Examen de ingreso a la escuela secundaria Prueba deportiva para mujeres en la escuela secundaria Habilidades para correr 800 metros
Algunas personas piensan que correr 800 metros es fácil, pero no lo es. Correr a un ritmo que no te haga sentir demasiado relajado ni demasiado cansado. Esto tiene un punto de quiebre. Creo que es comprensible correr 800 metros con frecuencia.
Además de dominar el ritmo, las chicas de secundaria también deben prestar atención a los 600 metros. Creo que muchas personas que corren 800 metros suelen sentirse más incómodas en 600 metros. Si haces tu mejor esfuerzo al frente, creo que 600 metros es tu pico, porque después de la batalla frente a 600 metros, la mente y el cuerpo humanos quedan muy dañados.
Lo que tienes que hacer en este momento es ajustar constantemente tu respiración, ritmo, balanceo de brazos, etc. , para que puedas adaptarte lo antes posible. Sólo así podrás ejercer tu fuerza en los últimos 100 metros y alcanzar a los oponentes que te preceden. La distancia de ajuste recomendada es de 600 a 650, lo que significa que sólo tienes 50 metros de tiempo de ajuste.
El último paso es hacer sprint. Recuerda que correr media y larga distancia es lo más tabú, y necesitas desinflarte en el medio. En los últimos 100 metros, debes correr hasta la meta de una vez antes de poder detenerte. Si no puedes aguantar 100 metros, solo será cada vez más lento después de que te relajes. Cosas a tener en cuenta al correr la carrera de 800 metros para niñas de secundaria
Las niñas primero necesitan un deporte confiable. Un mal sostén puede rayar la piel y no brindar soporte y estabilidad efectivos, lo que lleva a la depresión. Cualquier cosa es suficiente para que correr 800 metros ya no sea agradable para las niñas de secundaria. Cabe destacar que debes elegir un sujetador para correr profesional, aunque sea una talla de copa, también debes elegir una marca profesional. El diseño, los materiales y la división de las copas de la ropa interior profesional van mucho más allá de los de las marcas comunes.
Usa sujetador deportivo cuando hagas ejercicio. No es para prevenir la pérdida de los músculos del pecho, pero lo más importante es evitar que los músculos del pecho u otros tejidos se tensen. Después de todo, cuando las niñas corren 800 metros en la escuela secundaria, sus pechos tiemblan mucho. Es el requisito más básico y necesario para conseguir que tu pecho no tiemble o sólo tiemble ligeramente cuando haces ejercicio.
Las niñas de secundaria no deben correr durante su período menstrual. Las niñas inevitablemente dejarán de correr durante su período menstrual. Debes dejar de correr durante 2 o 3 días, lo que no afectará el efecto del entrenamiento. Desde la reforma de la educación física en el examen de ingreso a la escuela secundaria, equipos electrónicos como el sistema de cronometraje de sprint de Maijia han ingresado a la sala de examen. Para lograr buenos resultados, los estudiantes prestan más atención al entrenamiento de carrera. Aunque el entrenamiento es importante, si necesitas dejar de correr durante un tiempo prolongado por motivos físicos personales y no quieres perder los resultados del ejercicio, puedes optar por ejercicios menos intensos como entrenamiento cruzado, como sentarse en una bicicleta estática, yoga, ejercicios de fuerza, etc
Las niñas deben elegir sus propias zapatillas para correr1. Las niñas de secundaria tienen prohibido correr 800 metros con zapatillas de deporte con clavos, zapatos de cuero o sandalias. Está estrictamente prohibido apresurarse y correr. Está estrictamente prohibido volcarse en un área grande después de comenzar para garantizar la seguridad en el camino.
2. Debido a la limitación de los equipos de prueba, se utilizan todos los equipos especiales para los maratones internacionales. Los 800 metros y los 1000 metros tienen diferentes puntos de salida y el mismo punto de llegada, y se disputan en el mismo lugar. Esto requiere que los candidatos obedezcan las instrucciones de los administradores, mantengan el espíritu de humildad mutua y acomodación durante el examen, no se empujen unos a otros, no se amontonen al cruzar la línea de meta y no permitan que ocurran accidentes de seguridad.