Tres planes de lecciones para "correr rápido" en educación física en la escuela secundaria
Tichy
1. Análisis de libros de texto La carrera rápida es el principal libro de texto para la enseñanza de atletismo en las escuelas secundarias y es el contenido de enseñanza estipulado en el plan de estudios de educación física de varias escuelas de nuestra zona. país y también está estipulado en los ejercicios y ítems de prueba de las "Normas Nacionales de Ejercicio Físico". Mediante la práctica de carreras rápidas, no sólo se pueden mejorar las diversas capacidades de reacción rápida y metabólicas anaeróbicas de los estudiantes, sino también cultivar el espíritu emprendedor de los jóvenes. Los libros de texto desempeñan un papel positivo en la promoción de la salud física y mental de los estudiantes.
2. Análisis de la situación de aprendizaje
Este módulo cuenta con 46 estudiantes de segundo año de secundaria. Después de estudiar el curso obligatorio de atletismo durante el primer año de secundaria, ya tengo ciertas habilidades de autoaprendizaje y autopráctica en los métodos de práctica. Bajo la guía de los profesores, han desarrollado la capacidad de explorar, analizar y resolver problemas en el aprendizaje y la práctica, así como la capacidad de cooperar y autocontrol. Fisiológicamente, las funciones del sistema motor, cardiovascular y respiratorio de los estudiantes son cada vez más perfectas. En comparación con los estudiantes de secundaria, los huesos son más gruesos, los músculos son más fuertes y los valores absolutos de volumen cardíaco, capacidad vital y consumo de oxígeno han aumentado. Los estudiantes han dominado las habilidades básicas de correr, saltar y disparar. La tarea de esta clase es aprender los conceptos de cadencia y longitud de zancada sobre la premisa de las habilidades básicas originales y comprender el papel de correr en el desarrollo de la salud física y mental. En este módulo, los estudiantes pueden cooperar con el maestro, comprender sus intenciones de enseñanza y participar en ejercicios con gran entusiasmo. Aunque este curso es un curso básico para la enseñanza modular de la escuela secundaria, los estudiantes tienen diferentes niveles de comprensión, capacidad atlética y dominio de la tecnología. Por lo tanto, el efecto en el aula de este curso se puede controlar en aproximadamente un 80%, lo que logra el objetivo.
3. Objetivos de enseñanza
1. Objetivos cognitivos y de habilidad: Aprender los conceptos de cadencia y longitud de zancada, y dominar las técnicas para aumentar la velocidad de carrera.
2. Objetivo de salud física: mejorar la condición física y mejorar la capacidad de carrera a través del aprendizaje.
3. Objetivos emocionales: A través del aprendizaje y la práctica de correr, desarrollar cualidades de buena voluntad como la perseverancia y la perseverancia, y aplicarlas en la vida y el estudio para desarrollar una buena conciencia deportiva del ejercicio permanente.
En cuarto lugar, la importancia y dificultad de la enseñanza
1. Dificultades de la enseñanza: ya sea "cuanto más rápido sea el ritmo, mejor" o "cuanto mayor sea el paso, mejor"
2. Enfoque docente: Dominar los ejercicios para aumentar la velocidad de carrera.
Métodos de enseñanza y aprendizaje del verbo (abreviatura de verbo)
1. Elegir la enseñanza en grupo sin rotación
2 A través de explicación, discusión, demostración y acción de corrección. Métodos de comparación y diálogo para diseñar el proceso de enseñanza.
3. Los métodos de aprendizaje incluyen principalmente la observación, la práctica de imitación, la práctica en grupo, el aprendizaje cooperativo y la autoevaluación.
Procedimientos de enseñanza de verbos intransitivos
(1) Comienza la parte de calentamiento:
1 Llama a todo el equipo, comprueba el número de personas y di. Hola a profesores y alumnos. Medidas organizativas: Organizar en cuatro filas, como se muestra en ○ a la derecha.
2. Introducción del profesor (contenido de enseñanza, objetivos de enseñanza, requisitos de enseñanza) △△△△△△△△△△Requisitos de enseñanza
3. .estudiantes…Estudiantes…Estudiantes…Estudiantes…Estudiantes…
4. Trota 400 metros alrededor del campo. Mediciones de tejido: Jog {\\ F3 en un solo archivo. }
5. Freehand 4×8 beats
Sección 1 de ejercicios de estiramiento, Sección 2 de ejercicios de expansión del pecho, Sección 3 de ejercicios laterales del cuerpo
La cuarta tiempo Press de piernas, quinta articulación de tobillo y muñeca, sexta acción de salto.
(2) Parte de aprendizaje y mejora:
1. Pregunta:
Cómo ajustar el ritmo y la frecuencia de carrera según la distancia y las características personales, de esta forma aumentar la velocidad de carrera, ¿Lograr el efecto del ejercicio? Después de aclarar los principios de la carrera, cómo aumentar la velocidad de carrera, desarrollar y mejorar su capacidad de carrera.
2. Experiencia corriendo a diferentes distancias y velocidades: Medidas organizativas: ejercicio de cuatro columnas ①, carrera de 30 m de pie, dos requisitos: inicio rápido ②, carrera de 30 m de pie 65, 438+000 m en curva, 65, 438. +0 veces requeridas: carrera de alta frecuencia con pasos fijos;
La línea de marcado de 1,5 m y la línea de marcado de 2 m a 30 m de distancia requieren 1 vez cada una: pise la línea de marcado y corra a alta frecuencia.
④ Durante la carrera de relevos de 50 metros, sostuve un papel blanco sobre mi pecho y pedí dos veces: No dejes caer el papel.
3. Discusión grupal entre clases: La relación entre longitud de zancada y cadencia en diferentes distancias: La velocidad de carrera depende principalmente de las dos variables de cadencia y cadencia, la cual está restringida por muchos factores. Entonces, ¿es "cuanto más rápida sea la cadencia, mejor" o "cuanto más larga sea la zancada"?
4. Desarrollar la práctica en longitud de zancada y cadencia. Sortear, practicar la discusión, mostrar a los representantes del grupo.
El grupo 1 organizó ejercicios durante todo el líder del grupo para discutir ¿qué desarrollo es este? y presentado por representantes del grupo.
En el segundo grupo, el líder del equipo organizó ejercicios y discutió lo que querían desarrollar. y presentado por representantes del grupo.
El tercer grupo organizó un ejercicio a través del líder del grupo para discutir ¿cuál es este desarrollo? y presentado por representantes del grupo.
En el cuarto grupo, el líder del equipo organizó ejercicios para discutir de qué se trataba. y presentado por representantes del grupo.
5. Los profesores guían y corrigen los comportamientos incorrectos de los estudiantes y les proporcionan el estímulo adecuado. Los estudiantes se ayudan unos a otros y aprenden de forma independiente.
(3) Parte de clasificación y reciclaje:
Primero, actividades de clasificación
1. Actividades de relajación de las extremidades superiores
2. actividades
3. Actividades de relajación para miembros inferiores y piernas
2. Comentarios del profesor sobre ejercicios extraescolares: indicaciones de ejercicios que pueden mejorar la velocidad.
En tercer lugar, organiza el equipo
Siete. Predicción del efecto de la enseñanza
1. Este curso es el curso básico de enseñanza modular en las escuelas secundarias, pero los estudiantes tienen diferentes niveles de comprensión, capacidad atlética y dominio de la tecnología. Por lo tanto, el efecto de aula de esta clase se puede dominar en aproximadamente un 80% y se ha logrado el propósito.
2. La discusión depende de las capacidades cognitivas de los estudiantes y los profesores pueden brindar orientación y sugerencias adecuadas durante la discusión.
3. Disposición de la cantidad: intensidad de ejercicio moderada, frecuencia cardíaca promedio 135-140.
4. Este curso es un ejercicio de experiencia técnica y no es adecuado para la visualización de material didáctico por computadora ni para la enseñanza asistida por música. La clave es lograr los objetivos del curso a través de las discusiones en el aula y la práctica colaborativa de los estudiantes.
8. Posibles problemas y soluciones durante la docencia.
Problema: Los estudiantes no saben lo que quieren aprender, cómo aprenderlo y cómo controlar el ritmo de aprendizaje. Solución: 1. Según los requisitos del nuevo plan de estudios, los estudiantes deben tener cierta capacidad para aprender de forma independiente;
2. Los profesores deberían prestar más atención a los grupos desfavorecidos y centrarse en guiar el aprendizaje;
3. Los docentes deben tener un fuerte control de los estudiantes y su capacidad de respuesta ante emergencias.
9. Disposición y reciclaje del equipamiento del recinto
Ubicación: Pista de Atletismo
Equipo: Papel blanco A4, temario, silbato, cinta métrica, tirita, 1 signo.
Extremo
(1) Ideología rectora y base teórica
1 De acuerdo con los requisitos de los "Estándares Curriculares de Educación Física y Salud", establecer el concepto. de la ideología rectora de "la salud primero".
2. Aprenda a comenzar desde cero y acelere después de comenzar para estimular el interés de los estudiantes en aprender y practicar; preste atención a la experiencia deportiva de los estudiantes.
3. Cultivar el interés de los estudiantes en los deportes, cultivar la postura correcta para correr de los estudiantes, desarrollar la capacidad de correr de los estudiantes y cultivar aún más la voluntad valiente y tenaz, el espíritu de equipo de unidad y cooperación y la conciencia de competencia.
(2) Análisis de los antecedentes de la enseñanza
1. Análisis del contenido de la enseñanza
La carrera rápida consiste en correr una distancia prescrita a la velocidad más rápida y desarrollar la calidad de la velocidad. Contenidos didácticos. El objetivo de aprender a correr rápido es desarrollar la velocidad de reacción, la velocidad de movimiento y la velocidad de desplazamiento de los estudiantes. Desarrollar la capacidad de correr rápido puede mejorar la resistencia metabólica anaeróbica de los estudiantes y desarrollar la fuerza de las patadas de los músculos de las piernas. En la práctica y la competición se cultiva el sentido de la competición y también el espíritu emprendedor de los estudiantes, lo que tiene un efecto promotor positivo en la fisiología y la psicología de los estudiantes. El libro de texto "Run Fast" de la escuela secundaria utiliza varios métodos y medios de práctica para estimular el interés de los estudiantes en el aprendizaje, permitiéndoles aprender activamente y lograr el propósito de la salud física y mental.
2. Enseñanza de puntos clave y dificultades
(1) Puntos clave: balancee las piernas hacia adelante y empuje hacia atrás rápida y con fuerza, y balancee los brazos hacia adelante y hacia atrás de manera coordinada.
(2) Dificultades: rápida respuesta de arranque y control de los cambios del centro de gravedad.
3. Análisis de la situación de aprendizaje
(1) Los alumnos de primaria tienen un fuerte deseo de expresarse y un gran interés por aprender. Esperan atraer la atención de sus compañeros demostrando sus habilidades.
(2) Los estudiantes inicialmente han aprendido técnicas de carrera rápida, pero el nivel general es desigual, especialmente en la forma de carrera.
(3) Dado que los movimientos de esta tecnología son relativamente aburridos, el interés de los estudiantes en aprender es generalmente débil. Por lo tanto, lo que se trata es cómo cultivar el interés de los estudiantes en esta tecnología y mejorar efectivamente el nivel técnico de los estudiantes. Por supuesto resolverá el problema.
4. Estrategias de enseñanza
Este curso sigue las reglas de enseñanza y las reglas cognitivas de los estudiantes, y mejora gradualmente de fácil a difícil. Se utilizan principalmente métodos como el método de demostración, el método de práctica, el método de motivación, el método de competencia, la interacción profesor-alumno, la evaluación docente y la evaluación mutua.
5. Equipamiento in situ
Escalera de cuerda para cancha de baloncesto 4 pares de cubos de señales
(3) Objetivos didácticos
Objetivos cognitivos : Establecer el concepto de comenzar desde parado y acelerar después de comenzar.
Objetivo de habilidad: el 85% de los estudiantes aprenden técnicas de carrera desde parado y aceleración después de comenzar, desarrollan capacidad de reacción rápida, calidad de velocidad y fuerza, y mejoran la capacidad de carrera rápida.
Metas emocionales: cultivar la voluntad valiente y tenaz de los estudiantes, el espíritu de equipo de unidad y cooperación y el sentido de competencia.
Proceso de enseñanza
1. Comienzo (1~2 minutos)
Hacer cumplir las rutinas del aula, aclarar el contenido de la enseñanza, brindar educación sobre seguridad a los estudiantes y organizar a los pasantes.
2. Parte de preparación (4~6 minutos)
1. Juego de correr: juega el juego "Shou y cuenta" mientras corres.
2. Práctica a mano alzada
3. Parte básica (30 minutos)
1. Aprende a arrancar desde parado y acelerar después de arrancar.
(1) Ejercicios de imitación de "ponerse en su lugar" y "preparar"
(2) Ejercicios de control del centro de gravedad hacia adelante del cuerpo
(3) Reacción rápida Ejercicios al inicio.
(1) Comienza "Saltar hacia adelante".
(2) Comienza el "salto hacia atrás".
③Empieza de espaldas al suelo.
(4) Práctica de carrera rápida
(1) Pequeños pasos mientras marcha.
(2) Eleva las piernas en alto mientras corres.
③Practica la salida desde parado y la aceleración corriendo.
(4) Competición de carreras de larga distancia
2 Práctica de calidad (uso de escalera de cuerda)
(1) Práctica de apertura y cierre de escalera de cuerda
(2 ) Ejercicios bípedos de entrada y salida con escalera de cuerda
(3) Ejercicios de flexiones y ejercicios laterales con escalera de cuerda
IV. Parte final (3 minutos)
1. La respiración profunda, los golpecitos, los masajes y otros métodos pueden ayudar a los estudiantes a aliviar la fatiga lo antes posible y lograr la relajación física y mental.
2. Después de la clase, el profesor resume los comentarios y asigna tareas.
Tisuo
1. Contenido de enseñanza
Corre rápido
2. Objetivos de enseñanza
Conocimientos y habilidades Dominó las habilidades básicas de correr rápido y todos los estudiantes pueden correr con naturalidad y coordinar sus movimientos.
Proceso y Métodos Desarrollar cualidades físicas como velocidad, resistencia y agilidad a través de demostraciones, investigación en grupo y competiciones de juegos.
Las actitudes y valores emocionales forman una actitud positiva y emprendedora, potencian la confianza en uno mismo y cultivan un espíritu inquebrantable.
En tercer lugar, la enseñanza se centra en puntos difíciles
Céntrate en la carrera natural y rítmica, y en la coordinación de piernas y manos.
La dificultad radica en la coordinación de piernas y manos, arranque rápido y reacción rápida.
Cuarto, proceso de enseñanza
(1) Parte inicial (3 minutos)
Rutina de clase:
1.
2. Saluda a profesores y alumnos e informa el número de personas.
Revisar la ropa
4. Anunciar el contenido de esta clase
Organizar a los pasantes
Organización docente: cuatro filas. El profesor explica el contenido de la enseñanza, los objetivos de la enseñanza y propone requisitos de enseñanza. Estimular el interés de los estudiantes por aprender. El profesor da instrucciones con contraseñas y los alumnos practican en grupos.
Requisitos: La cola debe formarse de forma rápida, silenciosa y ordenada. Se alineaban mientras marchaban, con movimientos prolijos y pasos consistentes.
(2) Trabajo de preparación (10 minutos)
1. Actividades generales de preparación
Organización del método de enseñanza: dos columnas, obedecer a las órdenes del profesor
(1) Juego de trotar: conócete a ti mismo y conoce a tu enemigo
Reglas: divídete en dos grupos. Cada miembro del grupo etiqueta un modismo en la parte posterior. Los grupos se colocan uno frente al otro en un área circular. El juego comienza con ellos persiguiéndose unos a otros. Gana el equipo que vea más modismos en la espalda del otro.
(2) Práctica a mano alzada
Todas las articulaciones de la cabeza a los pies, cuatro y ocho tiempos en cada sección.
2. Actividades especiales de preparación
Organización de la enseñanza: Dividirse en cuatro grupos y situarse en la pista
(1) empujar hacia atrás (2) correr con las piernas en alto. ( 3) Trote
(3) Parte básica (27 minutos)
1. Importar
Según el juego que acabas de jugar, haz preguntas sobre cómo hacerlo. perseguirse entre sí En el proceso, los estudiantes pueden ver con éxito las palabras en la espalda de la otra persona y guiarlos para que respondan según la experiencia del juego en este momento, para comenzar rápidamente, dar el primer paso rápidamente, acelerar rápidamente, etc. Luego saque el tema: ejecute.
2. Enseñanza de carrera rápida
(1) El profesor demuestra basándose en las respuestas de los estudiantes, hace preguntas sobre la velocidad inicial y de movimiento de antemano, capta los enlaces clave del movimiento, guía el pensamiento y facilita la explicación de los fundamentos del movimiento. Empieza rápidamente y utiliza las manos y los pies durante la carrera.
(2) En la práctica inicial de diversas posturas, el alumno puede elegir libremente la acción inicial (media sentadilla, mano en el suelo, un pie en el suelo, boca abajo, etc.). Da la señal de salida y practica la velocidad de salida.
(3) Práctica de velocidad de movimiento En el área donde acabas de jugar, realiza una persecución uno a uno. Es necesario no salirse de los límites, no hacer movimientos maliciosos. y aumentar la velocidad de movimiento de manos y pies.
(4) Práctica de coordinación de movimiento, dos personas corren una al lado de la otra, se requiere que dos personas se muevan al unísono durante la persecución y se recuerden mutuamente que cooperen.
3. Juegos didácticos
La carrera de relevos frontales se divide en cuatro grupos. Dura poco tiempo y hace hincapié en la seguridad durante el juego.
Parte final (cinco minutos)
1. Ponga música relajante y realice actividades relajantes sencillas con la música.
2. El profesor resumió la situación de aprendizaje de esta lección.
Anunciar el fin de la salida de clase
4 Los pasantes reciclan el equipo
Verbo (abreviatura de verbo) equipo en el lugar
6. Carga esperada
La frecuencia cardíaca promedio es de aproximadamente 120-135 latidos/minuto y la densidad del aula es de aproximadamente 35-40%.