Preservación de la salud: siete recetas populares secretas para proteger el hígado
Receta secreta para la protección del hígado 1: Dormir bien
El descanso puede reducir el esfuerzo físico, aumentar el flujo sanguíneo al hígado, permitir que el hígado reciba más sangre, oxígeno y suministro de nutrientes, y promover la recuperación de las células hepáticas y reducir la carga fisiológica sobre el hígado. Sin embargo, el énfasis excesivo en acostarse, descansar y dormir para todos los pacientes con enfermedad hepática aumentará la carga mental del paciente, afectará la coordinación de la función de regulación cerebral y la función visceral y no favorece el metabolismo del cuerpo. Si duermes menos de 4 horas por noche, la función de tu sistema inmunológico disminuirá en un 50%. Cuando duermes lo suficiente, tu inmunidad se restablece por completo. Además de dormir, ¿cómo debemos cuidar nuestro hígado?
Receta secreta para la protección del hígado 2: Beber más agua
Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión, la absorción y la eliminación de desechos, y reducir el daño al hígado por metabolitos y toxinas.
Receta secreta tres para proteger el hígado: la medicina tradicional china protege el hígado
La medicina tradicional china cree que el hígado no se puede reponer y provocará calor interno cuando se reponga, mientras que el el bazo y el riñón pueden nutrir el hígado. Para aquellos con deficiencia de bazo, tome pastillas de ginseng Jianpi, semillas de coix, ñame y fruta de gorgona para cocinar gachas. Las personas con deficiencia renal pueden comer pastillas Liuwei Dihuang y pollo guisado con baya de goji y gastrodia elata. Para las personas con fuego hepático fuerte, las pastillas Danzhi Xiaoyao y el té de crisantemo pueden proteger el hígado.
Receta secreta para la protección del hígado 4: Estado de ánimo feliz
Si quieres fortalecer tu hígado, primero debes aprender a controlar tu ira. Aunque estés enojado, no excedas de 3. minutos. Debes hacer todo lo posible por estar tranquilo, optimista y sin preocupaciones, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer normal y suavemente. Violar esta ley natural dañará el qi del hígado. Por lo tanto, mantener un estado de ánimo alegre puede proteger el hígado.
Receta secreta para la protección del hígado cinco: prestar atención a una dieta equilibrada
La dieta debe ser equilibrada y las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales de los alimentos deben ser manténgalo en las proporciones correspondientes; al mismo tiempo, debe mantener los cinco sabores. Equilibre y trate de comer la menor cantidad de comida picante posible. Una dieta razonable y una nutrición equilibrada también pueden ayudar a proteger el hígado y evitar el daño hepático causado por el consumo excesivo de alcohol como entretenimiento.
Receta secreta para la protección del hígado 6: Mantener ejercicio moderado
Fortalecer el ejercicio y mejorar la inmunidad. Los expertos en medicina tradicional china señalan que el ejercicio puede prevenir el hígado graso y consumir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas que ya padecen hígado graso deben insistir en el ejercicio físico y realizar algún ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, etc., que pueden consumir calorías corporales y controlar el aumento de peso.
Receta secreta para la protección del hígado 7: Comer algo antes de beber.
El secreto para beber es comer primero y luego beber. Cuanto menos bebas, menos lesiones sufrirás. Si debes beber y quieres tomar algunas medidas preventivas, intenta comer tanto como sea posible para llenar tu estómago. Después de ingerir alimentos, se puede formar una película protectora en la mucosa gástrica y la mucosa intestinal, que no solo protege el estómago, sino que también evita que algo de alcohol entre en la sangre y reduce el grado de embriaguez.
Alimentos comestibles y no comestibles
Sun Simiao señaló una vez en "Qian Jin Fang" que la dieta en este momento debe ser "ácida y dulce para nutrir el bazo". Además de los dátiles y el ñame, también hay dulces: arroz, mijo, arroz glutinoso, sorgo, cebada, caupí, lentejas, soja, repollo, espinacas, zanahorias, taro, batatas, patatas, calabazas y hongos negros. Pero cabe destacar que dulce y dulce no son exactamente lo mismo. La comida dulce mencionada en la medicina china no solo significa que la comida tiene un sabor un poco dulce, sino que, lo que es más importante, tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago. Entre estos alimentos, la azufaifa y el ñame son los primeros. Si se cocinan juntos azufaifo, ñame, arroz y mijo, no sólo se puede prevenir la recurrencia de gastritis y úlcera gástrica, sino que también se reduce la posibilidad de contraer enfermedades infecciosas como la gripe, lo que lo hace muy adecuado para el consumo en primavera. "Además, debes comer menos alimentos fríos como pepinos, melones de invierno y brotes de frijol mungo. Estos alimentos obstaculizarán el crecimiento de Yang Qi en el cuerpo en primavera; come más alimentos calientes como cebollas verdes, jengibre, ajo, puerros y cebollas verdes, que pueden disipar el yin y el frío ”