Conocimiento sobre Osamu ¿Cómo mantener el calor y hacer ejercicio?
Aunque el término solar Xiaohan tiene la palabra "pequeño", es la época más fría. Aunque los términos solares de Xiaoxue y Heavy Snow llevan el nombre de la nieve, Xiaohan es el término solar más frío y nevado. "Un pequeño resfriado es mejor que un frío severo, y el más frío es en 'tres nueves'. Entonces, ¿qué es 'tres nueves'? Hay un dicho popular que dice que "hay tres vigilias en el solsticio de verano y nueve vigilias en el solsticio de invierno". , lo que significa que cada "nueve días" se cuenta como " "Nueve", los primeros nueve días se llaman "Uno Nueve", los últimos nueve días se llaman "Dos Nueve", y así sucesivamente. "Treinta y nueve" se refiere a el tercer día más frío del invierno en el solsticio, como dice el refrán, "9 de marzo, abril". El 9, habrá tres pies de hielo, ni un día de frío", y el Frío Menor cae el 9 de marzo. por lo que se convierte en el período más frío del año. Sin embargo, en algunos lugares del sur, el Frío Mayor es a veces más frío que el Frío Menor.
Medidas de Calor del Frío Menor
El Frío Menor es el período más frío del año. quinto término solar en invierno En esta época, se debe prestar atención a mantener el calor. El "Huangdi Neijing" resume los principios de preservación de la salud en las cuatro estaciones como "primavera, verano, otoño e invierno, prepárese para el frío". Cuando llegue el frío, guarde la comida y prepare la ropa, manténgase abrigado todos los días, especialmente la cabeza, porque los vasos sanguíneos de la cabeza no son resistentes a las heladas y la congelación hará que los vasos sanguíneos cerebrales se encojan, provocando que El suministro insuficiente de sangre al cerebro puede provocar reacciones dolorosas y complicaciones graves, así que no olvides llevar gorro en invierno. Además, ¡también es bueno remojar los pies en agua caliente antes de acostarte!
Aunque Xiaohan hace mucho frío, no puedes ser perezoso en el ejercicio físico. Como dice el refrán: "Más ejercicio en invierno evitará que te enfermes; si eres perezoso en invierno, bebe más medicamentos". "Esto demuestra que el ejercicio invernal es esencial. Durante este período, se pueden elegir más deportes al aire libre, como trotar y saltar. Sin embargo, se debe prestar atención a la moderación del ejercicio. No todo el mundo es apto para el ejercicio invernal. Las personas con enfermedades cardíacas y la presión arterial alta Las condiciones de las personas tienden a empeorar en este momento y también aumenta el número de personas que sufren "accidentes cerebrovasculares", por lo que se debe prestar más atención a la protección de seguridad durante el ejercicio para evitar lesiones deportivas.
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