¿Qué debo llevar conmigo para bañarme en aguas termales en invierno? ¿Qué ropa debo llevar para un baño termal en invierno?
Traje de Baño
Lo primero que debes llevar a las aguas termales en invierno es un traje de baño. No existen requisitos especiales para los trajes de baño. También se puede utilizar para nadar en verano. Se recomienda lavarlo usted mismo, pero no se recomienda exponerlo demasiado. Después de todo, muchas piscinas de aguas termales son unisex.
Medicina de emergencia
Para las personas que padecen presión arterial alta, hiperlipidemia, enfermedades cardíacas y otras enfermedades, es muy necesario usar medicamentos de emergencia, porque sumergirse en aguas termales en invierno acelerará Durante la recuperación del cuerpo Circulación sanguínea, algunas personas pueden experimentar mareos, náuseas, opresión en el pecho y otros síntomas incómodos después de estar en remojo durante mucho tiempo, por lo que tomar medicamentos de emergencia puede ser por si acaso.
Cuando tomes un baño termal, guarda los medicamentos de primeros auxilios en el casillero o elige un recipiente adecuado para llevarlo contigo.
Muda de ropa
Ya sea que vayas a unas aguas termales o salgas a divertirte, es necesario traer una muda de ropa. Por supuesto, los ricos son bienvenidos, pero muchos grandes hoteles de aguas termales no tienen tiendas de ropa a su alrededor.
Diadema
Para las amigas, deben usar una diadema cuando se sumergen en aguas termales en invierno; de lo contrario, será incómodo y antiestético después de sumergirse en el agua durante mucho tiempo.
Productos para el cuidado de la piel
Después de sumergirte en aguas termales en invierno, tu piel quedará hidratada. En este momento, debes aplicar productos para el cuidado de la piel a tiempo para retener la humedad. Las mujeres que tengan la costumbre de maquillarse también deberán traer desmaquillante.
Consejo: Es mejor llevar los productos para el cuidado de la piel al vestidor en lugar de a la habitación del hotel, que es más cómodo de usar.
Los niños deberán traer flotadores.
Si llevas a tus hijos a aguas termales en invierno, asegúrate de prepararles anillos de natación o chalecos salvavidas, porque la profundidad del agua que es cómoda para los adultos es peligrosa para los niños. sus hijos cuando se sumergen en aguas termales. En el cuerpo.
Consejo: Pregunta con antelación qué te proporcionará el hotel.
Muchas personas eligen hoteles de aguas termales cuando van a aguas termales, por lo que al reservar un hotel, puede preguntar con anticipación qué puede ofrecer el hotel de forma gratuita cuando vaya a aguas termales.
Normalmente los hoteles de aguas termales proporcionarán taquillas, zapatillas, toallas de baño grandes, baños de agua caliente, champú, gel de ducha, té, etc. Puede preguntar con antelación si se le proporcionarán estos artículos. En caso contrario, tráigalos usted mismo.
Pasos para sumergirse en aguas termales en invierno
El primer paso es probar la temperatura de la piscina. Primero verifique si la temperatura del agua de manantial es adecuada con las manos o los pies. No salte a la piscina de aguas termales de una vez.
El segundo paso es sentarse en el borde de la piscina con los pies, estirar los pies y remojar lentamente, luego verter el agua termal por todo el cuerpo con las manos, y finalmente remojar todo el cuerpo. cuerpo en el agua de manantial de vez en cuando.
El tercer paso es calentar primero y luego calentar. La zona de aguas termales cuenta con piscinas con diferentes temperaturas. Desde aguas termales bajas hasta aguas termales altas, debes adaptarte gradualmente a la temperatura primaveral.
El cuarto paso es dominar el tiempo. Generalmente, los baños termales se pueden sumergir repetidamente durante 20 a 30 minutos cada vez. Si siente sequedad en la boca u opresión en el pecho, descanse junto a la piscina, haga algunos ejercicios de estiramiento y luego beba un poco de agua destilada para rehidratarse. A algunas personas les gusta que todo su cuerpo esté rojo, pero deben prestar atención a si experimentan latidos cardíacos acelerados o dificultad para respirar.
El quinto paso es el masaje y la coordinación. Un masaje de puntos de acupuntura adecuado mejorará el efecto de las aguas termales en el cuidado de la salud y tendrá efectos terapéuticos obvios en ciertas enfermedades.
El sexto paso, presta atención al lavado del cuerpo, utiliza la menor cantidad posible de champú o gel de ducha y lava tu cuerpo con agua limpia.
Precauciones para bañarse en aguas termales en invierno
¿A qué debes prestar atención antes de bañarte en aguas termales en invierno?
1. Después de una comida completa, no se debe desperdiciar.
2. Las mujeres embarazadas y los niños deben evitar las aguas termales. Al principio del embarazo, las aguas termales sobrecalentadas pueden causar fácilmente malformaciones fetales y abortos espontáneos, y las mujeres que se sumergen en aguas termales al final del embarazo también son propensas a tener partos prematuros.
3. Lo mejor es tomar un breve descanso. Lo más adecuado es descansar aproximadamente una hora antes de bañarse, porque los ingredientes de las aguas termales son relativamente fuertes y sumergirse en el agua. Es como hacer ejercicio.
4. Pacientes con traumatismos cutáneos, enfermedades alérgicas de la piel, etc. No sumergirse en aguas termales para evitar acelerar la evaporación de la humedad de la piel, dañar la capa protectora de la piel y provocar urticaria.
¿A qué debes prestar atención al sumergirte en aguas termales en invierno?
1. Primero sumérgete en la piscina de baja temperatura. No se sumerja en aguas termales en piscinas con agua de alta temperatura, sino en piscinas con agua de temperatura suave, sumérjase en agua caliente durante no más de 10 minutos a la vez, alterne el remojo con agua de piscina más suave a tiempo o exponga su cuerpo a descansar a tiempo.
2. Ingresar a la piscina de manera ordenada. Ingresa paso a paso a la piscina de aguas termales y deja que tu cuerpo se adapte lentamente. Moje su cuerpo con anticipación: coloque su mano en el agua del manantial a una profundidad de 30 a 40 cm para probar la temperatura y luego vierta el agua del manantial en sus piernas, brazos y torso. Al entrar a la piscina, primero debe ponerse de pie y remojar las piernas, luego remojar lentamente la parte inferior del cuerpo. Después de acostumbrarse, deje que la parte superior del cuerpo se sumerja por completo en la piscina.
3. El tiempo de remojo en aguas termales debe determinarse según la temperatura del agua del manantial. No es recomendable dejarlo en remojo durante mucho tiempo cuando la temperatura es alta para evitar síntomas como opresión en el pecho, sed y mareos.
4. Calmar el cuerpo y la mente, y concentrarse en la estimulación química y física del baño termal para formar un efecto terapéutico beneficioso en el cuerpo, logrando la recuperación y rejuvenecimiento del baño termal.
¿A qué debes prestar atención después de sumergirte en aguas termales en invierno?
1. Después de sumergirte en las aguas termales, seca tu cuerpo directamente con una toalla seca y seca tu cabello con secador. _A menos que tenga la piel sensible, no lave el aceite de aguas termales con agua después de sumergirse en las aguas termales, para mantener el efecto de aislamiento térmico.
2. Reponer agua. En ambientes de alta temperatura, el cuerpo pierde agua con facilidad. Después de sumergirse en aguas termales, asegúrese de beber mucha agua hervida como complemento.