A medida que se acerca el invierno, preste atención a los siguientes cuatro puntos para permitir que las personas mayores pasen el invierno de forma segura y tomar medidas de prevención y alerta temprana.
¿Cómo es el invierno en el solsticio? El solsticio de invierno es uno de los veinticuatro términos solares y uno de los más importantes. El solsticio de invierno es un término solar dividido por la astronomía, y en la antigüedad se le llamaba "día corto" o "día corto".
El solsticio de invierno, también conocido como Festival de Invierno, se basa en el calendario tradicional chino, con cinco días como período de espera, tres días como una sección o un respiro, y el año se divide en doce. secciones y doce estaciones, llamadas colectivamente Veinticuatro términos solares. Este es el término solar utilizado para estudiar la selección de fechas, que se basa en el calendario lunar. El llamado calendario lunar es una combinación del calendario solar y el calendario lunar, que se refiere a los veinticuatro términos solares (el ciclo solar). se divide en doce etapas). El calendario lunar es un mes puro (según los ciclos de la luna). ), el día es el 22 o 23 de diciembre del calendario chino.
El solsticio de invierno es uno de los veinticuatro términos solares. Debido a que el solsticio de invierno no se fija en un día determinado, se le llama "festival viviente", al igual que Qingming.
Siempre ha habido un dicho en la vida: "Si un anciano puede sobrevivir al invierno y la primavera, podrá pasar un año con seguridad entrando en invierno, ya sea en las noticias o en su vida y trabajo". , Parece que de vez en cuando veo noticias de la muerte de un anciano. A menudo escucho a la gente decir que los ancianos lo pasan mal en invierno.
¿Es realmente el invierno un obstáculo que las personas mayores no pueden superar? Principalmente porque, ante todo, el invierno se caracteriza por condiciones frías y secas. Como tipo de estimulación, el frío tiene un gran impacto en las personas mayores y es una razón importante para inducir o exacerbar enfermedades cardiovasculares y respiratorias en las personas mayores. Para las personas mayores con enfermedades cardíacas, la estimulación con aire frío puede incluso inducir directamente un infarto de miocardio. Los ancianos tienen baja inmunidad y son propensos a infecciones respiratorias cuando la temperatura cambia alternativamente.
Además de la sequedad, uno es el clima, y el otro el aire acondicionado y otros motivos que hacen que la humedad del aire disminuya. La falta de agua en el cuerpo humano aumentará la viscosidad de la sangre y ralentizará el flujo sanguíneo, lo que hará que órganos importantes como el corazón, el cerebro y los riñones sean más susceptibles a la isquemia y las enfermedades. Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares suelen ser mortales para las personas mayores.
Cuando los tejidos y células del cuerpo humano se metabolizan, necesitan una temperatura adecuada. Las temperaturas demasiado altas o demasiado bajas ralentizarán la viabilidad celular, aumentando o reduciendo aún más la temperatura. Una vez superado el punto crítico de la celda, se produce un golpe de calor o congelación.
Por supuesto, la mayoría de las personas mayores que son propensas a morir en invierno aún no han alcanzado la baja temperatura que les provocará morir congelados. Su constitución ya débil, cuando baja la temperatura, su metabolismo se ralentiza y su vitalidad celular disminuye. La eliminación y reparación del cuerpo no pueden seguir el ritmo de producción de sustancias nocivas y la tasa de daño de las células de los tejidos normales. Incluso el suministro más básico de oxígeno en sangre no puede satisfacer la demanda debido a la contracción de los pequeños vasos sanguíneos y no se puede garantizar la actividad normal de las células de los tejidos. Es más probable que ocurran accidentes.
El entorno y la dieta actuales hacen que las personas sufran enfermedades cardíacas y pulmonares en diversos grados a medida que envejecen, y el invierno es un obstáculo para ellas.
Entonces, ¿a qué deberían prestar atención las personas mayores?
1 En primer lugar, presta atención a mantener el calor.
Cuando la temperatura baja bruscamente, aumentará la incidencia de hipertensión y accidentes cerebrovasculares en las personas mayores. El metabolismo de las personas mayores es lento, por lo que la temperatura corporal será más baja que la de los jóvenes. Permanecer en un ambiente helado durante demasiado tiempo puede hacer que el cuerpo pierda calor rápidamente, lo que provoca hipotermia. Por lo tanto, use gorro y bufanda al salir para asegurar una buena circulación sanguínea en la cabeza y prevenir infecciones respiratorias. Al mismo tiempo, debido a que los resfriados comienzan en los pies, debes prestar atención a mantener los pies calientes. Se recomienda que las personas mayores elijan zapatos con mejor retención de calor en invierno. En los días soleados, saque los zapatos que usa con frecuencia para tomar el sol, para que el aire frío de los zapatos pueda eliminarse y estén mucho más cálidos. usado de nuevo. Además, los ancianos también pueden remojar sus pies en invierno. Los baños de pies frecuentes también pueden aliviar los pies fríos. Remojar los pies antes de acostarse también puede ayudar a las personas mayores a dormir mejor en invierno. Las personas mayores con dolor en las articulaciones deben prestar atención a mantener calientes las articulaciones. Un masaje local o una compresa caliente pueden aliviar el dolor. Uno o dos días antes de que llegue el aire frío, conviene prestar atención a ponerse más ropa, fortalecer los ejercicios resistentes al frío y lavarse la cara con agua fría para prevenir resfriados.
2 Presta atención a la dieta
En invierno, las personas mayores también deben prestar atención a la dieta. En invierno, los ancianos pueden comer algunos alimentos tónicos, como cordero, ternera, pollo, pepino de mar, camarones y otros alimentos tónicos calientes, que pueden fortalecer su salud y prevenir los resfriados invernales. Por supuesto, según la condición física de las personas mayores, deben comer con moderación, no en exceso, y complementar la nutrición adecuadamente. Preste atención a consumir menos sal, menos aceite y menos azúcar, y evite comer en exceso y comer alimentos fríos, picantes, grasosos y difíciles de digerir. También preste atención a la variedad de alimentos.
Comer algunas frutas en invierno puede ayudar a complementar los oligoelementos de las personas mayores y aumentar la resistencia del organismo. Otras frutas aptas para personas mayores son los tomates cherry, pomelos, uvas, mangostán, fresas, cerezas, etc.
Presta atención a la ventilación de la habitación
En invierno, las personas mayores suelen utilizar equipos de calefacción para mantenerse calientes. Ya sea la calefacción tradicional, las mantas eléctricas o los aires acondicionados y calefactores actuales, el aire interior se volverá turbio y seco. En invierno, debido a las condiciones climáticas, las ventanas están menos abiertas y la calidad del aire interior puede deteriorarse. Por lo general, es posible que no sienta mucho cuando está despierto, pero puede tener un impacto significativo cuando está dormido. Por ejemplo, el sueño hipóxico no tiene ningún efecto sobre los nervios del cerebro, pero definitivamente tendrá algunos efectos negativos. Por ejemplo, si duermes mucho tiempo dentro de casa, te sentirás mareado al levantarte, por lo que se recomienda ventilar más, sobre todo para mejorar la calidad del aire en el lugar donde duermes. Se recomienda cambiar el aire tres veces al día, durante unos 15 minutos cada vez, para que el dióxido de carbono u otros gases que han permanecido en el interior durante mucho tiempo puedan ser reemplazados por aire fresco del exterior, lo que en última instancia puede garantizar eficazmente la frescura del aire interior.
4 Presta atención para evitar caídas.
A medida que las personas envejecen, sus huesos tienen cierto grado de osteoporosis, sus piernas y pies son menos flexibles y son propensos a caerse. Especialmente en invierno, cuando la temperatura es más baja, las personas mayores generalmente usan ropa más gruesa y sus piernas y pies son menos flexibles, lo que los hace más propensos a sufrir caídas accidentales. Las caídas pueden causar lesiones. Como traumatismos craneoencefálicos, luxaciones articulares, fracturas, etc. Las caídas graves pueden provocar un reposo prolongado en cama e incluso la muerte. Las personas mayores que se han caído antes suelen depender más de sus familiares y tienen miedo de volver a caer. Hacer que sea más difícil cuidar de su familia cuesta más tiempo y dinero. Sin mencionar si se encuentra con un clima extremo de lluvia o nieve. Hace un tiempo, mi madre accidentalmente pisó algo mal cuando bajaba las escaleras. No lo pisó, o no lo pisó muy bien. Golpeó con el pie y se rompió. Sus pies estaban hinchados en ese momento y aún no se han recuperado completamente después de casi cuatro meses de tratamiento. Por eso, las personas mayores deben prestar atención al ir al baño, ducharse o subir y bajar escaleras. Muchas personas mayores todavía insisten en hacer ejercicio en invierno. El clima es frío y las carreteras están resbaladizas. esta situación.