Como dice el refrán: "No importa lo caluroso que sea el verano, no hay lugar donde esconderse del calor". ¿Cuáles son los tabúes de salud en el caluroso verano?
El término solar de Daxia resulta ser antes y después de los "voltios medios" de los "Días del Perro", por lo que hay dichos como "Pequeña Verano y Daxia, humeando en la parte superior y cocinando en la parte superior". abajo", "La pequeña Summer no ve el sol, Daxia abre la piedra" y otros dichos.
Primero, apagar el fuego
El verano es una estación calurosa, especialmente el verano, que es la época más calurosa del año, por lo que apagar el fuego se ha convertido en la clave más importante. Y "limpiar el fuego" se puede dividir en limpiar el fuego interior y limpiar el fuego exterior.
1. Fuego externo claro
"Fuego externo" se refiere a la alta temperatura en la naturaleza. Puede provocar que la piel se afloje y sude, y también puede provocar una obstrucción de la disipación de calor en el centro de temperatura corporal, provocando acumulación de calor e insolación.
Trate de evitar la luz solar directa en verano, use un sombrero para el sol cuando salga o trabaje, aplique una capa de protector solar y productos para el cuidado de la piel sobre la piel si es necesario, preste atención a la ventilación y refrigeración interior para evitar la invasión del "fuego exterior".
2. Qingxinhuo
El "fuego interno" se refiere al síndrome de calor interno causado por el desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo. Hay fuego del corazón, fuego de los pulmones, fuego del estómago, fuego del hígado y fuego de los riñones. El objetivo del verano es apagar el fuego del "corazón".
Es más probable que el calor del verano cause deficiencia de agua en los riñones, fuego cardíaco excesivo, fuego de agua insuficiente y síntomas como palpitaciones, malestar, insomnio, dolor de cabeza, dolor de espalda, estreñimiento, dolor de lengua, estomatitis y otros síntomas. . Por eso, en verano, debemos prestar atención al agua que nutre los riñones para eliminar el exceso de "fuego del corazón" y conseguir la combinación de agua y fuego, y el equilibrio del yin y el yang.
En segundo lugar, nutre el corazón
Según la teoría de la medicina tradicional china, las estaciones corresponden a los cinco elementos y los cinco órganos internos el verano pertenece al fuego, y el órgano correspondiente. es el corazón, por eso "nutrir el corazón" es el foco de la preservación de la salud en verano.
En verano, las altas temperaturas pueden poner fácilmente nerviosas, inestables mental y emocionalmente a las personas, y las altas temperaturas pueden reducir la función inmune del cuerpo, por lo que nutrir la mente es una buena manera de prevenir cambios de humor y enfermedades.
1. Duerme y relájate.
En lugar de dormir bien en un día caluroso, es mejor comer ginseng americano. Dormir bien y tener buen humor contribuyen a la paz interior. Por lo tanto, el trabajo y el descanso deben adaptarse a las necesidades de las estaciones, como acostarse tarde y levantarse temprano para adaptarse a los cambios en la naturaleza cuando el yang es fuerte y el yin es débil, y la relativa falta de sueño puede agravarse. prepararse tomando un descanso para almorzar.
2. Sonríe y ten la tranquilidad
En verano, la risa es una buena medicina para la salud. "Sonríe y parecerás diez años más joven" tiene sentido. La risa es señal de buen humor. El verano es bochornoso y caluroso, lo que puede aumentar fácilmente la presión arterial y hacerte sentir molesto. Si puedes reír con frecuencia en este momento, podrás mejorar tu estado de ánimo y coordinar las funciones de varios órganos del cuerpo humano.
3. Bebe té con tranquilidad
Té que limpia el corazón: Hacer té con madreselva, capuchina y azucena puede limpiar el corazón, aliviar el fuego, eliminar el calor y desintoxicar. Es un té nutritivo para el corazón muy sencillo y práctico en verano.
4. Beber papilla para fortalecer el corazón
Beber papilla en verano es una mejor opción para mantener la salud. Beber papilla en verano no solo puede calmar la sed y aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo.
El acondicionamiento dietético estival se basa en las características climáticas del verano. Dado que el clima es caluroso en verano, es fácil dañar el cuerpo y consumir energía, por lo que a menudo se pueden usar gachas medicinales para nutrir el cuerpo. "Huangdi Neijing" tiene el dicho de que "la medicina puede eliminarlo y la comida puede seguirlo" y "se pueden comer cereales, carne, frutas y verduras para nutrirse".
1. Sopa de frijol mungo: elimina el calor y desintoxica, calma la sed y alivia el calor.
Cuando recomiendo la sopa de frijol mungo en verano. La sopa de frijol mungo puede eliminar el calor, desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor. Es una bebida tradicional china de verano. Además, la sopa de frijol mungo también se puede comer con una pequeña cantidad de azúcar de roca para que quede más deliciosa.
2. Sopa de melón de invierno: nutre el estómago, promueve los fluidos corporales y reduce el fuego del estómago.
El melón de invierno es de naturaleza fría, puede limpiar el fuego del estómago, nutrir el estómago y promover el cuerpo. Líquidos, reducen la ingesta de alimentos de las personas y promueven la conversión de polvo y azúcar en energía térmica en lugar de grasa. Al mismo tiempo, el melón de invierno tiene efectos anti-envejecimiento. El consumo prolongado puede mantener la piel blanca como el jade, húmeda y suave, y mantener el cuerpo en forma. Lo más importante es que el melón de invierno también tiene el buen efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Comer más melón de invierno en verano no solo puede calmar la sed y aliviar el calor, sino que también actúa como diurético y previene la aparición de forúnculos.
3. Sopa de lirio Tremella: nutre el yin e hidrata los pulmones, nutre la piel y calienta el estómago.
La sopa de lirio Tremella tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutriendo el piel y calentar el estómago.
El consumo prolongado de sopa de lirios Tremella puede regular los pulmones, el bazo y los riñones.
4. Sopa de invierno de melón y algas: quita el calor, alivia el calor y adelgaza.
Algunas personas dicen que la sopa de melón de invierno y algas tiene el doble efecto de adelgazar. Las algas marinas pueden aumentar el calcio y reducir el sodio, lo que es beneficioso para la excreción de colesterol. El melón de invierno puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Los dos se pueden combinar para hacer una sopa de invierno muy ligera de melón y algas marinas, que no solo es nutritiva sino que también alivia el calor.
5. Sopa de cabeza de pescado y tofu: elimina el calor e hidrata, favorece la desintoxicación y los fluidos corporales
El tofu es rico en proteínas y calcio, y tiene la función de eliminar el calor y hidratar, promover los fluidos corporales y la desintoxicación, y reducir los lípidos en sangre. El tofu de cabeza de pescado tiene el efecto de reponer la deficiencia y calentar el bazo y el estómago. Te sugiero que hagas la sopa de tofu con cabeza de pescado lo más ligera posible, para que la ternura del tofu y la delicia del pescado se mezclen, haciéndolo muy fresco.
6. Sopa de rábano: alivia la tos y reduce la flema, elimina la sequedad y favorece la producción de líquidos.
La sopa de rábano es el alimento saludable de primera elección en invierno, pero beber sopa de rábano en verano también lo es. beneficioso. Como dice el refrán, come más zanahorias y toma menos medicamentos. El rábano tiene un fuerte efecto promotor del qi y también tiene las funciones de aliviar la tos y reducir la flema, eliminar la sequedad y promover la producción de líquidos, enfriar y desintoxicar, y es diurético y laxante.
7. Sopa de luffa: de carácter frío y de sabor dulce, alivia el calor y nutre los intestinos, disipa los gases y resuelve las flemas. Tiene los efectos de aliviar el calor del verano y aliviar la inflamación intestinal, disipar el viento y la flema, enfriar la sangre y desintoxicar, dragar la menstruación y activar las colaterales, eliminar la estasis sanguínea y dispersar el estancamiento. También puede tratar la sangre en las heces. Además, la esponja vegetal también es un agente de belleza natural poco común para eliminar pecas, blanquear y arrugas. El consumo prolongado o limpiarse la cara con líquido de esponja vegetal también puede hacer que la piel de las personas sea suave y delicada, y tiene efectos especiales antiarrugas y antiinflamatorios, previniendo y eliminando el acné y la melanosis.