¿Cómo autorregularse cuando estás débil?

En términos generales, la deficiencia física se refiere a constituciones de la MTC como Wei Qi insuficiente, debilidad interna y externa del Wei Qi, o deficiencia tanto de Qi como de sangre, insuficiencia de sangre en el hígado y deficiencia renal. Según las diferentes enfermedades de los órganos, existen diferentes métodos de acondicionamiento, pero en general debemos prestar atención a varios aspectos, como no ser exigente con la comida, complementar la nutrición y comer una variedad de alimentos. como alimento básico, pero come cereales integrales y cereales integrales. Se debe prestar atención a una dieta ligera en lo que a verduras se refiere, pero se debe consumir suficiente proteína lipídica, es decir, proteína animal y proteína vegetal. No sea exigente con la comida y reduzca los mariscos y los alimentos grasos, como gambas, cangrejos, maní, semillas de melón, carnes grasas, carnes espesas y grasosas y carnes grasas.

Por otro lado, se necesita más ejercicio. Generalmente a las personas de constitución débil no les gusta hacer ejercicio y prefieren estar tranquilas todos los días. Esto no favorece el metabolismo del Qi y la sangre, por lo que es necesario encontrar una forma adecuada de hacer ejercicio, como caminar, caminar o trotar. Necesitamos ir de lento a rápido, de poco tiempo a mucho tiempo, encontrar una cantidad adecuada de ejercicio y mantenerlo. Sólo cuando todo el cuerpo está activo se puede aumentar el Qi y la sangre y estimular el Qi y la sangre.

Ajusta tu trabajo y descanso para adaptarte al cambio de las cuatro. En invierno, es necesario acostarte temprano por la noche, como a las 8 o 9. Puedes levantarte más tarde. por la mañana, tal vez alrededor de las 6 en punto. Si no tiene que levantarse temprano por motivos de trabajo u otras razones, puede levantarse más temprano en el verano porque el sol sale más temprano y necesita ajustar su trabajo y descanso de acuerdo con el ascenso y descenso del Yang Qi en las cuatro estaciones. Este es un programa de acondicionamiento general basado en la debilidad física. Si varios órganos están sesgados, como una deficiencia evidente del bazo y el estómago o una deficiencia de los riñones, el corazón y los pulmones, existen diferentes recetas de la medicina china para resolver el problema. Esto requiere registrarse en una clínica de medicina tradicional china y luego acondicionarse de acuerdo con su propia constitución.