Comidas saludables con delicioso arroz con pollo al comino
¿Cómo hacer tres comidas saludables con arroz relleno de pollo al comino fragante? Como dice el refrán, la gente es como el hierro y el arroz es como el acero. Si no comes, tendrás hambre. Como "hombre de la comida", ¿cómo podría no estar interesado en la comida deliciosa? ¿A qué sabe el comino con aroma a pollo y arroz? ¡Echemos un vistazo a tres comidas saludables: pollo con comino fragante y arroz relleno!
Tres comidas saludables con delicioso pollo al comino y arroz relleno 1
Tres comidas saludables con delicioso pollo al comino y arroz relleno
Xiaolong abrió la tapa y tomó unas cuantas sorbos El olor es como el de una comida que he comido antes. . . Mmm. . . Este parece ser un tipo de arroz mexicano. Se siente como un cordero de Xinjiang capturado a mano. En los últimos minutos, tuve un cambio repentino de opinión y me inspiré para hacer una olla de arroz con pechuga de pollo al estilo tailandés. Un plato de harina integral y arroz es perfecto para una comida post-entrenamiento.
¿Por qué se puso negro después de cambiar la receta? Muchos amigos dejaron mensajes sobre sus experiencias al cambiar las recetas de horneado a voluntad y luego fallar, o por qué los platos que prepararon según las recetas resultaron oscuros a voluntad. Todo es igual. ¿Has descubierto alguna vez por qué un maestro puede mezclar y combinar según su propio estilo, y en realidad le toca vestirse al azar? Porque la mezcla y combinación del maestro parece aleatoria, pero en realidad es muy cuidadosa. Cuanto más natural y sencillo parezca, más sofisticado será. Los maestros deben practicar el emparejamiento básico durante muchos años antes de poder lograr un emparejamiento inseparable. Por poner otro ejemplo, un maestro pintor necesita dibujar adecuadamente durante muchos años para sentar una base sólida antes de formar su propio estilo. Por ejemplo, un maestro fotógrafo puede ganar un premio por una fotografía que parece "desordenada". En los primeros diez años de este "lío", también aprendí de la apertura y el obturador. Tienes que tener algo en la cabeza para poder jugar libremente. Esta “cosa” es conocimiento básico. Todos tenemos conceptos básicos sobre la textura y el sabor de los ingredientes, qué es adecuado para maridar y cómo manipularlos. Es más, siempre podrás recordar lo que quieras de tu cerebro. Lo mismo ocurre con la repostería. Es necesario tener conocimientos teóricos básicos y conocer las funciones básicas del azúcar, el aceite, los huevos y la leche. Sólo cuando el modelo básico le resulte familiar podrá utilizar su imaginación e innovación. Lo mismo ocurre con los deportes. No hagas todo tipo de movimientos extravagantes tan pronto como te levantes. Siéntate y pasa unos años sentando las bases.
Mi consejo es sencillo. Si no tienes ninguna base o solo tienes un concepto vago, puedes probarlo de acuerdo con las siguientes sugerencias. Cuanto más aprenda, descubrirá que ésta es la única manera de hacer muchas cosas. El primer paso es hacer que la receta sea confiable. Es como aprender a encontrar un buen maestro. Encuentre una receta más confiable. En cuanto a cómo encontrarla, este es un tema nuevo del que hablaré brevemente hoy. Hay una frase en "Cang Shi Lang Hua" de Yan Yu: "Puedes aprender de ello; aprender de ello y también puedes aprender de ello. El segundo paso es imitar + practicar. Es mejor seguir la receta exactamente". La primera vez, para que puedas entender el uso y el gusto del autor. No cambies el menú al azar si no tienes experiencia. El tercer paso es innovar. Una vez que la receta te resulte familiar y satisfactoria, puedes cambiar algunos ingredientes sin importancia. o pasos.
Lo que significa no es importante y no afecta el éxito o el fracaso. La unidad de medida utilizada es una taza medidora para hornear estándar. La unidad de cuchara medidora es 1 taza = 240 mililitros (ml) 1 cucharada. = 1 cucharada = 15 mililitros (ml) 1 cucharadita = 1 cucharadita = 5 ml (ml) 6550.
Ingredientes
Unos 500 gramos de pechuga o muslo de pollo, cortados en 1 cm rodajas cuadradas de cebolla (se prefiere la morada), 5-6 ajos medianos rallados Pimiento verde o morrón rallado 1 salsa de soya picada 1 cucharada de pimienta negra molida 1/4-1/2 cucharadita de pimienta blanca molida Arroz blanco con puntas (grano largo) el arroz es especialmente bueno) (ver consejos 1) Peso crudo 65433
Cómo hacer un delicioso arroz relleno de pollo con comino para tres comidas saludables
Después de calentar la sartén antiadherente, coloque un un poco de aceite y cubrir uniformemente el fondo de la sartén. Agrega la cebolla y las rodajas de ajo, sofríe hasta que esté fragante y llévalo a la sartén.
Agrega los trozos de pollo, no sofríes, espolvorea. pimienta negra y pimienta blanca sobre el pollo rosado y sofreír hasta que el fondo del pollo se ponga blanco. Agregue el pimiento verde cortado en cubitos, la salsa de soya y el comino en polvo y continúe sofreíndo, agregue 1/2 taza de arroz u otro. granos, vierta 1,5 tazas de agua (la sopa de pollo es especialmente buena), revuelva bien, tape la olla y cocine a fuego lento durante unos 20-30 minutos, revolviendo a la mitad. El fuego si agrega demasiada agua, agregue cilantro y comino, y sazone agregue sal (o salsa de soja) y pimienta negra al gusto.
Consejos
1. El arroz debe cocinarse durante unos 5 minutos más que el arroz de grano corto. En teoría, el arroz de grano largo contiene menos azúcar. La velocidad de aumento es ligeramente más lenta que la del arroz de grano corto, que se encuentra entre el arroz blanco de grano corto y el arroz de grano corto. También agregué un poco de arroz integral. Por supuesto, también puedo usar trigo sarraceno. En definitiva, puedo elegir un poco de arroz multigrano que tenga un tiempo de cocción similar para lograr un buen equilibrio entre espesor y espesor. /p>
2. La cantidad de agua agregada en el tercer paso debe ajustarse de manera flexible de acuerdo con las partículas específicas. Básicamente, es mejor beber más agua que beber menos agua. usa fuego.
3. Si quieres usar arroz integral, lo mejor es remojarlo con anticipación y cocinarlo rápidamente.
4. , granos de trigo sarraceno, judías adzuki y quinoa. Trigo, mijo, farro, arroz morado, etc.
5. Se recomienda añadir unas patatas cortadas en cubitos.
Tres comidas saludables y deliciosas. arroz con pollo al comino 2
Ingredientes
Un trozo de pechuga de pollo (unos 150g)
Deja un bol de arroz (unos 300g).
Una zanahoria (unos 200 gramos)
Un puñado de guisantes
Una cantidad de cebolletas
Cantidad de comino en polvo
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Una cantidad adecuada de sal
1. Cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños, añadir media cucharadita de azúcar, dejar reposar 20 minutos, luego añadir un poco de almidón y aceite y mezclar. Bueno.
2. Cortar las zanahorias en trozos pequeños.
3. Primero hierve los guisantes en agua, sácalos y resérvalos.
4. Corta la cebolla de verdeo en más trozos, ¡quedará fragante!
5. Calienta la olla, agrega aceite vegetal, agrega el pollo procesado y sofríe hasta que esté cocido. ¡Como el pollo se corta en trozos más pequeños, se cocina más rápido!
6. Saca el pollo, espolvorea una cucharada de comino en polvo mientras esté caliente y mezcla bien.
7. Si todavía queda aceite en la olla, no es necesario añadir más aceite. ¡Sofríe las cebollas verdes picadas para que suelten el aroma!
8. Añade las zanahorias y sofríe hasta que estén cocidas.
9. Calentar primero el arroz sobrante en el microondas, verterlo en la olla y sofreír uniformemente.
10. Añade el pollo al comino y sazona con sal. Finalmente, espolvorea los guisantes cocidos y mezcla bien.