Hoy es solsticio de verano, ¿cómo mantener la salud después del término solar?

El solsticio de verano es el período solar más caluroso del año y la estación con mayor energía yang. En este momento, es necesario proteger el Yang Qi y mantener la salud, y en este momento, el verano es el mejor momento para tratar algunas enfermedades invernales. Aunque en verano hace calor, es necesario realizar un ejercicio físico adecuado. Puede optar por caminar o trotar temprano en la mañana o en la noche. Algunas enfermedades crónicas, como la rinitis alérgica y las enfermedades gastrointestinales, tienden a aparecer después del solsticio de verano. Por lo tanto, en este momento, es necesario reponer adecuadamente la energía yang, mejorar la inmunidad y prevenir la aparición de los síntomas invernales. Entonces, ¿cómo mantenerse saludable después del solsticio de verano? Discutamoslo juntos.

En el solsticio de verano, necesitas vivir y dormir una siesta. Debido a que los hábitos de sueño de los descendientes de miembros inferiores ya no son los adecuados para acostarse y levantarse temprano, deben adaptarse a los cambios naturales garantizando un tiempo de sueño adecuado. Puedes hacer el ejercicio adecuado por la mañana. Duerme bien la siesta. La siesta puede nutrir el yin con el yang, por lo que la siesta puede regular los efectos del yin y el yang, lo que tiene un gran efecto en la preservación de la salud. Después del verano, es un buen momento para que Yang se deje crecer el cabello. Aprenda cómo eliminar adecuadamente la humedad y ahuyentar el frío, ajustar las deficiencias del cuerpo y los problemas de frío de acuerdo con los términos solares y, al mismo tiempo, mejorar eficazmente la inmunidad de las personas, regulando así el qi y la sangre, haciendo que las personas luzcan más enérgicas y beneficiosas para la salud. salud.

Ejercicio para la salud. En el verano, la gente se vuelve perezosa y hace menos ejercicio, pero de hecho, después del solsticio de verano, debemos hacer ejercicio para obtener oxígeno a través del ejercicio temprano en la mañana o en la noche, cuando la temperatura es relativamente baja. Puede caminar o trotar rítmicamente. , que puede ejercitar el cuerpo para evitar la sudoración excesiva y dañar el Yang Qi. Al mismo tiempo, también es necesario cuidarse después del verano para evitar estar demasiado agitado.

El solsticio después del verano son los días caninos, cuando la temperatura es más alta, así que asegúrate de prestar atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento. Al mismo tiempo, también debes comprender los cambios en términos solares, mantener la salud según los cambios de estaciones, actuar todos los días y hacer ejercicio lentamente, lo que ayudará a tu salud.