Acerca del conocimiento de salud de Xiaoman.

El conocimiento de salud de Xiaoman es: 1. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros, y tener cuidado de evitar comer demasiados alimentos crudos o fríos. 2. Agregue o quítese ropa a medida que cambia la temperatura para mantener la temperatura corporal relativamente constante. 3. El ejercicio no debe ser excesivo. El cuerpo humano suda mucho, lo que puede consumir fácilmente Qi y dañar los fluidos corporales, dañar el corazón y el yin y provocar síntomas como fatiga y pereza. 4. Preste atención a la higiene personal y del hogar, y cambie con frecuencia la ropa de cama y la ropa interior expuestas.

Dieta restringida

Después de Xiaoman, el clima no solo es caluroso, sino que también suda y llueve mucho. La dieta debe consistir principalmente en alimentos vegetarianos frescos y ligeros y, a menudo, consumir alimentos que puedan eliminar la humedad y el calor, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, como frijoles adzuki, cebada, frijoles mungos, melón de invierno, pepino, azucena, berro, castaña de agua, hongo negro, zanahoria, tomate, sandía, ñame, carpa cruciana, etc. Después de ingresar a Xiaoman, la temperatura aumenta y a la gente a menudo le gusta refrescarse con bebidas frías, pero el exceso de bebidas frías puede causar dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades.

Vestido

La temperatura aumenta gradualmente después de la pubertad, por lo que el vestido debe ser holgado y cómodo, lo cual es conveniente para el movimiento, ventilado y fresco, y favorece la disipación del calor. Y debes agregar o quitar ropa a medida que cambia la temperatura, y no usar muy poca y provocar un resfriado.

Ejercicio

Durante el período solar de Xiaoman, el ejercicio no debe ser excesivo. Simplemente deje que el cuerpo produzca un poco de "sudor velloso" durante el ejercicio y no sude. Simplemente camine o trote durante media hora cada tarde o noche. Después de estar sentada allí durante mucho tiempo, Yang estaba a punto de moverla.

Quédate en casa

Debido al clima cálido y húmedo del verano, los mosquitos tienden a reproducirse y causar picazón o infección en la piel. Por eso, la prevención es importante. Preste especial atención a la higiene personal y del hogar, cambie la ropa de cama expuesta con frecuencia todos los días y erradique los "focos" donde los gérmenes se reproducen y se propagan en climas cálidos y húmedos.