Nutre el hígado y elimina la humedad, mantiene el calor y repone la sangre, repone el qi por la mañana y por la noche y realiza las cuatro cosas de la preservación de la salud de Grain Rain.
Existe una manera de seguir la naturaleza. Consultamos al Dr. Fu, subdirector del Departamento de Medicina Tradicional China del Primer Hospital Popular de Hangzhou. Introdujo que durante la temporada de lluvias de cereales, la humedad del aire aumenta gradualmente y la temperatura aumenta. En este momento, es necesario realizar ajustes selectivos según las características del clima para nutrir el hígado, eliminar la humedad, mantener el calor y enriquecer la sangre.
“Según la visión de la medicina tradicional china de 'nutrir el hígado en primavera', se debe prestar especial atención a nutrir el hígado antes y después de Grain Rain, y aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. Dijo que para nutrir el hígado primero hay que dormir profundamente. Las investigaciones médicas modernas han confirmado que el flujo de sangre al hígado durante el sueño es 7 veces mayor que cuando se está de pie. El aumento del flujo sanguíneo a través del hígado favorece la mejora de la función de las células del hígado, nutre y protege el hígado, mejora la capacidad de desintoxicación del hígado, acelera el metabolismo de los nutrientes y la descarga de toxinas acumuladas en el cuerpo, manteniendo así la estabilidad del cuerpo. ambiente interno. Si se quiere “dormir bien”, hay que “acostarse tarde y levantarse temprano” y desarrollar una buena regularidad en el tiempo de trabajo y descanso. Además, mantener una actitud optimista y de mente abierta también es fundamental para la salud del hígado. Escuchar música, pescar, salir de primavera y practicar Tai Chi son buenas opciones para relajarse.
“La temperatura aumenta durante la temporada de lluvia de cereales, y el calor interno acumulado en el cuerpo en primavera se transforma fácilmente en fuego del hígado con el aumento del yang qi, provocando síntomas como enrojecimiento, hinchazón, dolor, y úlceras orales”. Fu mencionó que las espinacas son las verduras más adecuadas para la terapia dietética. "La medicina tradicional china cree que las espinacas son de naturaleza dulce y fresca, y tienen los efectos de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión y limpiar el estómago. Además, usted Puedes comer alimentos más nutritivos, como sandías, plátanos, manzanas, moras, peras, etc. Frutas, verduras o mariscos como tomates, pepinos, calabazas amargas, helechos, verdolaga, algas y algas marinas”.
Grain Rain tiene demasiada lluvia y clima húmedo, y la gente común se molesta fácilmente con este clima. En este momento, las personas con enfermedad ósea reumática sentirán dolor. Para este tipo de personas, primero deben evitar permanecer en humedales por mucho tiempo. Las personas que están frecuentemente expuestas al agua deben tomar medidas impermeables, como usar zapatos y guantes. Además, la dieta debe basarse en el principio de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y evitar el consumo de alimentos crudos, fríos y grasosos para evitar mayores daños al bazo y al estómago y agravar la retención de agua en el cuerpo.
“Este período es la temporada de transición de la fría primavera al caluroso verano. Hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. Al salir, debes prestar atención a ponerte o quitarte ropa, no solo a mantenerla. No te quites la ropa para resfriarte, especialmente después de sudar. Esto es muy importante para el cuidado de las articulaciones e incluso para la salud en general."
Por último, en cuanto a la reposición de sangre y. Reponer el qi, Fu dijo que durante la temporada de lluvia de cereales, la digestión del cuerpo humano se ve afectada. La función está en su punto máximo, esta es una buena oportunidad para reponer el cuerpo. Puede comer algunos alimentos que tienen el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi, lo que no solo puede mejorar su condición física, sino también sentar las bases para sobrevivir al pleno verano. “Puede considerar comer segmentos de anguila al vapor y segmentos de anguila arrocera que pueden disipar el viento y la humedad, relajar los músculos y activar las colaterales, calentar y nutrir el qi y la sangre, así como nutrir el yin y nutrir el estómago, reducir la presión arterial y los lípidos, antibacterianos y Antiinflamatorio, elimina el calor y desintoxica, nutre la sangre e hidrata la sequedad. Sopa de champiñones y tofu, sopa de huevo de pato crudo."