¿Qué tipo de alimentos debes comer para cumplir con las condiciones solares y pasar el otoño cómodamente?

En primer lugar, después del comienzo del otoño, las espinacas se vuelven más secas e irritables, y es fácil provocar estreñimiento severo debido al clima cálido. Por lo tanto, debes comer más alimentos que puedan favorecer la motilidad gastrointestinal. Las espinacas son una buena opción. Es otoño cuando las espinacas están de temporada. La carne es tierna y nutritiva. Comerla con regularidad puede prevenir el estreñimiento y complementar la nutrición. Método muy recomendado: lavar los huevos, el maní y las espinacas, escurrir el agua, verter en la olla, agregar una pequeña cantidad de aceite vegetal, sofreír a fuego lento hasta que los maní estén cocidos y dejar enfriar después de servir. Rompe los huevos crudos en el plato y mezcla bien. Agrega aceite al wok. Después de hervir, vierta el líquido del huevo, fría el escroto, luego córtelo en trozos pequeños o en tiras y reserve. Lavar las espinacas y ponerlas en agua hirviendo durante un minuto. Si pasado ese tiempo están demasiado frías, escurrir el agua y reservar. Pon las semillas de sésamo en la olla y sofríe a fuego lento. Vierte en un plato pequeño, luego agrega sal, azúcar, salsa de soja y glutamato monosódico y mezcla bien. Puedes agregar vinagre o no. Junte las espinacas, el maní y los huevos crudos, vierta la salsa, revuelva bien y sirva.

2. Es muy fácil sentirse débil después del otoño. Tiene el efecto de eliminar la fatiga e hidratar los pulmones. ¿Por qué no comer más a principios de otoño? Método muy recomendado: lavar la pechuga de pollo frita con okra, cortarla en cubos, agregar salsa de soja, pimienta blanca, vino de arroz y almidón de tapioca, mezclar bien y dejar marinar durante 15 minutos para darle sabor. Lavar la okra a mano, cortarla en cubos y reservar. Picar completamente la cebolla y el jengibre. Calentar aceite en una sartén, enfriar y sofreír la carne con champiñones. Después de que el color se desvanezca por completo, sofría el ajo picado y las chalotas hasta que estén fragantes y sirva. Luego sofreír la okra y las zanahorias hasta que se rompan en pedazos, luego agregar la carne de champiñones, agregar sal y glutamato monosódico, sofreír dos veces rápidamente con un poco de agua fría y ya está listo para comer.

3. Repollo El repollo es una verdura muy común, pero no común. El contenido de vitamina C es muy alto, varias veces mayor que el del tomate. También tiene efectos de belleza y cuidado de la piel, fortaleciendo el bazo y el estómago. ¿Por qué no comer más? Método muy recomendado: No es necesario arrancar la superficie del repollo con las manos. Use un cuchillo para dividirlo en dos mitades, luego rómpalo en trozos pequeños con las manos, póngalo en una canasta de repollo y lávelo. con agua corriente. Una vez solucionado el problema, controlamos un rato el agua, escurrimos y comenzamos a cocinar. Tritura el ajo y pica los chiles y reserva. Agrega una cantidad adecuada de aceite a la olla, agrega los granos de pimienta y sofríe a fuego lento hasta que esté fragante, luego saca los granos de pimienta, agrega el ajo picado y el chile seco y sofríe hasta que esté fragante. Luego agrega el repollo y sofríe hasta que esté suave, luego agrega una cucharada de salsa de soja, un poco de sal, un poco de azúcar, sofríe para obtener la mejor textura y sirve.