¿Cómo puedes evitar broncearte cuando viajas?
Los rayos ultravioleta son los culpables directos de la deposición de melanina, el oscurecimiento de la piel, las manchas y las arrugas. Por lo tanto, la forma más sencilla y básica de prevenir el oscurecimiento y las manchas de la piel es minimizar la radiación ultravioleta. Debemos hacer todo lo posible para hacer lo siguiente:
1. Trate de evitar entre las 10 am y las 3 pm cuando el sol es más fuerte, así como lugares como la costa, las playas y las cimas de las montañas.
2. Llevar paraguas anti-UV, gorro, gafas de sol y ropa de manga larga de algodón y lino. Pero estos sólo pueden bloquear una parte de los rayos ultravioleta. Los paraguas y los sombreros para el sol no pueden bloquear los rayos ultravioleta reflejados desde el suelo.
3. Utilizar correctamente el protector solar. Mucha gente piensa que el uso de protector solar es ineficaz, principalmente debido a métodos de aplicación inadecuados. Presta atención a los siguientes puntos a la hora de utilizar correctamente el protector solar:
⑴Elige protector solar con diferentes valores de SPF según la ocasión. El protector solar que elijas no sólo debe proteger contra los UVB (quemaduras solares), sino también contra los UVA (envejecimiento y arrugas).
Cuanto mayor sea el valor de protección solar, mayor será la carga sobre la piel y más fácil será provocar alergias cutáneas. Por lo tanto, la elección del protector solar no es que cuanto mayor sea el SPF, mejor. Y es mejor quitarse el protector solar inmediatamente después de regresar a casa.
Para la vida diaria, puedes elegir protector solar con un valor SPF de 10-15 y SP+. Cuando vayas de compras, puedes elegir protector solar con un valor SPF de 15-20 y SP++. Valor de SPF de 20-30 y protector solar sp ++, nadar y tomar el sol pueden elegir protector solar con un valor de SPF de 30 o superior.
(2) Los rayos ultravioleta pueden causar daños en la piel incluso en invierno, en interiores y en días nublados. En días nublados o a la sombra de los árboles, la intensidad de los rayos ultravioleta sólo se reducirá aproximadamente un 30%. Así que sigue usando protector solar durante todo el año, llueva o haga sol.
(3) El protector solar tarda un tiempo en absorberse y hacer efecto, por lo que se debe aplicar 20-30 minutos antes de salir.
(4) El valor SPF no se puede acumular y no se puede utilizar antes del maquillaje. Al usar protector solar, es necesario desmaquillarse antes de aplicarlo.
⑸ El protector solar necesita alcanzar un determinado espesor para que sea efectivo. Demasiado fino no logrará el efecto deseado y demasiado grueso sobrecargará la piel. La cantidad de aplicación general es de 2 mg por centímetro cuadrado, se deben aplicar de 2 a 2,5 gramos en un par de brazos y de 1 a 1,5 gramos en la cara a la vez.
4. El daño solar es acumulativo. La melanina en los adultos es causada principalmente por la exposición a la luz solar durante la infancia. Nunca es demasiado pronto para empezar a blanquear, eliminar pecas y protegerte del sol de tus hijos. Los bebés de 6 meses no pueden bañarse en la playa. Los niños deben usar camisetas y protector solar hasta los 7 años. Antes de los 18 años la protección solar es la clave.
5. Repara a tiempo tras la exposición solar.
El bronceado es una condición de quemadura. Para pieles que han estado expuestas al sol, repararlo a tiempo. La aplicación de agua fría o agua helada, o un spray frío ultrasónico durante 20 minutos puede reducir la actividad de la melanina y los radicales libres, reponer la humedad y minimizar el daño de los rayos ultravioleta. También puedes utilizar productos reparadores para después del sol que contengan ingredientes como aloe vera y menta para reparar.
En segundo lugar, mantenga un espíritu feliz, una vida regular y haga ejercicio adecuadamente.
La interferencia mental puede provocar una secreción hormonal anormal. El nerviosismo, la ansiedad, el mal humor, el insomnio y la fatiga agravarán la aparición y expansión de las manchas oscuras. El desequilibrio hormonal conduce a una distribución desigual de las moléculas de melanocitos. El ejercicio adecuado puede prevenir enfermedades, acelerar la circulación sanguínea, regular el qi, la sangre y el sistema endocrino y tiene un cierto efecto antiplaca.
En tercer lugar, mantener una nutrición equilibrada y desarrollar unos hábitos alimentarios correctos.
Una ingesta nutricional insuficiente puede provocar fácilmente deficiencias nutricionales, lo que puede provocar disfunción gastrointestinal, mala función hepática y agravar las manchas oscuras. Los alimentos estimulantes, especialmente el café, las colas, el té fuerte, el tabaco y el alcohol, harán que las moléculas de melanina floten en la superficie de la piel, formando y expandiendo manchas oscuras. Las personas mayores del sur tienen más manchas de la edad que las del norte, lo que no es ajeno a su hábito de beber té fuerte.
Por el contrario, Vc y VB3 pueden inhibir eficazmente la formación de melanina, reducir la transmisión de melanina a los queratinocitos, promover la eliminación de melanocitos y promover la síntesis de proteínas epidérmicas, mejorando así la autoprotección de la piel. capacidad de defensa. Por tanto, debes prestar atención a comer más frutas y verduras ricas en Vc y VB3 en tu dieta, y evitar comer naranjas, limones, zanahorias, apio, cilantro y otros alimentos fotosensibles antes de exponerte al sol.
En cuarto lugar, evitar el uso de cosméticos de baja calidad y determinados fármacos.
Algunos cosméticos contienen demasiados pigmentos químicos y aceites minerales, que son especialmente sensibles a absorber los rayos ultravioleta, estimulando así la proliferación de melanocitos.
También hay algunos productos blanqueadores que sólo logran efectos blanqueadores temporales, y el contenido de mercurio y plomo excede seriamente el estándar. El uso prolongado también puede provocar intoxicación cosmética y formar puntos negros.
Además, el uso prolongado de anticonceptivos orales o las alergias a otros fármacos también pueden provocar la formación de manchas oscuras.