Detener la fricción interna es el nivel más alto de autodisciplina

Detener la fricción interna es el nivel más alto de autodisciplina

¿Alguna vez has tenido síntomas de fricción interna?

1. El corazón se cansa fácilmente<. /p>

Pase lo que pase, si no haces nada, te sentirás muy cansado, y mucho menos comunicarte con los demás.

2. No te interesa nada de lo que haces

<. p>Todo lo que haces toma solo 3 minutos y no puedes encontrarte a ti mismo. El amor vuelve a caer en emociones negativas

3. Se preocupa por los pensamientos de otras personas y no tiene opiniones independientes.

Piense siempre primero en los puntos de vista y opiniones de otras personas, por temor a que los demás no se agraden a sí mismos y no puedan mirarse razonablemente a sí mismo

4. el cerebro lo tiene muy claro

Ser vago y querer progresar, culparse en un bucle sin fin

5 Lamentarse frecuentemente

Estar cavilando sobre lo sucedido y dándole vueltas. sobre el pasado que no se puede cambiar

¿Alguna vez has tenido síntomas de fricción interna? 6. Pensar demasiado

Miedo de ser eliminado Siempre pienso demasiado antes de hacer algo y me rindo. en mi mente incluso antes de comenzar.

7. Procrastinación habitual

Compré libros Stacking significa que leí y compré equipos de ejercicios, lo que significa que perdí peso y seguí postergando las cosas. sin lograr resultados. Cada vez estoy más ansioso

8. Estoy acostumbrado a la zona de confort y me falta sensación de seguridad.

Siempre me gusta encogerme en la propia comodidad. zona, preocuparme por las ganancias y pérdidas en el amor y obedecer órdenes en el trabajo

9 Autoataque

De repente me deprimo, me odio, pero no puedo controlarme. meterme en una pelea una y otra vez.

10. Dudas en hacer las cosas

Estarás nervioso, avergonzado, sin ganas de caer, pero incapaz de actuar

Las 10 mejores formas de detener la fricción interna :

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1. Reduce tus expectativas

Preocuparte demasiado por las opiniones de otras personas sólo te enredará más y te frustrará más. Cuando tengas problemas, intenta volver a poner tus expectativas en ti mismo

2. Mantente ocupado

Cuando estés ansioso, es más fácil desviar tu atención hacia algo más cercano a ti. También es lo más fácil de hacer

3. Di no a las cosas que no te gustan

Si no te gustan, di no. Los demás respetarán tu elección y. te sentirás relajado. ¿Por qué no?

4. Cultiva pasatiempos.

Los pasatiempos pueden nutrirte cuando colapsas. Puedes utilizar la fotografía, la escritura, la pintura, etc. , para que no tengas tiempo de pensar salvajemente.

5. Lectura

Trata los libros como un círculo de amigos. La mayor arma contra la fricción interna es absorber los nutrientes de los predecesores.

6. Ejercicio

Ponte los auriculares y enfréntate a tu yo interior. La dopamina te despertará.

7 Acéptate y reconcíliate contigo mismo, acepta honestamente lo que no puedes hacer y luego trabaja duro en la dirección que te haga feliz y accesible

8 Mejora tu movilidad y pensamiento. diez mil Es mejor actuar una vez que actuar una vez. No puedes enseñarlo, pero puedes enseñarlo una vez

9. Deja de escapar, especialmente de escapar de los teléfonos móviles. que trae el mundo online es un círculo vicioso de fricción interna.

10. Negarse a posponer las cosas que le molestan. La mejor manera es resolverlas rápidamente. La procrastinación sólo hará que siga preocupándose. futuro