Plan de actividades fitness "yoga"
¿Fitness? ¿Yoga? 1. Antecedentes de la actividad
Practica yoga regularmente para regular tu cuerpo y mente, aliviar el estrés y relajar tu cuerpo y mente.
2. Tema de la actividad
El yoga es un tipo de vida, un tipo de tranquilidad, un tipo de belleza y un tipo de pasión.
3. Propósito y significado de la actividad
Aprender respiración natural y respiración abdominal, posturas corporales cálidas y culto japonés. Aprende a meditar para nutrir el Qi, coordinar movimientos, lograr el equilibrio físico y mental y alcanzar la salud. Equilibrio endocrino y desarrollo equilibrado de las extremidades. Todo el cuerpo se siente cómodo, la mente está tranquila y el corazón está lleno de energía. No es necesario que el tiempo de sueño sea demasiado largo. Aprenda a utilizar las actividades de yoga para eliminar preocupaciones y calmar su mente. Mantener una postura estable puede purificar la sangre, purificar el cuerpo y regular el peso de una persona.
4. Unidad de actividad
Organizador: xx.
Organizador: xx
Verbo (abreviatura de verbo) I-carácter tiempo continuo
Lunes 12:00 ~ 13:00, miércoles 12:30 ~ 13 :30.
Lugar del verbo intransitivo
2Teacher 2C602
Siete. Grupo de liderazgo de la actividad y participantes
Grupo líder: Líder del equipo: He Xue
Líder adjunto del equipo: Song Yu
Participantes: Todos los miembros de Art Fitness Association y funcionarios.
Ocho. Proceso de actividad
Actividades de preparación:
Informar a los miembros y funcionarios del horario de clase y del aula y realizar los preparativos. Todos los funcionarios, incluidos los miembros del Equipo Presidencial, deben notificar a la persona a cargo y asegurarse de que todos estén disponibles el día de la rutina de yoga de Rhythm Fitness Association.
Actividades Intermedias:
Aprende respiración natural y abdominal, posturas corporales cálidas y adoración japonesa. Aprende a meditar para nutrir el Qi, coordinar movimientos, lograr el equilibrio físico y mental y alcanzar la salud.
Actividades posteriores:
Mantener el lugar ordenado y recoger las opiniones de los miembros para mejorarlo.
Nueve. Organización del evento
1. El departamento de eventos es responsable de redactar la planificación del evento y las solicitudes del lugar.
2. El Departamento de Supervisión es el responsable de registrar y comprobar el número de personas.
3. El Departamento de Finanzas hará un buen trabajo en materia de ingresos y gastos financieros.
X. Presupuesto
五百正元
¿Fitness? ¿Yoga? Plan de actividades 21: Contenido de la actividad: Concurso de exhibición de conocimientos de yoga para la salud.
Dos. Tiempo de actividad:
Tres. Organizador:
Cuatro. Objetivo de la actividad:
Para que más personas experimenten una salud natural, defender una salud natural y moderna, enriquecer la vida extracurricular de los estudiantes y contribuir a enriquecer la vida de las sociedades universitarias.
Introducción a la actividad del verbo (abreviatura de verbo):
La Asociación Xx planea realizar un concurso de promoción del conocimiento del yoga para la salud el 5438 de junio+065438+15 de octubre, para que los estudiantes puedan experimentarlo desde la práctica Relaje su cuerpo y mente y sienta el encanto del yoga desde el lenguaje, consolidando así los movimientos de yoga y los conocimientos esenciales aprendidos durante un período de tiempo, y creando una plataforma para que todos hablen sobre sus experiencias en el aprendizaje de yoga y prueben sus propias habilidades. mejor para resolver los problemas de la vida. ¡Mejorando así la confianza en sí mismos de los estudiantes y teniendo un mejor estado de aprendizaje y actitud laboral!
Verbo intransitivo lugar y responsable
Lugar: xx
Persona a cargo: xx
Siete: Pasos de la actividad: p>
1. Arreglos de Publicidad
1.1 El Departamento de Organización alquila dos carpas y la oficina es responsable de coordinar el lugar con otras organizaciones.
El departamento de publicidad diseña carteles.
Necesitamos deshacernos del diseño exagerado del pasado, esforzarnos por lograr la simplicidad, atender a la mayoría de los estudiantes (especialmente a los de primer año) y considerar el uso de modelos físicos para atraer la atención de todos.
1.3 Durante el periodo de inscripción, el Departamento de Propaganda presentará este evento a los alumnos anteriores en forma de folletos.
Se requiere que esté prohibido el uso de herramientas irritantes como altavoces.
1.4 El director general se presentará a negociar con Western Radio para la promoción de la transmisión.
2. Disposición del lugar
Esta competencia tiene requisitos particularmente altos en cuanto a gestión del ruido, equipos de audio y disciplina de competencia.
2.1 El director y el director de organización se presentaron e hicieron todo lo posible para obtener el derecho a utilizar la sala de conferencias académicas de la biblioteca.
2.2 El departamento y oficina organizadores son responsables de mantener el orden en el lugar de la competición.
El primer equipo con la apariencia número 10 debe tomar asiento en la escalera delantera, y los equipos restantes se sientan en la escalera trasera. Los oficiales de cada departamento controlan la disciplina del lugar y prohíben estrictamente otros sonidos que sean inconsistentes con la atmósfera del lugar.
2.3 El Departamento de Propaganda deberá ingresar al recinto una hora antes del inicio del partido de la mañana para decorar el ambiente del juego.
Requisitos, esforzarse por ser simples y claros, y evitar exageraciones y despilfarros.
3. Trabajo de registro
3.1 El formulario de registro es el más sencillo. El requisito es que no haya eslogan, solo el contenido del concurso, y que las recompensas ganadoras se coloquen en el lugar más visible.
3.2 Debido al gran número de participantes esperados en este concurso, los números se sortearán de forma aleatoria durante el periodo de inscripción. ¡Está estrictamente prohibido hacer trampa en esta sesión!
4. Adquisición de productos
Ocho: Práctica de actividad:
1: Complete el trabajo de publicidad preliminar antes de las 11, asegúrese de notificar en el lugar y coopere activamente. Con diversos preparativos, recopile buena información.
2. Determinar si los pasos fijados están correctamente dispuestos. El personal del departamento de trabajo grabará y tomará fotografías para facilitar el desarrollo a largo plazo de la actividad.
3. Antes del evento, presente el proceso específico y el significado de este evento.
9: Cosas a tener en cuenta
1: Finalmente, mantenga el sitio limpio y ordenado.
2. La información y las opiniones recopiladas en todos los aspectos deben absorberse y revisarse cuidadosamente y aprender de las fortalezas de cada uno y cooperar activamente con los acuerdos laborales de la universidad y las sociedades.
¿Fitness? ¿Yoga? Plan de actividades 3 El yoga es una combinación perfecta de respiración, meditación y ejercicio físico, que incluye ejercicios de fitness dinámicos (fortalecer músculos, huesos y piel) y estáticos (fortalecer la esencia y el espíritu). También es un tipo de terapia psicológica que puede ajustar las actividades internas de las personas, eliminar las preocupaciones y limpiar la basura del subconsciente. Es una buena forma de descomprimir y embellecer la mente. El yoga es una combinación de medicina, kinesiología y filosofía. Es una ciencia de amplio alcance que puede mejorar el espíritu interior, la conciencia, la personalidad y el potencial de las personas.
El club de yoga y fitness de la escuela secundaria No. 48 es una de las actividades especiales del club de estudiantes.
Dos. Descripción general de la actividad
■Tema de la actividad: Yoga fitness
■Hora de la actividad: de marzo al 20 de junio (todos los lunes por la tarde)
■Ubicación: Izado de bandera en la escuela Parque infantil Al lado del escenario.
■Organizador: Escuela Secundaria No. 48
■Profesor anfitrión: Chen Shengjun Instructor: Fang Xiaoli, Li Feng
Estrategia de actividad
1. Objetivo de la actividad
¿El objetivo de esta actividad es aumentar el interés de los estudiantes por aprender a través de actividades, y al mismo tiempo promover el yoga para que más personas puedan entenderlo? ¿Yoga fitness? Deje que las personas que conocen esta actividad piensen en los clubes de yoga inmediatamente cuando quieran hacer yoga. Al mismo tiempo, a través de esta actividad, podemos explorar la clasificación de los intereses de los estudiantes y permitir que más personas elijan el yoga.
2. Estrategia general
Para lograr los objetivos esperados, este festival cultural se llevará a cabo de forma exterior e interior. Está dividido en tres partes, que están interconectadas y se apoyan entre sí para formar una actividad completa que puede mejorarse con conferencias en el interior. ¿Yoga fitness? Buenas intenciones para lograr el objetivo final.
3. Estrategia de actividad
Objetivo de la actividad: aumentar la popularidad del yoga fitness a través de actividades y permitir que más personas comprendan el yoga al mismo tiempo, acumular experiencia para que la escuela lo lleve a cabo; dar seguimiento al trabajo del club y brindar apoyo a las actividades del club. Proporcionar garantía de personal y base de seguimiento para una implementación sin problemas.
Descripción del evento: Presentación de yoga en vivo, explicación en vivo por parte de una persona real, preguntas y respuestas sobre conocimientos de yoga. Descripción del proyecto:
a. Espectáculo de yoga en vivo (espectáculo de adoración japonés): En el escenario en vivo, habrá instructores de yoga realizando presentaciones de yoga, incluidas demostraciones de movimientos de yoga, lo que permitirá a las personas aprender de una manera intuitiva y dinámica. perspectiva Entender el yoga.
B. Explicación y enseñanza in situ: explicación sencilla, dejar que los estudiantes sigan, imiten y practiquen.
c. Preguntas y respuestas sobre yoga: algunas preguntas y respuestas sobre conocimientos se intercalan de vez en cuando entre las presentaciones en vivo.
★Actividades en el interior
1. Determinar primero el número de participantes y luego el lugar.
2. El papel y precauciones de la enseñanza de la práctica del yoga.
¿Fitness? ¿Yoga? Plan de actividades 4: En verano, el sol arde y el clima es seco. La mayoría de los estudiantes sufren pérdida de apetito, falta de sueño, falta de resistencia y ansiedad emocional. Practicar yoga en verano tiene el efecto de desintoxicación y rejuvenecimiento de la piel. En esta temporada, el qi y el flujo sanguíneo del cuerpo humano son relativamente fluidos. No sólo es mucho más fácil de practicar, sino que un cuerpo completamente estirado también se volverá más relajado y cómodo. Especialmente para muchas personas mayores, la artritis suele ser grave en invierno y aliviada en verano. Debemos aprovechar esta oportunidad para practicar yoga y hacer algunos ejercicios auxiliares para las articulaciones dañadas, que ayudarán a que el frío, la estasis sanguínea y la humedad del cuerpo se descarguen del cuerpo. Sin embargo, el mayor beneficio de practicar yoga en esta estación calurosa e inquietante es calmar la mente irritable. Mejora la calidad del sueño, aumenta el apetito y mejora la resistencia.
2. Finalidad de la actividad
Como todos sabemos, la práctica de yoga puede suavizar el cuerpo y la mente, mejorar o recuperar la vitalidad y conseguir efectos de calma y estabilidad emocional. Cuando las personas se vuelven saludables y sus corazones se vuelven más abiertos y fuertes, naturalmente pueden enfrentar todo tipo de presiones y contratiempos invisibles en la vida. Su método de respiración refrescante proporciona más oxígeno al cerebro, haciendo que todo el estado mental sea tranquilo y positivo. Además, el método del yoga que limpia el cuerpo y la mente tiene un gran efecto relajante y meditativo, aportando a las personas una sensación de relajación y tranquilidad. Cuando extendemos este sentimiento a nuestra vida diaria, nuestras relaciones se volverán armoniosas y seremos más tolerantes y cómodos con todo lo que nos rodea. Por supuesto, la práctica de yoga a largo plazo puede prevenir todas las enfermedades, especialmente las crónicas como la diabetes, la hipertensión arterial y una dieta desequilibrada. Cuando entendemos que la salud física, mental y espiritual no se puede tratar por separado, naturalmente obtenemos una comprensión más profunda de la vida en su conjunto. El objetivo final del yoga es ampliar la conciencia personal y hacernos más conscientes del significado y valor de la vida en el momento presente.
Hice una cita de yoga. Actividad de yoga para 100 personas.
4. Hora del evento
La tarde del 13 de mayo
Ubicación del evento Verb (abreviatura de verbo)
Frente al Inframundo Altar (plataforma semicircular)
Sexto, público objetivo
Todos los miembros de la Asociación de Yoga y estudiantes de toda la escuela que estén interesados en el yoga (los estudiantes fuera de la conferencia se registran con anticipación, y luego organizar la formación).
Siete. Preparación para el evento
Los departamentos relevantes de la Asociación de Yoga, la Unión de Estudiantes Universitarios y el Comité de la Liga Juvenil promovieron y reunieron a los estudiantes conjuntamente. Después de la reunión, la capacitación fue organizada por la Asociación de Yoga y el día del evento, los miembros de la Asociación de Yoga encabezaron un equipo para realizar la demostración. Los profesores del Comité de la Liga Juvenil deben ponerse en contacto con los profesores de la Oficina de Seguridad con antelación para preparar el trabajo de seguridad del día.
8. Precauciones
Precauciones para practicar yoga en verano:
2) Los practicantes no deben practicar cuando tienen demasiada hambre o están demasiado llenos.
3) No es necesario beber demasiada agua antes de hacer ejercicio. En su lugar, debes reponer agua o sal (como solución salina al 0,9%) inmediatamente después de sudar.
4) El tiempo de práctica debe determinarse según el físico personal. Generalmente, los principiantes deben practicar durante unos 30 minutos y evitar practicar demasiado o incluso sobrecargarse.
5) Si sientes opresión en el pecho, palpitaciones, dificultad para respirar, dolor de cabeza, etc. durante la práctica. El ejercicio debe suspenderse inmediatamente. Quienes no puedan hacer sus necesidades después de descansar o cuyos síntomas sean graves deben buscar tratamiento médico a tiempo.
6) Después del ejercicio, la pérdida de líquidos corporales o el ambiente con altas temperaturas pueden causar hipoxia cerebral temporal. Evite tomar duchas frías, soplar el aire acondicionado o beber bebidas frías de inmediato. Tómese un breve descanso para reponer agua y luego tome una ducha caliente. ¿No está ansioso por lograr un éxito rápido después del ejercicio? ¿Lamentas el aire acondicionado? O soplar directamente sobre la salida del aire acondicionado.
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