¿Cuándo termina el invierno?
Astronómicamente hablando, el invierno es 65438 + febrero a febrero. En China, solía referirse a los tres meses desde el comienzo del invierno hasta el comienzo de la primavera, y también se refería a "octubre, noviembre y diciembre" del calendario lunar.
El invierno es la cuarta estación del año en algunas zonas. A medida que el clima se vuelve más frío (excepto en las zonas ecuatoriales), significa silencio y desolación en muchas zonas. Cuando llega una ola de frío, los seres vivos reducirán sus actividades vitales. Muchas plantas perderán sus hojas y los animales hibernarán. A algunas cosas se les llama hibernación. Las aves migratorias volarán a lugares más cálidos para pasar el invierno.
Datos ampliados:
Después del otoño, el tiempo se vuelve frío y todo se vuelve desolador. Afectados por el entorno natural, el metabolismo de las personas se ralentiza y son propensos a la depresión, lo que los antiguos chinos denominan "otoño triste" y la medicina occidental "trastorno afectivo estacional". El sitio web británico "Mirror" publicó un artículo que decía que hacer las siguientes pequeñas cosas puede mantenerle de buen humor en otoño e invierno.
1. Toma el sol con frecuencia. Durante los festivales de otoño e invierno, las horas de luz son cortas y sin luz solar, la gente es propensa a la depresión y la fatiga. Una forma sencilla y eficaz de afrontarlo es salir al aire libre durante 30 minutos antes de las 10 todas las mañanas. Incluso si el clima no es lo suficientemente soleado, la intensidad de la luz exterior es de 500 a 1000 veces mayor que la de la luz interior. Las investigaciones muestran que la luz del sol de la mañana puede regular el reloj biológico del cuerpo y combatir la depresión.
2. La vida diaria debe ser regular. La gente suele sentirse así en otoño: todavía están cansados después de despertarse por la mañana y esperan poder dormir un rato. Le sugiero que no se acueste en la cama aunque tenga sueño. Permanecer en una habitación oscura durante largos períodos de tiempo aumenta la secreción de melatonina, lo que hace que las personas sientan sueño durante el día. La mejor forma es acostarse y despertarse a la misma hora todos los días.
3. Dieta científica. La falta de luz solar en otoño reduce la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Debido a la falta de serotonina en el organismo, querremos comer algunos alimentos que puedan favorecer la secreción de serotonina, como pasta, patatas, arroz, etc., pero estos alimentos nos harán ganar peso rápidamente.
Se recomienda comer repollo, boniato y calabaza, que son ricos en vitamina C, fibra vegetal y antioxidantes y son buenos para el estado de ánimo, las peras y otras frutas son buenas para el corazón; , y también puedes comer más.
People's Daily Online - Haz 16 pequeñas cosas que te harán sentir bien en otoño e invierno.