La forma de mantener una buena salud debe ajustarse a las cuatro estaciones. ¿Sabes cómo afectan a tu salud el calor y el frío las cuatro estaciones?
Ya en el "Huangdi Neijing" se explicaba el mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones. Por ejemplo, el capítulo "Lingshu y los cinco fluidos corporales" del "Nei Jing" dice: "En verano, la ropa gruesa se abrirá, por lo que el sudor cerrará... Cuando hace frío, el aire se cerrará, y si el agua está expuesta, el cuerpo se ahogará y respirará". Esto significa que en primavera y verano, el qi y la sangre son fácilmente inconsistentes entre el exterior y el interior, lo que se manifiesta principalmente como relajación facial, depresión y sudoración fácil. En otoño e invierno, la acumulación de Qi y sangre personal tiende a ser hacia el interior, lo que se manifiesta principalmente por una alta densidad de la piel, menos sudoración y más ahogamiento, con el fin de mantener y regular la unidad de la naturaleza y el hombre.
Incluso la piel se adapta a los cambios de las estaciones, por no hablar de otras partes del cuerpo humano. Por lo tanto, la estrategia de desarrollo de la atención médica de todos para el año debe ajustarse de acuerdo con los cambios de las cuatro estaciones. En resumen, debe ser oportuno.
Mantener la salud según la ley significa mantener la salud según el clima. Para decirlo de manera más realista, es el estándar de salud para los días fríos y calurosos del invierno. El principio general es seguir la naturaleza y mantener la salud, es decir, regular el cuerpo de acuerdo con la transformación del yin y el yang en la naturaleza. La idea central de la preservación legal de la salud es la preservación de la salud en las cuatro estaciones, que se basa en los cambios de frío y calor en primavera, verano, otoño e invierno.
Mantener la salud según las cuatro estaciones, es decir, mantener la salud en las cuatro estaciones, es decir, ajustarse según las leyes y características del yin y el yang a los cambios del clima a lo largo del año. , con el fin de lograr el propósito de mantener la salud y la longevidad. Para comprender el significado de la preservación de la salud en las cuatro estaciones, debemos comprender el concepto de ascenso y caída del yin y el yang en las cuatro estaciones de la medicina tradicional china. La antigua medicina china cree que los cambios de calor, frío y frío a lo largo del año son causados por el ascenso y caída del yin y el yang a lo largo del año. El término solar del solsticio de invierno es todo el proceso desde la primavera hasta el verano, por lo que hay temperatura primaveral y calor de verano, el yin y el yang son todo el proceso desde el otoño hasta el invierno, por lo que el otoño es fresco y el invierno es frío;
Está soleado todo el año en primavera y verano, y nublado en otoño e invierno. Por supuesto, a medida que cambia el clima, los festivales también producirán cambios en la primavera y el verano, la cosecha y el almacenamiento en invierno. Con base en este entendimiento, la medicina tradicional china estipula que las personas deben regular el Qi y la sangre en primavera y verano, y mantener el Yin Qi en otoño e invierno. Por lo tanto, desde la antigüedad existe un dicho que dice: "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno".
Esto requiere que todos hagan los ajustes adecuados según los cambios de las cuatro estaciones, como actividades espirituales, rutina diaria, dieta, etc. En cuanto a los horarios de trabajo y descanso, también debemos adaptarnos a los cambios de las cuatro estaciones, procurando tener una vida diaria regular y "acostarnos tarde y levantarnos temprano" en primavera y verano, "acostarnos temprano y "levantarse temprano" en otoño y "acostarse temprano y levantarse tarde" en invierno. La ingesta de los cinco sabores en la dieta debe ser más regular. El consumo excesivo de alcohol, la saciedad o el eclipse parcial pueden dañar los órganos internos y perjudicar la salud física y mental. También se toman regularmente verduras, frutas, melones y hortalizas. Además, "los cinco órganos internos deberían tener sus propios beneficios en las cuatro estaciones". Según las características del clima de las cuatro estaciones, la gente también ha resumido los métodos de acondicionamiento de los cinco órganos internos para nutrir el hígado en primavera y nutrir la mente en primavera. verano, nutriendo el bazo en verano, humedeciendo los pulmones en otoño y protegiendo los riñones en invierno.