¿Qué significa nadar en invierno?
Utilizando la temperatura del agua como símbolo, la natación en invierno en todo el país se divide en cuatro niveles: una temperatura de 17°C es el punto de partida para la natación en invierno; una temperatura del agua de 8°C durante la natación en invierno es; un signo de frialdad. Las temperaturas del agua por debajo de 17 ℃ dan a la gente una sensación de frío, y por debajo de 8 ℃ hay una sensación de entumecimiento, una fuerte estimulación del frío.
Cosas a tener en cuenta
(1) Asegúrese de prestar atención a la seguridad al nadar. Cualquier persona con una enfermedad contagiosa o una herida abierta no debe nadar, y las mujeres no deben nadar durante la menstruación.
(2) No es aconsejable ir a nadar inmediatamente después de comer, beber o sudar después de un ejercicio extenuante.
(3) Estar completamente preparado antes de nadar, incluyendo ejercicios a mano alzada, ejercicios de imitación y ejercicios para estirar músculos y ligamentos.
(4) Después de una natación intensa, conviene relajarse en el agua y ajustar la respiración antes de salir. Sin embargo, si experimenta mareos, náuseas, escalofríos o calambres mientras nada, debe salir del agua a tiempo.
(5) Lo mejor es ducharse o secarse el cuerpo inmediatamente después de nadar y abrigarse bien.
(6) A la hora de nadar en playas naturales, lo mejor es ir acompañado y elegir un lugar con agua limpia. Preste atención a la profundidad y al caudal del agua. No nade en aguas con barro, rocas, tocones de árboles, rápidos, remolinos, maleza cubierta de maleza, contaminación grave y embarcaciones frecuentes.