¿Cómo tratar a las personas con mala salud?
1. ¿Cómo tratar a las personas que tienen mala salud?
Primero, deficiencia de Qi
Deficiencia de Qi: En general, debilidad física, pérdida de apetito, falta de resistencia, mareos, fatiga, letargo, debilidad de las extremidades, tez pálida y exceso de energía. transpiración.
Notas sobre la vida y la dieta: Haz tres comidas normalmente. No olvides comer cuando estés ocupado. Presta atención a la ingesta activa de algunos alimentos nutritivos, como pescado, huevos, carne, leche, frutas. verduras, etc. Especialmente después de cada período menstrual, lo mejor es tomar algunos tónicos acondicionadores del cuerpo, como ginseng, astrágalo, etc.
1. Dietoterapia adecuada para personas con deficiencia de Qi - Sopa de Ginseng y Semillas de Loto
Ingredientes: 15g de ginseng, 15g de semillas de loto, 50g de azúcar de roca.
Preparación: Ponga los ingredientes anteriores juntos en un bol, cocine al vapor en agua durante 1 hora y sirva caliente.
Eficacia: Las semillas de loto dulces y astringentes pueden fortalecer el bazo y detener la diarrea, nutrir los riñones, nutrir el corazón y calmar la mente. Agregar ginseng para reponer el qi puede mejorar la ansiedad y el insomnio causados por malestar, palpitaciones, debilidad física o recuperación temprana de una enfermedad prolongada y otros síntomas.
2. Té de Astrágalo, una fórmula de té adecuada para personas con deficiencia de Qi.
Ingredientes: 1 astrágalo crudo, 10 azufaifas.
Método: Hervir las dos recetas en agua hirviendo durante 30 minutos y luego beberlas tibias. Puedes decoctarlas repetidamente y preparar té.
Eficacia: Tiene las funciones de antitranspirante, refrescante, aliviando la fatiga y previniendo enfermedades exógenas. El astrágalo puede reponer el qi y fortalecer el yang, fortalecer la superficie y detener la sudoración, fortalecer el bazo y nutrir la sangre. Es adecuado para síntomas como tez apagada, fatiga, dificultad para respirar y sudoración excesiva.
En segundo lugar, deficiencia de sangre
Deficiencia de sangre: generalmente, la tez es pálida o cetrina, los labios no están rojos y las uñas no tienen sangre. Las mujeres sufrirán oligomenorrea, anemia, palpitaciones frecuentes, insomnio. Los síntomas incluyen mareos, entumecimiento de manos y pies y frialdad. Si el cuerpo está frío, el niño será propenso a sufrir alergias en el futuro.
Notas sobre la vida y la dieta: Presta atención a comer más alimentos que contengan hierro, como uvas, cerezas, manzanas, verduras de color verde oscuro, pescado, huevos, leche, soja, hígado de cerdo, hígado de pollo, etc. .
1. Dietoterapia adecuada para personas con anemia - pollo guisado con ginseng y canela
Ingredientes: una gallina, 25 gramos de ginseng, 25 gramos de raíz de angélica, sal, jengibre y vino de cocina.
Elaboración: Limpiar la gallina, poner los ingredientes anteriores en una cazuela y cocinar a fuego lento hasta que la gallina esté cocida, luego ponerla en un bol grande, comer carne y beber sopa en diferentes momentos.
Eficacia: El Ginseng tiene el efecto de calmar la mente y reponer la vitalidad. Junto con la angélica, el efecto reponedor de sangre de la gallina será más evidente.
2. Una fórmula de té adecuada para personas con anemia - té de dátil rojo nutritivo para la sangre
Ingredientes: 10 dátiles rojos, 5 g de hojas de té.
Método: lavar los dátiles rojos, agregar la cantidad adecuada de agua, freír hasta que los dátiles rojos estén cocidos y podridos, luego preparar con agua hirviendo durante cinco minutos, mezclar el jugo del té con la sopa de azufaifa y luego comer. Una dosis al día, tomar en cualquier momento.
Eficacia: Azufaifa tiene los efectos de nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y calmar los nervios, mejorando la fuerza muscular y la inmunidad.
En tercer lugar, la deficiencia de Yin
Deficiencia de Yin: los síntomas generales son pérdida de peso, fiebre en manos y pies, sequedad de boca y garganta, mareos, insomnio, sudores nocturnos, enrojecimiento de las mejillas, y heces secas.
Precauciones de vida y dieta: tenga cuidado de no quedarse despierto hasta tarde en la vida. Coma más melones como sopa de frijol mungo, sandía, melón de invierno y esponja vegetal para templar el cuerpo. enojado, por lo que son aptos para tónico frío.
1. Una terapia dietética adecuada para personas con deficiencia de yin: gachas de cuatro sabores
Ingredientes: 100 g de ñame, 2 kg de arroz integral, 25 g de ginseng, 25 g de lirio.
Preparación: Cortar las primeras cuatro hierbas en trozos pequeños, añadir agua para cocinar y añadir condimentos.
Eficacia: el ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. No solo puede nutrir el qi, sino también el yin, el yin del riñón y el qi del riñón. Combinado con el nutritivo arroz integral, el ginseng y el dulce lirio, tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre.
2. Té de ginseng americano, una fórmula de té adecuada para personas con deficiencia de yin.
Ingredientes: Ginseng americano 2 yuanes, utilizado para hacer té (unas 2 o 3 piezas).
Método: Cortar el ginseng en rodajas finas, prepararlo en agua hirviendo durante 20 minutos, beberlo tibio y luego enjuagarlo nuevamente. Beba el té tan pronto como lo sirva.
Eficacia: el ginseng americano puede reponer el qi y promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones y eliminar el calor. Es adecuado para personas con boca seca, inflamación por deficiencia de fuego y fácil erosión de boca y lengua.
Cuarto, deficiencia de Yang
Deficiencia de Yang: generalmente se manifiesta como letargo, miedo al frío, tez pálida, falta de voluntad para beber agua, diarrea, micción frecuente, disfunción sexual, impotencia, eyaculación precoz. (Más común en hombres).
Notas sobre la vida y la dieta: Tenga cuidado de no comer demasiados alimentos crudos y fríos en la vida, especialmente de no comer demasiados productos helados en verano.
1. Dieta adecuada para la deficiencia de yang: ginseng, cordyceps y pato
Ingredientes: 25 gramos de ginseng, 25 gramos de cordyceps y un pato.
Elaboración: Limpiar el pato, quitarle las vísceras, luego rellenar la panza de pato con ginseng y cordyceps, ponerla en una olla y añadir cinco tazones de agua y cocinar a fuego lento hasta que la carne esté tierna. Sazone según sus preferencias personales y coma con las comidas en diferentes momentos.
Eficacia: Cordyceps sinensis es dulce, cálido, plano, no astringente ni seco, y nutre los riñones y los pulmones. Además, el ginseng puede tratar la deficiencia de yang y la sensibilidad al frío, y puede prevenir el hábito de las lindas erupciones. El efecto es bastante bueno, pero las personas con dolor de garganta y fiebre no deberían tomarlo.
2. Té de Codonopsis pilosula y dátil rojo, una fórmula de té adecuada para personas con deficiencia de yang.
Ingredientes: 15-30 gramos de Codonopsis pilosula, 5-10 gramos de azufaifa.
Método: Decoccionar ambas recetas en agua y tomar el zumo en lugar de té, una dosis al día.
Eficacia: Codonopsis pilosula puede calentar y reponer el qi, mientras que los dátiles rojos cálidos pueden fortalecer el bazo y promover la producción de líquidos, nutrir la sangre y calmar la mente. El uso prolongado es muy útil para las mujeres con anemia y sensibilidad al frío.
2. ¿Cuáles son los alimentos que pueden mejorar la condición física?
1. Avellanas
Las avellanas son un alimento fruto seco habitual en la vida diaria y están deliciosas. Las avellanas son ricas en ácidos grasos insaturados, que pueden ayudar al cuerpo a absorber la fibra liposoluble y desempeñar un muy buen papel nutritivo. Las avellanas también son ricas en vitamina E, que puede retrasar eficazmente el envejecimiento y prevenir el envejecimiento y el endurecimiento de los vasos sanguíneos. Además, las avellanas tienen efectos anticancerígenos y pueden tratar el cáncer de ovario y de mama. Son un alimento imprescindible en casa.
2. Pomelo
El pomelo es una de las frutas tropicales comunes en el sur de China. Agridulce, delicioso. El pomelo contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos, entre los cuales el potasio es necesario para los pacientes con presión arterial alta y también es útil para los problemas cardiovasculares, cerebrovasculares y las enfermedades renales. La toronja es rica en vitamina C, que puede reducir eficazmente el colesterol en sangre y la arteriosclerosis. La toronja también puede ayudar al cuerpo a absorber calcio y hierro y mejorar la condición física.
3. Cereza
La cereza es llamada la “fruta de la belleza”, y su eficacia es evidente. No sólo hidrata y blanquea la piel, sino que también mejora el físico. Las cerezas son ricas en hierro, que es varias veces mayor que otras frutas y no tiene comparación con otras frutas. Debido a que el hierro es un elemento esencial para la producción de células sanguíneas y puede promover la producción de hemoglobina en el cuerpo, es una buena fruta para los pacientes con anemia.
3. ¿Qué deben comer las personas mayores?
1. Pescado graso
Los expertos en nutrición sugieren que las personas mayores deberían consumir más pescado graso en su vida diaria, ya que este tipo de pescado contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-3. Ayuda a las personas mayores a fortalecer eficazmente su condición física. Como salmón, atún, etc. , estos alimentos de pescado contienen más ácidos grasos omega-3, que también pueden ayudar a las personas mayores a reducir los lípidos en sangre y prevenir la coagulación sanguínea relacionada con enfermedades cardíacas.
La Asociación Americana del Corazón recomienda comer pescado al menos dos veces por semana y no menos de dos raciones de pescado cada vez (especialmente pescado graso). Comer más pescado en la vida diaria puede ayudar eficazmente a las personas mayores a reducir la posibilidad de enfermedades cardiovasculares, protegiendo así la salud de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por tanto, en cuanto a qué comer, la comida para peces es la mejor opción para las personas mayores.
2. Productos lácteos
Se puede decir que todo tipo de productos lácteos contienen una gran cantidad de nutrientes, además de ser ricos en calcio, también son extremadamente ricos en proteínas. Las vitaminas, diversos minerales y otros nutrientes son elementos clave para ayudar a las personas mayores a combatir la osteoporosis. Muchos expertos en nutrición extranjeros recomiendan que las personas mayores consuman 3 porciones de productos lácteos bajos en grasa todos los días. También recomiendan que las personas de mediana edad y mayores realicen más actividades con pesas para tener huesos fuertes.
Además de los lácteos que contienen mucho calcio y diversos minerales, alimentos como las verduras, la col rizada y el brócoli también son ricos en calcio. Además, existen productos de soja, zumos, cereales, etc. con mayor contenido en calcio, que pueden ayudar a las personas mayores a suplementar eficazmente el calcio.
El consumo habitual de productos lácteos por parte de las personas mayores no sólo puede fortalecer sus huesos, sino también ayudarles a perder peso de forma eficaz. Después de una pérdida de peso exitosa, se pueden prevenir y tratar eficazmente diversas enfermedades crónicas, como la presión arterial alta y los niveles altos de azúcar en sangre.
3. Alimentos rellenos
Los expertos recuerdan que las personas mayores deberían consumir más alimentos rellenos en su día a día, como dumplings, wontons, bollos al vapor, tartas, etc.
Estos alimentos rellenos no solo pueden ayudar a las personas mayores a complementar eficazmente diversos nutrientes, sino que también son beneficiosos para su salud. Al elegir alimentos rellenos, asegúrese de prestar atención a ingredientes importantes como carne de cerdo, cordero, ternera, pescado, pollo, huevos, camarones secos, hongos, tofu, etc. Utilice aceite vegetal y col china, puerros, apio, calabacines y cebollas. , jengibre y sal, salsa de soja y otros condimentos para asegurar un aporte nutricional adecuado a las personas mayores.
Estos alimentos y condimentos pueden ayudar a las personas mayores a complementar eficazmente vitaminas y minerales como calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, etc., y proporcionar una nutrición científica y razonable para las personas mayores. La ingesta regular de estos nutrientes por parte de las personas mayores en su vida diaria puede prevenir eficazmente diversas deficiencias nutricionales en las personas mayores.