Vida diaria saludable durante el solsticio de invierno

Alrededor del solsticio de invierno, se debe agregar o quitar ropa a medida que cambia la temperatura. "Cálido en invierno y limpio en verano" es un principio importante en el cuidado de la salud de las personas mayores. La temperatura del dormitorio de las personas mayores debe ser ligeramente superior, no inferior a 65438 ± 08 ℃. La humedad interior debe mantenerse en un cierto nivel. Puedes poner unas cuantas macetas con flores o una pecera, que no solo pueden ajustar la humedad interior, sino también embellecer el ambiente del salón y regular el espíritu de las personas mayores. ¿A qué aspectos de la vida diaria y del cuidado de la salud se debe prestar atención durante el solsticio de invierno?

Frío y Cálido

Cuando la temperatura baje de los 0 grados centígrados, añade ropa a tiempo. La ropa y los pantalones deben ser abrigados, suaves y holgados, y no deben usarse demasiado ajustados para facilitar el flujo sanguíneo.

Reglas de vida

Ajusta razonablemente tu alimentación y tu vida diaria. No beba demasiado, no fume, no trabaje demasiado y tenga cuidado de no dormir demasiado, comer demasiado, frotarse la piel con fuerza y ​​no permanecer demasiado tiempo al sol. No se cubra la cabeza al dormir, no retenga la orina por la noche y lávese los pies antes de acostarse.

Que sea divertido.

Mantén el buen humor, sé estable y feliz, y evita la ira, la irritabilidad y la depresión.

Ejercicio adecuado

Realizar ejercicio adecuado para protegerse del frío, como lavarse la cara con agua fría, para mejorar la adaptabilidad del cuerpo y la resistencia al frío.

Proteger el Yang Qi

En la antigüedad, la preservación de la salud concedía gran importancia a los términos solares invernales, cuando nació el Yang Qi. La gente cree que cuando nace un álamo, hay que protegerlo y cuidarlo cuidadosamente, al igual que los agricultores que cultivan plántulas y las mujeres que quedan embarazadas, para que gradualmente pueda fortalecerse. Porque sólo cuando el Yang Qi en el cuerpo humano es suficiente se puede lograr el efecto de curar enfermedades y prolongar la vida. Por lo tanto, Zi Shi y Zi Yue tienen un estatus muy alto en la preservación de la salud.