La figura de Liu Wen simplemente no es buena y sus largas piernas no tienen adónde ir. ¿Qué esfuerzos hacen las supermodelos para mantenerse en forma?
Primero, entrenamiento de fuerza.
La "cámara lenta" ordinaria no es suficiente. Años más tarde, la diferencia entre el ejercicio lento y el entrenamiento de fuerza es la diferencia entre un bailarín cuadrado y un culturista. La experiencia fitness de los modelos es fortalecer el consumo corporal y el metabolismo a través del entrenamiento de fuerza, mientras se moldean mejores líneas. Además del entrenamiento de fuerza, me encantan las planchas. Puede ejercitar los músculos centrales y dar forma principalmente a las líneas de la cintura, el abdomen y la cadera. Más importante aún, puede ayudar a mantener el equilibrio de los omóplatos y hacer que la línea de la espalda sea más atractiva.
En segundo lugar, la dieta.
¡La supermodelo incluye comidas ligeras en su dieta diaria! ¡Deja tus muslos de pollo y mira cómo son las recetas saludables y nutritivas de las supermodelos! Las ensaladas verdes son el pilar de su carta. Los alimentos que comemos cada día son mucho más ricos de lo que imaginamos. ¡La riqueza aquí se refiere a la variedad, no a la cantidad en absoluto! El menú se centra en pasteles delicados y una pequeña ración en un plato es suficiente. Para complementar su entrenamiento físico, no faltan las proteínas necesarias, y las proteínas de alta calidad, como la carne de res y la clara de huevo, son muy populares.
Además, la col rizada es una verdura que a las supermodelos les encanta comer. No sólo ayuda a perder peso, sino que también tiene efectos anticancerígenos y antioxidantes. Las cebollas en ensaladas no solo mejoran el sabor del plato, sino que también reducen la viscosidad de la sangre y la presión arterial. Una cantidad adecuada de maní puede proporcionar al cuerpo la grasa que necesita para garantizar que la piel no envejezca demasiado rápido.