¿Cuáles son los síntomas del síndrome de vacaciones?

El síndrome de vacaciones es una variedad de manifestaciones físicas o psicológicas que experimenta el público después de unas vacaciones. Sus principales manifestaciones son apatía, debilidad general, anorexia, náuseas, vómitos, mareos, depresión, ansiedad, etc. Es una manifestación normal y reversible que generalmente puede eliminarse básicamente mediante ajustes en la dieta, el sueño y las emociones.

1. Manifestaciones fisiológicas:

1. Manifestaciones del sistema digestivo: incluyendo anorexia, náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, etc. , principalmente sobrealimentación y trastornos alimentarios durante las vacaciones. Comer demasiado, alimentos demasiado mezclados o comer alimentos sucios provocará diarrea debido a una disfunción gastrointestinal. Ver o comer alimentos provocará náuseas, vómitos, anorexia y otros síntomas de forma refleja;

2. Manifestaciones del sistema nervioso: incluido el insomnio. , apatía y falta de atención, principalmente debido a un sueño irregular y a permanecer despierto hasta tarde, lo que provoca una disfunción del sistema nervioso autónomo y la serie de manifestaciones anteriores;

3. debido a fatiga excesiva durante las vacaciones, quedarse despierto hasta tarde, pasar el rato todo el día, jugar juegos en línea, etc. , lo que provoca un consumo excesivo de oxígeno en el cerebro, que se manifiesta como mareos e hinchazón de la cabeza.

4. Otras manifestaciones: la debilidad general se debe principalmente a permanecer despierto hasta tarde, falta de sueño, exceso de trabajo y problemas físicos. debilidad y la incapacidad de la sangre para nutrir todo el cuerpo.

2. Manifestaciones psicológicas:

1. Depresión: las personas que están ocupadas con el trabajo en la vida diaria están constantemente en un trabajo tenso y acelerado y no se adaptan a unas vacaciones relajantes. y puede deprimirse producir depresión innecesaria;

2. Ansiedad: Debido a estar demasiado relajado durante las vacaciones, no puede adaptarse al ritmo de trabajo existente después de las vacaciones, lo que resulta en una baja eficiencia laboral, alta. presión laboral y estrés mental, lo que resulta en ansiedad emocional e irritabilidad.

No te pongas demasiado nervioso tras los síntomas anteriores, no es una enfermedad grave. Puede ajustar su dieta en su vida, concentrarse en comidas ligeras, evitar alimentos picantes e irritantes, ajustar su tiempo de trabajo y descanso, hacer ejercicio moderado y ajustar gradualmente su carga de trabajo para que su cuerpo pueda volver gradualmente a su estado previo a las vacaciones.