¿A qué debemos prestar atención durante el solsticio de invierno?

1. Vida diaria: Cosas a tener en cuenta en la vida diaria durante el solsticio de invierno.

El solsticio de invierno es el término solar más importante en el cuidado de la salud, principalmente porque "el solsticio de invierno nace del sol". El frío leve y el frío intenso son las estaciones más frías del solsticio de invierno. Las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar, más personas sufren "accidentes cerebrovasculares" y son propensas a congelarse en climas fríos.

Por lo tanto, en el frío invierno, los pacientes con hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades coronarias deben estar especialmente atentos para prevenir ataques y tomar las siguientes medidas preventivas:

Prestar atención a mantener. calentito por el frio. Cuando la temperatura desciende por debajo de 0 ℃, debes agregar ropa a tiempo. La ropa y los pantalones deben ser abrigados, suaves y holgados, y no deben usarse demasiado ajustados para facilitar el flujo sanguíneo.

B. Ajusta razonablemente tu dieta y tu vida diaria, y no bebas, fumes ni trabajes en exceso.

c Mantener el buen humor, ser estable y feliz, y evitar la ira, la irritabilidad y la depresión.

D. Realizar ejercicios adecuados contra el frío, como lavarse la cara con agua fría, para mejorar la adaptabilidad del cuerpo y la resistencia al frío.

E. Observar y prestar atención a los cambios en la afección en cualquier momento, acudir al hospital para controles periódicos, tomar los medicamentos necesarios, controlar el desarrollo de la afección y cortarla de raíz.

2. Suplementos dietéticos: suplementos del solsticio de invierno.

No comas comida picante en el solsticio de invierno. Comer alimentos demasiado picantes sólo puede provocar la acumulación de calor interno y una depresión prolongada del calor. Comer en exceso alimentos grasos y dulces, como carne de cordero y de perro, puede provocar fácilmente indigestión, humedad y flema. En el norte, además de complementar los alimentos calientes, también se deben comer algunos alimentos que complementen los fluidos corporales, como castañas de agua, raíces de loto, peras, rábanos, repollo, etc. "En realidad son tres tercios del veneno". Los complementos alimenticios son los más seguros.

3. Perspectiva mental: la preservación de la salud durante el solsticio de invierno presta atención al "almacenamiento invernal" y se centra en nutrir el corazón.

El solsticio de invierno es el día más corto y la noche más larga del año en el hemisferio norte. Después del solsticio de invierno, los días se hacen cada día más largos. Después del solsticio de invierno, el clima en varios lugares entra en la etapa más fría, a menudo llamada "Jiu". En China, existe un dicho popular sobre "el clima frío y los días caninos del verano".

La llegada de este término solar significa que el Yang Zang y el polo Yin son fuertes, y todas las actividades tienden a detenerse. En hibernación, puedes conservar tu energía y prepararte para la próxima primavera. Al igual que "en invierno, el cielo y la tierra están cerrados, la sangre se almacena y la gente no puede sudar para liberar el yang. Por lo tanto, acuéstese temprano y levántese tarde, trabaje al amanecer y asegúrese de dormir lo suficiente, lo que favorece el sueño". ocultando la esencia yang y yin. No sudes mucho.

La preservación de la salud también debe centrarse en nutrir la mente. Antes de cuidar tu salud, debes cultivar un corazón bondadoso y generoso, y estar libre de preocupaciones. Mantenga su espíritu abierto y optimista, no se preocupe por asuntos triviales, no insista en la fama y la fortuna, y no se preocupe por las ganancias y pérdidas. Los niños deben saludar a los ancianos y brindarles apoyo espiritual.

Cuidados diarios de la salud: Presta atención a los puntos de acupuntura en el solsticio de invierno.

El solsticio de invierno es la transformación natural del yin y el yang. La moxibustión en Shenque es el mejor momento para estimular el aumento de la energía yang del cuerpo.

En los cuatro días anteriores y posteriores al solsticio de invierno, más los nueve días del solsticio de invierno, se pueden utilizar varitas de moxa para moxibuscionar el punto Shenque para mantener la salud. Después de quemar la barra de moxa, dibuja alrededor del ombligo con el ombligo como centro. Tenga cuidado de no quemarse la piel, solo siéntase caliente. Una vez al día, de 15 a 20 minutos cada vez.

El punto Shenque es la base de los órganos internos. Es el lugar por donde circulan los meridianos Ren y Chong, es la raíz por donde regresa y se almacena el Qi, y es el punto clave que conecta lo innato y lo adquirido. La moxibustión en el punto Shenque puede reponer el qi y fortalecer el yang, calentar los riñones y fortalecer el bazo, expulsar el viento y la humedad, calentar el yang y aliviar la indigestión, calentar los meridianos y regular el qi y la sangre. Es muy beneficioso para el cuerpo e incluso puede. hacer que las personas se enfermen menos en el segundo año.

Prevención de enfermedades: Preste atención a "levantar la cabeza" durante el solsticio de invierno, y prevenga y controle la epidemia de influenza A lo antes posible.

Los virus de la influenza son sorprendentemente contagiosos y pueden ser causados ​​al inhalar el virus en el aire directamente o al introducir el virus en el tracto respiratorio con las manos. Por lo tanto, para prevenir la influenza, primero debemos cortar las vías de transmisión de los virus de la influenza, como detectar y aislar a tiempo a los pacientes con influenza y evitar lugares concurridos, en segundo lugar, debemos fortalecer el ejercicio físico en la vida diaria, prestar atención al descanso y complementar; vitamina C, etcétera. En tercer lugar, debe vacunarse contra la gripe con antelación, si es posible. En cuarto lugar, puede tomar algunos medicamentos preventivos eficaces contra la gripe a diario.

El origen del solsticio de invierno

El Festival del Solsticio de Invierno se originó en la dinastía Han, floreció en las dinastías Tang y Song y se ha transmitido hasta el día de hoy. Lu incluso dijo que el solsticio de invierno dura como un año. Esto demuestra que los antiguos concedían gran importancia al solsticio de invierno. La gente cree que el solsticio de invierno es la transformación natural del yin y el yang y una bendición de Dios.

En la dinastía Han, el solsticio de invierno era el "Festival de Invierno" y el gobierno celebraba una ceremonia de felicitación llamada "He Dong", que era un festival de rutina. Hay un registro en el "Libro de la dinastía Han posterior": "Antes y después del solsticio de invierno, un caballero teme el peligro en tiempos de paz y se niega a escuchar la política. Elige un día propicio para evitar problemas". En este día, la corte es feriado, el ejército está en espera, las fronteras están cerradas, los viajes de negocios están cerrados y los familiares y amigos se envían comidas, se visitan y pasan felices unas vacaciones "tranquilas".

Según los registros de la dinastía Zhou, la gente utilizaba el solsticio de invierno para adorar al cielo en los suburbios, ya que el primer mes del calendario semanal es noviembre del calendario lunar, el primer mes de la dinastía Zhou. es igual a nuestro undécimo mes actual, por lo que no hay diferencia entre saludar el Año Nuevo y celebrar el invierno. No fue hasta que el emperador Wu de la dinastía Han adoptó el calendario lunar que se separaron el primer mes lunar y el solsticio de invierno. Por lo tanto, se puede decir que el "Festival de Invierno" comenzó a celebrarse después de la dinastía Han, floreció en las dinastías Tang y Song y ha existido hasta el día de hoy.