege nuestro bazo y estómago, repone el qi, hidrata los intestinos e hidrata la piel.
Rábano rallado en frío. Digestión, depuración del calor y desintoxicante, apetecible y disolvente de flemas.
La carne de taro al vapor es suave, dulce y deliciosa, con una alta digestibilidad y tasa de absorción. Es nutricionalmente equilibrada cuando se combina con carne y verduras.
Gachas de boniato. Nutre el estómago y elimina los alimentos, elimina el calor y mejora la resistencia.
Categoría 2: Verduras de hoja
Las hojas de las verduras son ricas en nutrientes y agua. Comerlo en el frío invierno puede reponer vitaminas y agua, nutrir el cuerpo, mantener el calor y mantenerse en forma.
Las verduras de hoja habituales en invierno son: col, espinacas, hojas de lechuga, crisantemos, col china, hojas de apio, etc.
Forma de comer recomendada: Sopa de espinacas e hígado de cerdo, combinación perfecta, nutrición equilibrada, sangre y qi nutritivos, de naturaleza fría y cálida.
Triturar la col a mano para complementar la vitamina C y nutrir el organismo.
El guiso de repollo es picante y tibio, mejora la inmunidad y es una combinación de carne y verduras, muy beneficiosa para la salud.
Col morada fría, calcio y vitaminas, un buen auxiliar para el culturismo y la pérdida de peso.
Todo el mundo debería comer más carne en invierno y comer alguno de los dos tipos de carne:
La primera carne: el cordero
El cordero es el mejor complemento en invierno . Comer adecuadamente un poco de cordero en invierno puede resistir el frío, reponer energías y nutrir el cuerpo. Es un plato delicioso que mata dos pájaros de un tiro.
Déjame recordarte que el cordero huele un poco. Al cocinar, puede agregar una cantidad adecuada de vino de cocción y jengibre para eliminar el olor a pescado y el cordero tendrá mejor sabor.
El cordero de invierno se puede freír, guisar, asar, estofar, etc. Se come diferente y sabe diferente.
Comer cordero guisado, guisado o al vapor: el sabor original asegura que no se pierdan al máximo los nutrientes y tiene el mejor efecto nutritivo teniendo en cuenta tu apetito.
Coma cordero salteado: el cordero es suave, tierno, fragante, puede reponer el qi y nutrir la deficiencia, es suave y cálido y es un buen asistente en la dieta.
Tomar cordero como bebida: puede proteger contra el resfriado, suplir la deficiencia de frío y aumentar el apetito.
La segunda carne; la ternera
La ternera es rica en nutrientes y tiene fama de "la reina de la carne". La carne de vacuno en invierno es un "producto caliente" favorito.
La carne de vacuno es rica en proteínas, baja en grasas y deliciosa. Comerlo adecuadamente en invierno puede reponer la quemadura media, reponer el bazo y el estómago, fortalecer los músculos y huesos, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, calentar el cuerpo y nutrir el estómago, nutrir la sangre y nutrir la piel, lo cual es de gran beneficio. .
Como recordatorio, la carne de res está caliente y seca, por lo que no debes comer demasiada de una vez. La carne de res contiene un alto contenido de ácidos grasos saturados, lo que es especialmente adecuado para pacientes con hiperlipidemia y enfermedades cardiovasculares.
En cuanto a la alimentación, la carne de vacuno se puede freír, guisar, estofar o asar. Déjame darte algunos consejos para cocinar carne de res:
1. Al guisar carne, agrega un trozo de cáscara de naranja o una pizca de hojas de té para que la carne se cocine más rápido.
Al guisar carne, agregar algunas zanahorias puede eliminar el olor a pescado, compensar la falta de caroteno y otras vitaminas en la carne y mejorar su valor nutricional.
Al freír carne de res, combinada con cebollas, tomates y otras verduras, se puede compensar la falta de vitamina C e inhibir el aumento de colesterol en el cuerpo humano.
Al guisar sopa de carne, cuanto más grande sea la carne, mejor, de modo que los nutrientes de la carne se puedan disolver en la sopa y el sabor de la sopa de carne sea más fuerte.
Después del solsticio de invierno, todo el mundo debería beber más agua y té. Te recomiendo dos tipos de buen té:
El primero: té verde.
Beber té verde puede aliviar el clima seco del invierno. Hay muchos tipos de té verde y el té verde también es rico en nutrientes. Beberlo adecuadamente puede proteger la salud cardiovascular, mantener el calor, reponer el agua, aliviar el calor interno y eliminar la grasa.
Al preparar té verde, preste atención a: 1. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta para evitar que la temperatura del agua sea demasiado alta y destruya los nutrientes del té. La mejor temperatura del agua es 80 grados.
A la hora de preparar té, intenta utilizar un vaso de cristal, para que el color del té luzca mejor y la nutrición sea mejor.
3. Al preparar té verde, no tomes el primer sorbo de agua. La primera vez que agregas agua es para calentar el té de manera uniforme. Deseche el primer agua de remojo y agregue agua hirviendo.
No tomes té durante la noche.
El segundo tipo; el té de dátil rojo
El té de azufaifa es un té elaborado con dátiles secos. Beber té de azufaifo en invierno tiene grandes beneficios para el organismo.
Remojar dátiles rojos en agua puede mejorar la inmunidad humana, mantener el calor y prevenir el frío de manos y pies. También puede mejorar la vitalidad física, reponer el qi y nutrir la sangre. Calma los nervios, calma el hígado y alivia la depresión. Beber té de azufaifo con regularidad también puede fortalecer el bazo y el estómago.
A la hora de beber té de azufaifo, también puedes añadir algunos ingredientes recomendados:
Té de azufaifo rojo y jengibre. Es sencillo de hacer, delicioso, nutritivo, nutritivo y saludable, y también puede calentar el cuerpo, disipar el frío y mantener el calor.
El té de ginseng y dátil rojo puede reponer el qi y la sangre, mejorar la fuerza física, restaurar la vitalidad, repeler el frío y mantener el calor.
Después del solsticio de invierno, las personas deben evitar dos tipos de alimentos en su dieta, y no comer ni beber a voluntad.
Tipo 1: Comer menos alimentos crudos, fríos, grasosos y picantes.
En invierno hace frío, así que no comas alimentos crudos o fríos, ya que dañará tu estómago y afectará tu salud.
No comas demasiada comida grasosa y picante. Si comes demasiado de este alimento, puedes desarrollar sequedad en la boca, malestar estomacal y en la garganta, lo que puede ser perjudicial para tu salud. No coma demasiada comida grasosa.
Segundo: Comer menos alimentos ahumados y encurtidos.
El invierno es el hogar de todo tipo de alimentos ahumados, pero no se pueden consumir demasiados. Coma con moderación. Los nutrientes de estos alimentos se han destruido mucho y además contienen nitritos. Comer demasiado producirá carcinógenos y dañará su salud. Lo mejor es reducir el número de comidas en consecuencia.
En general, después del solsticio de invierno, el clima se vuelve cada vez más frío y se acerca la ola de frío del 9 de marzo. Todos deben cuidarse, prestar atención a los suplementos dietéticos, mantenerse abrigados y ponerse ropa a tiempo. No se quede despierto hasta tarde por la noche, acuéstese temprano y levántese temprano, y no salga a hacer ejercicio demasiado temprano.
Además, todo el mundo debe mantener una actitud abierta y optimista, estar de buen humor y superarlo. Sólo cuando tu estado de ánimo sea bueno, tu cuerpo estará mejor y podrás sobrevivir al frío invierno.