Sobre las reglas básicas del salto de altura
Conocimientos básicos del salto de altura
El salto de altura es una de las pruebas de salto del atletismo. También conocido como salto de altura sprint. Consiste en una carrera rítmica, despegue con una sola pierna, pasando el poste y aterrizando. , y utilice la altura del cruce final exitoso del borde superior de la barra transversal como base para calcular puntuaciones y juzgar clasificaciones.
Las técnicas sobre la barra incluyen saltos y cortes (también conocidos como ?estilo oriental?), caídas, decúbito prono, cruces de espalda, etc. El salto de altura se originó en Gran Bretaña y tuvo su origen en la gimnasia. En 1864, el salto de altura se incluyó por primera vez en las pruebas de campo en el Reino Unido. El inglés Kenai saltó una altura de 1,70 metros en forma de salto (la postura de salto de altura más primitiva y sencilla). El salto de altura masculino fue incluido como evento oficial en los primeros Juegos Olímpicos en 1896. El salto femenino está incluido oficialmente en los Juegos Olímpicos desde 1928. El salto de tijera se originó en Estados Unidos [1].
El salto de altura se hizo popular en Europa y Estados Unidos en la década de 1960, y fue incluido en los primeros Juegos Olímpicos en 1896. Las técnicas por encima de la barra incluyen saltar, hacer tijeras, rodar, boca abajo, retroceder, etc. Debido a los diferentes tipos de técnicas, los atletas tienen diferentes métodos para completar la aproximación, el despegue, el paso del poste y el aterrizaje. La aceleración hace que el cuerpo humano genere velocidad de avance, aumenta la fuerza de reacción de apoyo y acelera la acción de despegue. El salto de altura de espaldas utiliza una carrera en arco, con larga distancia, velocidad rápida y movimientos naturales. Otras posturas generalmente utilizan un enfoque en línea recta, con distancias cortas, velocidad lenta y centro de gravedad corporal bajo. Despegar significa que una vez finalizada la carrera, el cuerpo humano cambia rápidamente la dirección del movimiento y salta hacia arriba para prepararse para pasar el poste. Al despegar del salto hacia atrás, salto vertical y salto de tijera, la pierna que salta despega del lado alejado del travesaño.
En los saltos boca abajo y en volteretas, la pierna que salta despega por el lado más cercano a la barra. La postura cruzada hacia atrás es un balanceo de piernas dobladas, mientras que otras posturas son generalmente balanceos de piernas estiradas. Al cruzar la barra, gira el cuerpo de un lado a otro y luego cruza la barra en el orden de brazos, cabeza y hombros. Las caderas están completamente extendidas sobre la barra en una posición supina y arqueada. Después de pasar la barra, aprieta el abdomen y levanta las piernas, apoyando la espalda sobre la bolsa de esponja. Cuando se está acostado boca abajo en el poste, la pierna oscilante primero se balancea sobre el poste, el cuerpo gira a una posición boca abajo a lo largo del eje longitudinal del poste, luego gira la cabeza y los hombros, endereza la pierna de despegue y finalmente aterriza. ¿Cuáles son los movimientos para pasar la pértiga? ¿Tejado plano? Entonces qué. ¿Sumergido? Dos tipos. El estilo de espaldas y el estilo boca abajo son las mejores formas de pasar el poste, porque el centro de gravedad del cuerpo humano es más bajo que el poste al pasar el poste, por lo que la altura de vuelo se puede utilizar por completo. Y la posición cruzada hacia atrás es más fácil de dominar que la posición boca abajo. El salto de altura como actividad lúdica se remonta a la antigüedad.
Los antiguos germánicos celebraban una popular competición de salto horizontal, y los tutsis en África celebraban una competición de salto de altura utilizando gruesos trampolines de madera o escalones de piedra. Como competición, el salto de altura comenzó en Irlanda y Escocia. En 1800, el salto de altura se incluyó en los Juegos Escoceses. El salto de altura 65438+ se hizo popular en Europa y Estados Unidos después de la década de 1960. Más tarde, a medida que la velocidad y la fuerza de los atletas continuaron mejorando, el rendimiento en el salto de altura también continuó mejorando y desarrollándose.
Salto de altura
El salto de altura es muy popular en todo el mundo y también es el deporte favorito de los niños. Hay muchos tipos de posturas de salto de altura, como salto, tijera, boca abajo y sobre la espalda, entre las cuales el estilo sobre la espalda es el más popular. El cuerpo humano cruza el travesaño de espaldas al travesaño mediante una carrera y un despegue, y el método de salto de altura en el que la espalda se coloca primero sobre la colchoneta se llama salto de altura de espaldas. Los Juegos Olímpicos de 1896 y los IX Juegos Olímpicos de 1928 incluyeron salto de altura masculino y femenino, respectivamente. La campeona olímpica de salto de altura más joven es la atleta federal alemana Mefath. Ganó el campeonato olímpico de salto de altura en 1972 con una puntuación de 1,92 metros. El atleta masculino más alto del mundo es el cubano Sotomayor, que saltó 2,45 metros en 1993. La atleta femenina es la búlgara Kostadinova en 1987.
Métodos de entrenamiento para el salto de altura por encima de la espalda: Métodos para obtener la velocidad vertical del despegue en salto de altura por encima de la espalda
Cuando se supera el nivel alto Los atletas de salto de altura de espaldas apoyan sus piernas verticalmente en el último paso de la carrera, sus cuerpos tienen el centro de gravedad más bajo y la velocidad vertical es más baja. El centro de gravedad del cuerpo de los atletas de salto de altura de alto nivel cambia de bajo a alto, y la velocidad vertical aumenta desde el último paso de la aproximación hasta el final de la pierna de despegue que sale del suelo. ¿El salto de altura de espaldas experimenta dos apoyos, dos balanceos y un vuelo corto desde el soporte vertical de la pierna oscilante hasta el despegue final de la pierna de despegue? ¿Dos pasos? ¿Lo que hacías en la secundaria lo hacías con dos piernas? ¿Doble potencia? despegar. En el último paso de la carrera, la fase de extensión y apoyo de las piernas en balanceo es la parte inicial y de lanzamiento del despegue, y es la primera fuente de energía del despegue, mientras que la fase de extensión y apoyo de las piernas es la continuación y final del despegue, y es la segunda fuente de energía (potencia principal) del despegue. La adquisición de velocidad vertical en la carrera de arco de salto de altura de espaldas pasa por dos etapas: la etapa de apoyo de piernas en balanceo, la etapa de patada y la etapa de patada de apoyo de piernas en despegue. La fase de apoyo y extensión de la pierna de swing es la etapa dinámica inicial para obtener la velocidad vertical de despegue; la fase de apoyo y extensión de la pierna de despegue es la etapa dinámica principal para obtener la velocidad vertical de despegue; La potencia inicial es el prerrequisito y la condición para completar la potencia principal. La calidad de la potencia inicial afecta directamente el efecto de obtener velocidad vertical en la etapa de potencia principal.
La tendencia de desarrollo de la moderna tecnología de salto de altura por encima de la espalda requiere acelerar la velocidad de aproximación y aumentar la velocidad y amplitud de despegue.
Esto se debe a que cuanto más rápida sea la velocidad de avance del arco, mayor será el ángulo de inclinación del cuerpo, más bajo será el centro de gravedad, más corto será el tiempo para que el cuerpo cambie de inclinación a vertical, cuanto más rápida sea la velocidad, mayor será el Distancia de trabajo, y mayor será la velocidad y amplitud del rápido ascenso del centro de gravedad del cuerpo, lo que favorece el aumento acumulativo de la velocidad vertical y mayor será la velocidad inicial de despegue. Ésta es la mayor ventaja de utilizar la velocidad de aproximación para mejorar el efecto de despegue del salto de altura por encima de la espalda. Sólo la velocidad de despegue carece de amplitud o sólo la amplitud de despegue carece de velocidad, lo que no puede lograr la mejor velocidad y efecto de despegue. Para obtener la velocidad vertical durante la fase de despegue, el salto de altura por encima de la espalda debe tener tanto velocidad de despegue como amplitud de despegue para obtener la velocidad de despegue inicial máxima y un ángulo de despegue razonable. .
¿Cuál es la forma de obtener la velocidad inicial del salto de altura? ¿Doble potencia? ¿Qué pasa? ¿Dos pasos? Durante el proceso de despegue, la velocidad vertical del despegue se obtiene a partir de la velocidad de despegue y la amplitud de despegue. La velocidad vertical de la aproximación en arco de espalda se obtiene a través de las siguientes cinco formas: primero, acelerar la velocidad de despegue de la aproximación y aumentar la amplitud de despegue; segundo, mantener la velocidad de despegue de la aproximación sin cambios y aumentar; la amplitud de despegue, en tercer lugar, mantenga la amplitud de despegue sin cambios, acelere la velocidad de despegue de la aproximación, en cuarto lugar, reduzca adecuadamente la amplitud de despegue (paso de despegue) y aumente considerablemente la toma; -velocidad de despegue de la aproximación; quinto, reducir adecuadamente la velocidad de despegue de la aproximación (extender el tiempo de despegue) y aumentar considerablemente la amplitud de despegue. Es una buena opción para acelerar la velocidad de despegue y aumentar el rango de despegue. La velocidad de despegue incluye dos aspectos: primero, la velocidad horizontal de despegue; segundo, la velocidad horizontal de despegue es la combinación de la velocidad horizontal de despegue y la velocidad horizontal de despegue; el último paso y el tiempo de despegue; la velocidad vertical de despegue está relacionada con el tiempo de despegue. Está relacionada con la distancia de trabajo vertical, la velocidad de despegue muestra las características de la velocidad de acción y la velocidad de desplazamiento, y muestra una aceleración vertical obvia; características; la amplitud de despegue también incluye dos aspectos: uno es la amplitud de despegue horizontal (distancia de trabajo horizontal) y el otro es la amplitud de despegue vertical (distancia de trabajo vertical). El rango de despegue es la distancia de desplazamiento del centro de gravedad del cuerpo desde el punto más bajo hasta el punto más alto. Las características de aceleración vertical de la amplitud de despegue son condiciones importantes para obtener la velocidad inicial de despegue.
Durante el proceso de despegue del salto de altura por encima de la espalda, diferentes combinaciones de velocidad y amplitud determinan diferentes estilos técnicos. El salto de altura de espaldas se puede dividir en tres tipos técnicos principales. ¿El primero es? ¿Tipo velocidad-amplitud? (Tipo Sotomayor), este tipo tiene velocidad de aproximación rápida, velocidad de despegue rápida, gran amplitud, distancia de aceleración vertical larga y velocidad de paso rápida del poste. La velocidad vertical máxima del despegue se obtiene mediante una rápida carrera en arco y un despegue, estiramiento y balanceo rápidos y grandes, lo que aumenta la velocidad inicial del despegue. ¿Cuál es el segundo? ¿Tipo de velocidad? (Tipo Zhu Jianhua), este tipo tiene una aproximación rápida, un rango de despegue relativamente pequeño, una gran aceleración vertical y una rápida velocidad de paso del poste. Al despegar, el centro de gravedad se eleva rápida y moderadamente, y la velocidad vertical máxima del despegue se obtiene principalmente mediante una rápida carrera en arco y un rápido despegue, estiramiento y balanceo, lo que aumenta la velocidad inicial de el despegue. ¿Cuál es el tercero? El tipo de amplitud tiene una velocidad de aceleración moderada y una gran amplitud. La velocidad horizontal del despegue es relativamente lenta, pero la aceleración vertical del despegue es grande. El arco después de pasar el poste es mayor y la velocidad. de pasar el polo es relativamente lento. Utilice principalmente la coordinación de despegue y giro a gran escala para aumentar la velocidad inicial de despegue. Se analizan tres tipos técnicos desde la perspectiva teórica de la tecnología del salto de altura hacia atrás. Las tres formas pueden obtener una mayor velocidad de salto inicial. ¿velocidad? ¿El tipo de amplitud es mejor, segundo? ¿Tipo de velocidad? Entonces qué. Tipo de amplitud La selección de los tres tipos técnicos está relacionada con la función física del atleta, características neuromusculares, condición física y tecnología, mostrando el estilo técnico personal del salto de altura de espaldas en diferentes períodos.