¿A qué debemos prestar atención durante el solsticio de invierno?

1. Manténgase abrigado: La llegada del solsticio de invierno también presagia que el clima se irá volviendo cada vez más frío. Muchos lugares tienen la costumbre de contar nueve a partir del solsticio de invierno. Generalmente marzo y abril son las estaciones más frías del año por lo que cuando comienza el solsticio de invierno debes prestar atención a mantenerte abrigado y al mismo tiempo. , también debes hacer un buen trabajo protegiendo la energía yang del cuerpo humano.

Dieta: Cuando llega el solsticio de invierno debes prestar atención a tu alimentación. Coma con moderación y evite comer en exceso. Comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal del cuerpo. Cuando llega la temporada del solsticio de invierno, el Yang Qi del cuerpo humano también es débil y no hay mucho Yang Qi para ayudar al estómago a digerir, lo que provocará enfermedades.

3. El ejercicio debe ser moderado: antes y después del solsticio de invierno, el yin del cuerpo se fortalece gradualmente y el yang se debilita. No es aconsejable realizar ejercicio extenuante en este momento. El ejercicio vigoroso hará que el cuerpo sude mucho. La sudoración excesiva afectará la energía yang del cuerpo y será perjudicial para la salud de las personas. Por ello, conviene hacer ejercicio moderado antes y después del solsticio de invierno.

4. Estar de buen humor: El foco del cuidado de la salud durante la temporada del solsticio de invierno es nutrir el corazón, lo que requiere que prestemos más atención a nuestro estado de ánimo durante la temporada del solsticio de invierno y mantengamos un estado de ánimo cómodo. Estado de ánimo, mantén la calma y sé menos ansioso. No pierdas los estribos casualmente, mantén la calma. Todos los aspectos de tu cuerpo volverán a la normalidad, lo cual es bueno para tu salud.

5. Coma comida menos picante: durante el solsticio de invierno, el clima es cada día más frío y a muchas personas les gusta comer estofado. Cuanto más picante esté la base de la olla caliente, más deliciosa será, pero usted sabe que la comida durante el invierno no debe ser demasiado picante y que la comida demasiado picante no es buena para mantener la energía yang del cuerpo, así que coma alimentos menos picantes durante el invierno.

6. Duerme lo suficiente: Cuando llega el solsticio de invierno, el clima empieza a hacer más frío. Además de mantenerse caliente y evitar la invasión del aire frío, el cuerpo humano también debe prestar atención a descansar más, no quedarse despierto hasta tarde, acostarse antes de las 11 de la noche todos los días y desarrollar el hábito de dormir con regularidad. Mantenerse saludable durante el solsticio de invierno puede reducir las enfermedades.