¿A qué cuestiones debemos prestar atención en invierno?
En primer lugar, manténgase abrigado y prevenga los resfriados. Porque cuando salgo a hacer ejercicio en invierno, a menudo uso menos ropa para facilitar el movimiento y es fácil resfriarse en el camino al lugar de ejercicio. Por lo que lo mejor es ponerse la chaqueta y quitársela cuando comience la actividad. Y justo después del ejercicio, debido a que la circulación sanguínea es muy rápida y el cuerpo disipa el calor rápidamente, no sentirás frío en un corto período de tiempo. Pero en este momento, los poros están abiertos y el aire frío puede irritar fácilmente el cuerpo y causar daños ocultos. Por lo tanto, debes ponerte el abrigo inmediatamente después del ejercicio y esforzarte por mantenerte abrigado.
En segundo lugar, esté completamente preparado. El clima frío provoca vasoconstricción, mala circulación sanguínea y tensión en los músculos y ligamentos, lo que fácilmente puede provocar distensiones musculares, desgarros de ligamentos e incluso fracturas. Por lo tanto, las actividades de calentamiento deben realizarse bien, no sólo antes de actividades extenuantes, sino también durante la caminata y el jogging.
En tercer lugar, cuando la temperatura es muy baja en invierno, lo mejor es evitar el contacto directo con la piel al utilizar aparatos de fitness al aire libre. Lo mejor es usar guantes cuando se trabaja con instrumentos metálicos. Teniendo en cuenta la fricción y otros aspectos, lo mejor es usar guantes de cuero o zapatos con suela de goma al realizar barras paralelas o pedales para evitar resbalones o resbalones.