Consejos de salud primaveral para niños
La dieta infantil de primavera es principalmente nutritiva para el hígado.
La primavera es la estación en la que nacen todas las cosas, lo que favorece la metabolización del qi humano, la sangre y los fluidos corporales y promueve el metabolismo humano. Es la estación dorada para el crecimiento y desarrollo de los niños. En esta hermosa estación, sus capacidades de digestión y absorción mejorarán, su ingesta de alimentos aumentará y sus cuerpos crecerán y se desarrollarán rápidamente. La nutrición es la base del crecimiento y desarrollo de los niños. Los padres deben aprovechar esta oportunidad crítica y aumentar la nutrición de manera adecuada.
Entre los cinco elementos, la primavera es madera y el hígado es madera, por eso, para nutrir el hígado en primavera, puedes darle a tus hijos algunos alimentos nutritivos para el hígado que tienen el mismo origen que las medicinas y los alimentos.
Nutre el hígado y la sangre: come más azufaifa, carne de longan, champiñones, surcos aromáticos, hongos, huevos, pescado y camarones, pollo, ternera, productos lácteos, productos de soja, etc. y elija arroz, mijo y frijoles rojos como alimentos básicos. Estos alimentos tienen un sabor dulce y una naturaleza suave, siempre que se consuman con moderación, pueden considerarse alimentos naturales para que los niños fortalezcan su cuerpo y mejoren su inmunidad. Trate de no freír huevos, carnes y pescados, no lave el arroz por mucho tiempo y no lo remoje en agua caliente.
Para nutrir el hígado y los tendones: comer productos de soja, huesos, pescado y camarones, semillas de sésamo y mariscos. La nutrición moderna cree que estos alimentos son ricos en calcio, por lo que se debe prohibir a los niños comer demasiados dulces; de lo contrario, consumirán fácilmente el calcio y la vitamina D en el cuerpo del niño, lo que provocará una deficiencia de calcio en el cuerpo.
Yin nutritivo del hígado: Además de apio, espinacas, tomates, pimientos verdes, col, coliflor y otras verduras, también conviene comer más zanahorias, boniatos, patatas, bolsa de pastor, toon, amaranto, etc. . Y combine adecuadamente el maíz, los cereales, los guisantes y otros cereales integrales y diversos con alimentos básicos. Si el yin del hígado es insuficiente, los niños son propensos a sufrir inflamación bucal, sangrado de encías, piel áspera y otros síntomas. Para despertar el apetito de los niños, las verduras de primavera se pueden freír, guisar y envasar en wontons, albóndigas y rollitos de primavera. Cocine las verduras a fuego alto, no por mucho tiempo, para reducir la pérdida de vitaminas solubles en agua. No cocine demasiado a la vez para evitar perder todas las vitaminas solubles en agua después de regresar a la olla.
Entre los cinco elementos, el agua produce madera y los riñones son agua. En primavera, el hígado se nutre principalmente y los riñones se complementan. Para nutrir los riñones, conviene comer gachas de nueces y gachas de sésamo negro. Gachas de cacahuete, sopa de cabezas de pescado
Sopa de almejas frescas, carne de codorniz o conejo asado, etc.
Dieta saludable para niños en primavera: sopa de espinacas
Plato: sopa de espinacas
Tecnología: hervir
Sabor: salado y delicioso< /p >
Categoría: Cuidados de belleza, cuidados del estreñimiento, recetas para niños en edad preescolar, recetas para niños en edad escolar, cuidados para la anemia, cuidados para la salud en primavera
Ingredientes: 500 gramos de espinacas.
Condimento: 3 gramos de salsa de soja, 2 gramos de sal, 3 gramos de jengibre.
Proceso de elaboración
1. Lavar las espinacas, cortarlas en trozos, escaldarlas en agua hirviendo, sacarlas y enjuagarlas con agua fría.
2. Calentar el aceite, añadir el jengibre picado y la salsa de soja, luego verter 2500 gramos de sopa clara y espinacas. Sirva después de que hierva la sopa.
Consejos para el proceso
1. A mucha gente le gusta comer espinacas. Las espinacas contienen ácido oxálico, especialmente la variedad de hoja redonda, que afecta la absorción de calcio por parte del cuerpo después del consumo. Por eso, antes de comer este tipo de espinacas, asegúrate de hervir el agua vegetal para reducir el contenido de ácido oxálico.
2. Elija espinacas con hojas tiernas y árboles pequeños, y conserve las raíces de las espinacas.
Y:
Sentido común sobre el cuidado de la salud infantil en primavera: Especies susceptibles en los niños en primavera
La primavera comienza a tornarse cálida y fría, y la temperatura cambia muy. Los niños tienen la piel fina y no pueden autorregularse cuando se resfrían. Además, la cavidad nasal es corta y la mucosa es rica en vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos de la mucosa local se contraen, la circulación sanguínea se daña y la resistencia disminuye, los virus y bacterias pueden multiplicarse fácilmente, lo que provoca infecciones respiratorias repetidas en los niños. La detección precoz, el diagnóstico precoz y el tratamiento precoz son las "mejores estrategias" para afrontar las enfermedades frecuentes y comunes en primavera.
Los consejos de salud para padres de los bebés de esta primavera clasifican las especies susceptibles de los bebés de primavera de la siguiente manera: 1. Enfermedades infecciosas, como gripe, meningitis cerebroespinal epidémica, escarlatina, sarampión, paperas, tos ferina, rubéola, enfermedades agudas. erupción en niños. Conocimiento detallado de protección y tratamiento de enfermedades infecciosas que son propensas a ocurrir en niños en primavera 2. Enfermedades alérgicas, incluido asma alérgica, conjuntivitis alérgica y dermatitis alérgica. Conocimientos específicos de protección y tratamiento para enfermedades alérgicas que son propensas a ocurrir en niños en primavera 3. Otras enfermedades, incluidas infecciones del tracto respiratorio superior, raquitismo y hemorragias nasales;
Conocimientos específicos sobre la prevención y el tratamiento de otras enfermedades a las que los niños son susceptibles en primavera; hay muchos tipos de enfermedades involucradas y el espacio para consejos de salud infantil para esta primavera es limitado, por lo que no entraré en detalles aquí.
Entorno hogareño de los niños en primavera
Ya sea en un jardín de infancia o en una familia, los niños necesitan cultivar buenos hábitos de higiene. Esta es la vanguardia de los consejos de salud para los niños en primavera. presta atención a ello. Como lavarse las manos con frecuencia, no tocarse la nariz y los ojos, no escupir, etc. Para enseñar a los niños cómo limpiarse la nariz con precisión, el Canal de Medicina Tradicional China de Ping An Health Network recomienda que los padres se laven la cara y se limpien la nariz con agua fría por la mañana y por la noche para mejorar la capacidad de la mucosa nasal de sus hijos para adaptarse al aire frío. . La medicina tradicional china cree que básicamente puedes empezar a lavarte la cara con agua fría después de un shock. En el norte, es conveniente posponerlo hasta el equinoccio de primavera. Una vez que empieces a lavarte la cara con agua fría, debes hacerlo durante un año, para no resfriarte incluso si el clima cambia con frecuencia. Este poco conocimiento sobre el cuidado de la salud de los niños en primavera enfatiza la necesidad de ventilación interior frecuente para mantener la humedad interior. El aire en las guarderías debe desinfectarse periódicamente y las sábanas y la ropa de cama de los niños deben lavarse y ventilarse con frecuencia. Además, al limpiar, trate de evitar el polvo que sale volando. En particular, evite permitir que los niños inhalen pasivamente el humo de segunda mano.
Consejos de Salud Infantil de Primavera Actividades Infantiles de Primavera
Lo más importante a destacar en los “Consejos de Salud Infantil de Primavera” es reforzar el ejercicio regular. Mejorar la condición física de los niños. Los niños deben tener suficientes actividades al aire libre todos los días en el jardín de infantes para que puedan tomar suficiente sol y respirar aire fresco. Los jardines de infancia deben organizar programas diversificados de ejercicio físico para que los niños mejoren su propia resistencia. El canal de medicina tradicional china de Ping An Health Network recomienda que los padres de niños pequeños aprovechen al máximo los fines de semana, salgan a caminar después de las comidas, realicen juegos entre padres e hijos que sus hijos acepten con gusto y aumenten gradualmente la cantidad de ejercicio. El clima en primavera es cambiante. Los padres y maestros deben agregar o quitar ropa a sus hijos a tiempo para evitar que se resfríen y asegurarse de que duerman lo suficiente.
Conocimientos sobre el cuidado de la salud de los niños en primavera: dieta razonable para los niños en primavera
Los consejos de salud para niños en primavera también deben prestar atención a una nutrición razonable. Organice las comidas científicamente. Por un lado, es necesario preparar una variedad de recetas nutritivas para los niños, esforzarse por lograr una nutrición equilibrada y garantizar que los niños obtengan suficientes proteínas y vitaminas para satisfacer sus necesidades de crecimiento. Por otra parte, los padres también deben proporcionar a sus hijos comidas razonables y nutritivas en casa. En lo que respecta a la dieta de los niños, los jardines de infancia deben ser sincrónicos y animar a los niños a beber más agua y comer más frutas y verduras frescas para mejorar su resistencia. Me gustaría recordarles a todos los padres que todo revive en primavera y que el clima en primavera es húmedo, frío y cálido. No es aconsejable comer demasiado "pelo" en esta época para evitar enfermarse. El llamado "fa" se refiere a alimentos que son fáciles de provocar calor interno y flema.
Lo anterior son todos los consejos de salud infantil de primavera, ¡espero que te puedan ayudar!