Como dice el refrán, ¿qué significa comer tres y no hacer tres en el Gran Frío?
Tres alimentos durante el Gran Frío:
Comer papilla de los ocho tesoros. El término solar severo y frío es también el Festival de Laba. Según la estructura de la dieta tradicional china, la papilla de Laba se come durante el Festival de Laba. Incluso si mañana no es el Festival de Laba, durante la estación fría severa, muchas áreas de China tienen la costumbre de comer gachas de Laba. La papilla de Laba se elabora con ocho tipos de alimentos, y los alimentos comunes también son diferentes. Arroz, arroz al vapor, mijo, frijoles rojos, maní y otros alimentos se utilizan para cocinar la papilla de los ocho tesoros, que es suave, glutinosa y dulce. La papilla de Laba se come a menudo en Xiaohan. Debido a que el clima en Xiaohan es frío, la dieta de todos debe basarse en la humedad y el calor, y la comida es suave. Es mejor comer papilla de los ocho tesoros en Xiaohan.
Comer carne de res. En muchas zonas de China existe la costumbre de comer carne de res ligeramente fría. La carne de res está tibia y contiene un contenido proteico y un valor calórico adecuados. Durante la estación fría severa, el clima es frío y el calor del cuerpo se libera rápidamente. Comer carne de res durante la estación fría severa puede reponer las calorías necesarias del cuerpo, resistir el frío y mejorar la resistencia del cuerpo.
Come batatas. Las batatas son el ingrediente más común en nuestra vida diaria y también son lo más común que comemos en invierno. Las batatas contienen suficientes vitaminas y fibra dietética. Consúmelas con frecuencia en invierno y tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago.
Tres cosas que no se deben hacer en caso de gran resfriado:
No comer alimentos calientes y secos. El frío severo no es sólo la condición más fría del año, sino también al menos el período de precipitaciones. La clave para la temperatura en el frío glacial es la sequedad. Cuando adaptamos nuestra dieta, debemos prestar atención a comer más alimentos con alto contenido de agua y comer menos o nada de alimentos picantes, como chiles, granos de pimienta, etc., para evitar molestias.
No te quedes despierto hasta tarde. Hoy en día, muchos jóvenes tienen la costumbre de trasnochar. No te quedes despierto hasta tarde después de tener un fuerte resfriado. El clima frío provoca cada vez menos sangre en el cuerpo. Quedarse despierto hasta tarde hará que la sangre salga del cuerpo rápidamente, provocando malestar físico. Después del fuerte resfriado, debemos desarrollar el buen hábito de levantarnos temprano y acostarnos temprano.
No hagas demasiado ejercicio. El ejercicio físico es bueno para el cuerpo, pero no vale la pena hacer ejercicio excesivo, especialmente después de un resfriado. Esto se debe a que la sudoración aumentará después de un ejercicio excesivo en un frío intenso, y el qi y la sangre del cuerpo se descargarán con el sudor, causando daño al cuerpo. Es necesario hacer ejercicio correctamente después de un leve resfriado. Basta sudar un poco.
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