Presentando algo de sentido común sobre el cuidado de la salud en Principios de Otoño.
1. Quiero nutrir mis pulmones a principios de otoño.
Después del comienzo del otoño, el Yang Qi disminuye y el Yin Qi gradualmente se vuelve más fuerte, por lo que en la naturaleza, el crecimiento comienza a cambiar a recolección. Nuestra atención médica debe cumplir con los principios de la atención médica, nutriendo el yin en otoño e invierno. La medicina tradicional china cree que los pulmones corresponden al otoño, y el qi seco en otoño daña los pulmones. La deficiencia de qi pulmonar reduce la tolerancia del cuerpo a los estímulos adversos y es propenso a enfermedades, porque necesita humedecer la sequedad, nutrir el yin y humedecer los pulmones. .
2. La dieta de Inicio del Otoño debe nutrir el yin e hidratar la sequedad.
Después del Inicio del Otoño, debemos prestar más atención a nutrir los pulmones, los riñones y el yin, nutriendo el cuerpo. hígado, sangre y humedecer los intestinos puede nutrir el yin. Alimentos que humedecen la sequedad, como el hongo blanco, la caña de azúcar, el nido de pájaro, las peras, las semillas de sésamo, la carne de tortuga, la raíz de loto, las espinacas, el pollo con huesos negros y el pulmón de cerdo. , leche de soja, huevos de pato, miel, aceitunas, etc. Por supuesto, esto es sólo para personas normales y personas con deficiencia de sangre y deficiencia de yin.
3. Debes practicar la pérdida de peso a principios de otoño.
Aunque se puede adelgazar durante todo el año, el otoño es la mejor manera de adelgazar. En otoño, las células grasas comienzan a acumularse, impidiendo la propagación del calor. Si no se controla en este momento, el cuerpo humano se volverá obeso. Este es el mejor momento para perder peso.
4. A principios de otoño debemos prevenir la sequedad otoñal.
La sequedad otoñal depende principalmente de la prevención. Después del comienzo del otoño, conviene beber más agua y comer más alimentos como gachas, leche de soja, rábanos, raíz de loto, castañas de agua, peras, etc., que humedecen los pulmones, favorecen los fluidos corporales, nutren el yin y eliminan la sequedad. En particular, las peras tienen las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Son muy adecuadas para personas con calor interno, tos por calor pulmonar. , garganta seca y dolorida y heces secas y estreñidas.
5. Comer menos melón de otoño después del comienzo del otoño.
Tras el inicio del otoño, conviene recordar que “los melones de otoño son malos para el estómago”. Ya sea sandía, melón o repollo, no podemos comer demasiado, de lo contrario dañará nuestro bazo y el yang del estómago. Comer muchos melones en verano no provocará enfermedades del bazo ni del estómago, pero reducirá la resistencia a las enfermedades de los intestinos y el estómago. Después del comienzo del otoño, comer muchas frutas y verduras crudas definitivamente ayudará a amortiguar el mal, dañar el yang del bazo y también aparecerán enfermedades gastrointestinales agudas y crónicas como diarrea y disentería.
Asegúrate de prestar atención al sentido común anterior después del comienzo del otoño. Creo que será de gran ayuda para todos. En la dieta, preste más atención a nutrir el yin e hidratar la sequedad, y comer menos frutas y verduras. Tras el inicio del otoño, también es la mejor época para perder peso, por lo que debemos aprovecharlo.