Si no escondes tu esencia en invierno, estarás enfermo y abrigado en primavera. ¿Qué quiere decir esto?
El invierno incluye el comienzo del invierno, nevadas ligeras, nevadas intensas, solsticio de invierno, frío ligero y frío intenso. Es la estación más fría del año. El viento en invierno es del norte y muy frío. El "frío" es la principal característica del cambio climático invernal. "Si no almacenas esencia en invierno, estarás caliente cuando estés enfermo en primavera". Esto significa nutrir los riñones, almacenar esencia y nutrir energía.
La teoría médica tradicional china concede gran importancia al papel de la luz solar en la salud humana. Se cree que la exposición regular al sol puede ayudar a la energía yang del cuerpo humano, especialmente en invierno, porque la naturaleza está en un estado. "El yin es fuerte y el yang está disminuyendo", y la gente sigue la naturaleza, no es una excepción, por lo que la exposición regular al sol en invierno puede mejorar la energía yang del cuerpo y calentar los meridianos.
La medicina tradicional china cree que el invierno es la mejor estación para los suplementos dietéticos. Hay un proverbio popular que dice que "los suplementos en invierno matan a los tigres en primavera". A la hora de complementar la alimentación en invierno, debemos prestar atención a la combinación integral y la absorción equilibrada de nutrientes.
Datos ampliados:
La preservación de la salud es una actividad integral que fortalece el cuerpo y prolonga la vida nutriendo la mente, regulando la dieta, haciendo ejercicio, teniendo precaución en las relaciones sexuales y adaptándose al frío. y temperatura. La preservación de la salud de la MTC es una ciencia práctica que, bajo la guía de la teoría de la MTC, explora y estudia las teorías y métodos tradicionales de mi país sobre atención de la salud, aptitud física, prevención de enfermedades y longevidad, y utiliza esta teoría y métodos para guiar las actividades de atención de la salud de las personas.
La teoría de la preservación de la salud se guía por la teoría de la medicina tradicional china, absorbe la esencia de varias escuelas y propone una serie de principios para la preservación de la salud. La vida y el trabajo en invierno, los pensamientos de la medicina tradicional china sobre la preservación de la salud, como "Su Wen·Four Qi Tiaoshen", decían: "En marzo de invierno, este es un almacenamiento cerrado. El agua y el hielo están congelados y no hay interferencia del sol; levántese temprano y acuéstese tarde.
La "Formación de la Cámara Dorada" de Su Wen dice: "La esencia del marido es la esencia del cuerpo, por lo que está oculta en él. la esencia, y no es enfermo sino cálido en primavera." "Esto demuestra que restringir las relaciones sexuales en invierno y nutrir y conservar el semen son de gran importancia para prevenir la fiebre en primavera.
Para las personas normales, la dieta de invierno debe seguir los principios de "nutrir el yin en otoño e invierno". y "no perturbar el yang". Ya sea que haga frío o calor, lo mejor es llevar una dieta que nutra el yin y el yang y sea rica en calorías. Para evitar la deficiencia de vitaminas, debemos comer verduras frescas. Específicamente, para nutrir el yin y ocultar el yang, debemos comer cereales, cordero, tortugas de caparazón blando, hongos y otros alimentos, y comer alimentos calientes para proteger el Yang. Dado que el invierno es más importante que criar el "Tíbet", entonces esto. Es el mejor momento para compensarlo
Enciclopedia Baidu-TCM Health
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