¿Cuándo no puedo recibir un masaje?
Si el tiempo de masaje es demasiado corto, no se conseguirá el efecto. Si el tiempo de masaje es demasiado largo, será contraproducente. Algunas personas experimentarán fatiga por masaje. El tiempo del masaje debe controlarse adecuadamente según las diferentes situaciones. Al mismo tiempo, cabe destacar que al masajear lo mejor es no presionar la misma parte repetidamente durante mucho tiempo, y tener cuidado de extenderla. Puedes masajear un área por hasta 10 minutos. El tiempo suele oscilar entre cuarenta y cincuenta minutos y una hora.
También hay mucha gente que cree que cuanto más doloroso sea el masaje, mejor. Algunos incluso piensan que la falta de dolor significa falta de fuerza. De hecho, existen cuatro requisitos básicos para el masaje, que son uniformes, suaves, potentes y continuos. Entre ellos la suavidad es muy importante, no cuanto más dolorosa mejor. Además, enfatizar ciegamente la fuerza de la técnica no sólo no tendrá ningún efecto terapéutico, sino que agravará la condición.
Datos ampliados
El masaje puede aliviar el dolor y la fatiga hasta cierto punto, pero el masaje frecuente no es necesariamente beneficioso. Esto se debe a que en la vida moderna, la energía y la variedad de actividades son pequeñas y básicamente no hay ejercicio extenuante. Sólo una pequeña parte (alrededor del 20%) de los músculos está en movimiento continuo, mientras que la mayoría (alrededor del 80%) de los músculos están en un estado "latente" y los músculos son propensos a sufrir trastornos del equilibrio.
Por lo que es fácil experimentar dolor en determinadas partes. La estimulación repetida causada por el masaje frecuente romperá las pequeñas fibras musculares, formando eventualmente cicatrices y perdiendo elasticidad, lo que hará que los músculos tengan menos energía y sean más propensos al dolor.
People's Daily Online - ¿Es realmente bueno el masaje regular? No reciba masajes en estos casos.