¿Cuál es la mejor manera de mantener la salud en la estación fría?

Con el desarrollo de los tiempos y la mejora de la calidad de vida, la gente presta cada vez más atención a la preservación de la salud. El invierno es la mejor época para tomar suplementos; con la llegada del término solar Xiaohan, comienza el verdadero frío. Entonces, ¿qué se debe comer para mantener la salud durante el período solar de Xiaohan? Echemos un vistazo a la cultura alimentaria.

Gachas de Laba

Una de las costumbres populares importantes en el término solar Xiaohan es comer "gachas de Laba". Antes y después del período solar de Xiaohan, comer una papilla caliente tan rica en este momento no solo puede estimular el apetito, sino también aumentar el calor corporal, calentando así el estómago y disipando el frío.

Boniato

El boniato es rico en fibra dietética, caroteno, vitaminas, potasio, magnesio y otros nutrientes. Cuando hace frío, beber un plato de gachas de camote recién cocidas o comer una batata asada caliente puede ayudar a protegerse del frío.

Carne de ternera

El zinc es muy importante en la dieta. Puede promover el crecimiento de glóbulos blancos, ayudando así al cuerpo a prevenir virus, bacterias y otras sustancias nocivas. Incluso una deficiencia leve de zinc puede aumentar el riesgo de enfermedades infecciosas. La carne de res es una fuente importante de zinc para el cuerpo humano, por lo que una suplementación adecuada con carne de res en invierno no sólo puede protegernos del frío, sino también prevenir la gripe.

Dátiles rojos

La azufaifa, también conocida como azufaifo, es un material medicinal muy común. La gente moderna incluso lo utiliza como alimento. Tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y tiene los efectos de nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, nutrir la sangre y calmar los nervios, regular la nutrición y la salud y aliviar las propiedades medicinales. Es útil para la tez cetrina y los mareos causados ​​por la deficiencia de sangre, o la fatiga física y el letargo causados ​​por una insuficiencia de Qi y un bazo y estómago débiles.

Castañas

Las castañas son conocidas como el "Rey de las Frutas" y también son un "tónico" que nutre los riñones y repone el qi, es apto para todas las edades y es apto para todas las edades. Los ácidos grasos insaturados y las vitaminas que contienen las castañas son muy beneficiosos para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Sopa de Paloma Zoqi

La medicina tradicional china cree que la carne de paloma tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales y saciar. sed. La medicina moderna cree que la carne de paloma puede fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y el cerebro, mejorar la memoria, reducir la presión arterial, regular el azúcar en la sangre, embellecer la piel, hacerla blanca y tierna y prolongar la vida.

Sopa de pollo guisada con ñame

La sopa de pollo es deliciosa, nutritiva y tiene efectos antifatiga y de belleza. Puede ayudar a las personas a resistir eficazmente el resfriado y deshacerse de la gripe. Si el pollo y el ñame se guisan juntos, también puede nutrir los riñones y reducir la inflamación.

Rábano guisado con sopa de cordero

El rábano blanco tiene los efectos de eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, digerir los alimentos y resolver la acumulación, apetecer y fortalecer el bazo, regular el qi y reducir la flema. El cordero tiene las funciones de nutrir la sangre y el qi, calentar el cuerpo y nutrir los riñones. Estos dos ingredientes combinados tienen las funciones de nutrir el medio, nutrir el estómago, tonificar los riñones y ser afrodisíaco. Es especialmente adecuado para síntomas como debilidad física, lumbalgia, sensibilidad al frío, pérdida de apetito y otros síntomas tras una enfermedad.